Kabar6-Tidak sedikit orang yang enggan mengonsumsi air putih sebelum tidur, karena sering mengalami buang air kecil saat tengah malam. Diketahui, kebutuhan cairan setiap orang berbeda- beda, bergantung usia, jenis kelamin, berat badan, aktivitas, iklim, dan kondisi medis tertentu.
Namun, dikutip dari Klik Dokter, mengonsumsi air putih sebelum tidur memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Apa sajakah itu?
1. Menggantikan cairan tubuh yang hilang
Minum air putih sebelum tidur dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas seharian. Selain mencegah dehidrasi, hal ini juga membuat organ yang ada di dalam tubuh Anda berfungsi sebagaimana mestinya.
2. Memusnahkan racun
Air putih berfungsi sebagai penawar racun. Jadi, jika Anda minum cukup air putih sebelum tidur, racun yang ada di dalam tubuh akan terbuang melalui keringat, air kencing, ataupun feses yang dikeluarkan keesokan paginya.
3. Membakar kalori
Air yang diminum sebelum tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan demikian, tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori. Jika ini berlangsung secara konsisten, cepat atau lambat berat badan Anda akan ikut berkurang.
4. Memulihkan energi yang hilang
Minum segelas air putih sebelum tidur akan memulihkan energi yang setelah beraktivitas seharian penuh. Dengan demikian, Anda akan terbangun dengan energi penuh dan siap menjalani rutinitas kembali. ** Baca juga: Wow, Menatap Payudara Wanita Bikin Pria Lebih Sehat
Jangan malas konsumsi air putih ya.(ilj/bbs)
