Kabar6-Sebagian orang memiliki kebiasaan mengonsumsi kopi pagi hari sebelum sarapan. Ternyata meskipun memberi efek segar, mengonsumsi kopi dalam kondisi perut kosong tidak disarankan, lho. Terlebih bagi mereka yang mempunyai masalah pencernaan. Dikutip dari Dreamers, ini dia empat hal yang menjadi alasan:
1. Asam lambung naik
Mengonsumsi kopi dalam kondisi perut kosong dapat meningkatkan kadar asam lambung sehingga membuat perut terasa mual, pusing hingga dapat menyebabkan vertigo.
Kadar asam lambung yang tinggi dapat mengakibatkan sejumlah masalah pencernaan seperti radang perut, rasa panas dalam perut serta sindrom iritasi usus besar. Kopi ‘murah’ biasanya mengandung asam lebih tinggi. Karena itulah lebih disarankan untuk mementingkan kualitas daripada kuantitas kopi.
2. Gangguan penyerapan nutrisi
Minum kopi saat perut kosong membuat tubuh kekurangan magnesium, yang dapat memicu timbulnya sederet masalah kesehatan antara lain kerusakan gigi, osteoporosis, migrain, hipertensi dan penyakit jantung.
3. Dehidrasi
Mengonsumsi kopi saat perut kosong berakibat pada dehidrasi. Sering buang air kecil membuat tubuh kehilangan cairan secara drastis. Dehidrasi dapat membuat tubuh lemas, sakit kepala bahkan pingsan.
4. Produksi hormon serotonin terhambat
Kopi sebagai menu sarapan tanpa diawali makanan membuat produksi hormon serotonin terhambat. Padahal hormon ini bertanggung jawab atas perasaan senang, kebahagiaan, dan rasa nyaman. Kekurangan hormon serotonin dapat mengakibatkan penyakit yang berhubungan dengan mental misalnya depresi.
Dilansir Natural Society, minum kopi saat perut kosong bisa mengakibatkan ‘terbuangnya’ hormon kortisol atau hormon stres langsung pada aliran darah. Akibatnya, tubuh jadi haus akan asupan gula, sulit berpikir jernih dan mengganggu pola tidur. ** Baca juga: Hentikan 6 Kebiasaan Buruk yang Tidak Baik untuk Kesehatan
Jadi sebelum mengonsumsi kopi, ada baiknya lambung ‘dilapisi’ dulu dengan makanan atau hindari perut dalam kondisi kosong.(ilj/bbs)
