Kabar6-Beberapa sumber protein hewani seperti daging, ikan, telur, keju, dan susu, merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dan didapatkan melalui makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Diketahui, protein diperlukan untuk membangun otot serta membuat Anda kenyang lebih lama. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, protein yang baik pun bisa berubah menjadi penyakit. Dilansir Health, hal yang terjadi jika Anda mengonsumsi protein secara berlebihan:
1. Bau mulut
Menurut Jessica Cording, seorang ahli diet, saat asupan protein lebih banyak dibandingkan karbohidrat, tubuh bisa memasuki status ketosis, yaitu di mana tubuh membakar lemak dan diubah sebagai energi.
Hal ini memang bisa menurunkan berat badan tapi dampaknya napas menjadi bau karena terjadi pembakaran lemak, zat kimia yang disebut ketones juga akan diproduksi dan keluar melalui mulut.
2. Moody
Perubahan suasana hati yang tidak teratur juga bisa menjadi dampak karena terlalu banyak mengkonsumsi asupan protein. Kekurangan asupan karbohidrat akan membuat otak memproduksi serotonin, hormon yang mengatur mood.
3. Merusak ginjal
Saat kita mendapat asupan protein dari berbagai makanan, tubuh juga mendapat hasil sampingan dari nitrogen yang membuat ginjal bekerja lebih untuk menyaring darah. Jika asupan protein normal, produk sampingan nitrogen itu bisa dikeluarkan melalui air seni. Sebaliknya jika berlebihan, ginjal akan bekerja lebih keras dan bisa menyebabkan kerusakan.
4. Berat badan naik
Dalam sebuah penelitian jangka panjang yang melibatkan 7.000 orang dewasa, menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi 90 persen protein lebih memiliki kemungkinan untuk menambah berat badan dibandingkan dengan mereka yang lebih bervariasi dan seimbang asupan nutrisinya. ** Baca juga: Usai Konsumsi Junk Food, Ini Olahraga yang Pas untuk Bakar Kalori
Sesuatu yang berlebihan itu memang tidak dianjurkan.(ilj/bbs)
