Tidur Lebih Berkualitas Dengan Teh Herbal Ini

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Mungkin Anda sering mengalami tidur kurang berkualitas, sehingga keesokan harinya saat hendak beraktivitas, tubuh menjadi tidak bugar dan terasa letih. Bagaimana solusinya?

Ternyata secangkir teh herbal, dikutip dari wartakesehatan.com, dapat membuat tubuh Anda menjadi rileks, sehingga tidur pun menjadi berkualitas. Teh herbal apa saja yang dimaksud?

1. Teh chamomile
Teh ini mengandung beberapa bahan alami yang bisa membuat tubuh Anda menjadi tenang dan merangsang produksi hormon melatonin, yang membuat Anda cepat mengantuk.

2. Teh lemon
Tak banyak yang tahu bahwa teh lemon membantu mengurangi kecemasan yang berarti bisa membuat Anda jadi lebih rileks dan berakhir dengan tidur nyenyak. Selain itu, teh lemon juga digunakan sebagai aromaterapi untuk pasien Alzheimer.

3. Teh lavender
Lavender telah lama dikenal sebagai tanaman yang memberikan manfaat positif untuk kegiatan tidur. Selain bisa diolah menjadi minyak aromaterapi, lavender juga bisa diolah menjadi teh. Minum secangkir teh lavender sangatlah bermanfaat sebagai obat tidur alami. ** Baca juga: Cara Tepat Memasak Tanpa Merusak Gizi Makanan

Mudah bukan? Selamat mencoba.(ilj/bbs)