Kabar6-Makan biasanya selalu dikaitkan dengan rasa lapar. Namun di sisi lain, Anda mungkin pernah atau sering melihat orang yang selalu saja terlihat sedang mengunyah atau membawa makanan di tangannya. Atau mungkin Anda sendiri yang mengalami hal itu?

Apabila sulit untuk berhenti makan, jangan-jangan Anda termasuk orang yang lapar secara emosional. Bagaimana tandanya? Melansir womantalk, berikut adalah sejumlah lapar yang disebabkan karena emosional:

1. Anda tidak bisa mengingat kapan terakhir kali lapar
Karena terlalu sering makan, Anda sampai lupa kapan terakhir kali merasa lapar. Hal ini disebabkan karena orang yang lapar secara emosional makan bukan karena lapar, tapi hanya ingin makan.

2. Pikiran Anda selalu dipenuhi makanan
Setiap pagi pikiran pertama Anda adalah apa menu makan siang di kantor nanti. Usai makan siang langsung memikirkan camilan yang akan dibeli pada sore hari, dan dalam perjalanan pulang sudah sibuk memilih menu makan malam.

3. Selalu cemas jika tidak ada yang dikunyah
Anda lebih baik selalu kenyang dan sibuk mengunyah sesuatu dibandingkan diam saja dan merasa lapar. Karena jika merasakankan tanda-tanda lapar atau mulut diam terlalu lama, Anda akan menjadi sangat cemas.

4. Saat sedih atau bahagia Anda makan sangat banyak
Biasanya orang yang sedih, baru putus cinta, atau banyak masalah adalah mereka yang cenderung makan berlebihan. Tapi orang yang lapar secara emosional juga akan makan saat mereka merasa bahagia. Makannya bahkan dalam porsi yang super banyak.

5. Makanan adalah sumber kebahagiaan Anda
Kalau sumber kebahagiaan orang pada umumnya adalah uang, Anda justru menemukan kebahagiaan ketika melihat makanan. Apa pun makanannya bisa membuat Anda bahagia. Uang nomor dua, karena untuk beli makanan pasti butuh uang.

6. Anda merasa depresi saat harus mengubah pola makan
Alasan orang yang lapar secara emosional ingin berhenti makan terus-terusan adalah karena kebanyakan sudah merasa kelebihan berat badan. Tapi mengubah kebiasaan makan itu jadi tantangan, karena sangat sulit dan bisa menimbulkan depresi. ** Baca juga: Bedakan Makan Karena Lapar dengan Hasrat Emosional

Pernahkah Anda merasa tanda-tanda seperti itu? (ilj/bbs)

Kabar6-Sudah menjadi kewajiban kita untuk saling menolong sesama yang membutuhkan bantuan. Nah tahukah Anda, menurut sebuah penelitian, bersikap baik ternyata sangat dianjurkan? Apa alasannya?

Penelitian menunjukkan bahwa membantu orang lain sebenarnya bermanfaat untuk kesehatan mental dan kesejahteraan Anda sendiri. Dikutip dari beberapa sumber, ini dia alasannya:

1. Membuat perasaan lebih baik
Ketika membantu orang lain, ada perubahan fisiologis positif di otak yang terkait dengan perasaan bahagia. Membantu orang lain meningkatkan dukungan sosial, mendorong kita untuk menjalani gaya hidup yang lebih aktif secara fisik, mengalihkan perhatian dari masalah kita sendiri, memungkinkan kita untuk terlibat dalam kegiatan yang bermakna, dan meningkatkan harga diri serta kompetensi.

2. Punya rasa memiliki & mengurangi isolasi
Menurut pakar, kesepian menyebabkan tingkat kematian lebih tinggi dibandingkan obesitas. Dengan melakukan hal baik untuk orang lain, Anda menjadi bagian dari jejaring sosial yang bisa mengarah pada perasaan memiliki.

3. Membuat Anda melihat dari perspektif yang berbeda
Membantu orang lain yang membutuhkan, terutama mereka yang kurang beruntung dari diri Anda, dapat memberikan perspektif nyata dan membuat Anda menyadari betapa beruntungnya Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk berhenti berfokus pada hal negatif dan melihat hal-hal yang positif.

4. Membuat dunia jadi lebih baik
Berbuat baik memiliki potensi untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Suatu tindakan kebaikan dapat meningkatkan kepercayaan diri, kontrol, kebahagiaan dan optimisme. Kebaikan juga dapat menular, kebaikan dapat mendorong orang lain untuk mengulang perbuatan baik yang mereka alami sendiri. ** Baca juga: Sering Dianggap Lemah, Wanita Lebih Kuat Terpapar Asap Ketimbang Pria

Jadi jangan tunda untuk berbuat baik ya.(ilj/bbs)

Kabar6-Apa yang akan Anda lakukan untuk meminimalisir depresi? Tidak sedikit yang memilih liburan ke luar kota bahkan luar negeri, berbelanja, atau bahkan curhat kepada sahabat.

Tahukah Anda, ternyata ada delapan makanan sehat yang bantu usir depresi. Melansir Healthmeup, ini dia delapan makanan yang dimaksud:

1. Kelapa
Santan kelapa mengandung lemak yang dapat membantu perbaikan jaringan tubuh dan meningkatkan fungsi tubuh. Tetapi jika memakannya terlalu banyak, akan menyebabkan peningkatan berat badan terutama jika tidak diimbangi oleh olahraga yang cukup.

2. Bayam
Merupakan sayuran hijau yang kaya akan manfaat, salah satunya dapat meningkatkan mood Anda menjadi lebih baik. Selain mengandung zat besi, bayam juga mengandung asam folat yang akan meningkatkan sel darah merah dan melindungi tubuh dari penyakit.

3. Telur
Telur kaya akan protein, vitamin B, zinc dan omega 3. Telur baik dimakan sebagai sarapan sebagai sumber energi Anda memulai aktivitas, juga menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama sehingga mencegah keinginan untuk terus makan.

4. Gandum utuh
Merupakan karbohidrat baik yang dapat melawan depresi dan kesedihan. Karbohidrat dapat menjadi sumber kebahagiaan, mengobati konstipasi dan berperan sebagai sumber energi. Gandum utuh juga mengandung selenium yang dapat melawan radikal bebas dan meningkatkan imunitas.

5. Madu
Madu adalah bahan pengganti gula yang organik. Kandungan dalam madu, yaitu kaempferol dan quercetin akan meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan nutrisi ke otak. Jika Anda mencelupkan strawberi ke dalam madu dapat berfungsi sebagai aphrodisiak yang dapat meningkatkan mood untuk bercinta.

6. Keju
Keju dengan dosis yang tepat dapat meningkatkan mood Anda menjadi lebih baik. Keju juga mengandung zink yang akan memperbaiki tekstur kulit dan rambut Anda menjadi lebih mulus dan indah.

7. Cokelat hitam
Berfungsi untuk menurunkan berat badan dan bersifat aphrodisiak, dapat meningkatkan mood untuk bercinta. Cokelat hitam mengandung antioksidan yang akan memperbaiki aliran darah dan mencegah penuaan dini. Cokelat juga mengandung serotonin, dopamine, dan phenylethylamine yang merupakan neurotransmitter dalam melawan depresi.

8. Kerang
Mengandung zinc, iodine dan selenium yang mendukung kerja dari kelenjar tiroid. Diketahui, kelenjar tiroid dapat menstimulasi rasa bahagia dan juga bertanggung jawab dalam pengaturan berat badan. ** Baca juga: Hand Sanitizer Efektif Bersihkan Tangan?

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Kabar6-Di beberapa media sosial seperti Facebook, Twitter, hingga Instagram, tidak sedikit orang yang memajang foto dengan wajah ceria penuh kebahagiaan, sehingga hidupnya terkesan sempurna. Namun, apakah mereka memang benar-benar bahagia?

Media sosial, melansir nova.id, sudah banyak merenggut korban khususnya kesehatan mental para remaja perempuan. Menurut sebuah organisasi, hanya seperempat perempuan muda dari rentang usia tujuh hingga 21 tahun sering mengekpresikan kebahagiaan mereka di media sosial. Sebanyak 59 persen perempuan muda berusia antara 11-21 tahun mengatakan bahwa media sosial adalah salah satu penyebab utama stres di kalangan anak perempuan.

Menurut survei Girlguiding, sebanyak 1.903 gadis dan perempuan muda berusia antara 7-21 tahun ini sebagai bagian dari penelitiannya. Temuan dari penelitian ini menyoroti dampak yang dapat ditimbulkan stres pada kesehatan mental.

Sebanyak 50 persen di antaranya mengaku memiliki perasaan tidak bahagia secara negatif mempengaruhi kesehatan mereka. Amanda Medler, pemandu utama di Girlguiding, mengatakan bahwa tindakan yang harus diambil untuk lebih memperhatikan kesehatan mental yang secara teratur adalah dengan tidak melihat komentar negatif.

“Bukan hal yang baik jika seorang gadis sudah sering merasa tidak bahagia, itu akan berpengaruh pada mentalnya, apalagi jika terjadi secara bertahun-tahun,” katanya. ** Baca juga: Dibanding Telur, Ternyata Makanan Ini Punya Protein Tinggi

Ditambahkan, sekarang adalah waktu yang tepat bagi organisasi, sekolah, pemerintah bertindak, dan menyarankan mereka untuk hidup dengan bahagia.(ilj/bbs)

Kabar6-Ada sebagian orang yang setelah menikah terlihat lebih gemuk. Apakah menikah memang membuat kondisi tubuh jauh lebih gemuk ketimbang saat masih single? Beberapa studi menunjukkan, mereka yang memiliki pernikahan bahagia, cenderung mengalami kenaikan berat badan, baik pada suami maupun istri.

Mengapa hal itu bisa terjadi? Melansir timesindonesia.co.id, dalam sebuah penelitian, ilmuwan melihat rekam jejak 169 pasangan yang baru menikah. Selama empat tahun mereka diukur masing-masing berat badannya, serta diukur kebahagiaan umum dan seberapa puas mereka dengan rumah tangga yang dijalani. Hasilnya, mereka yang memiliki rumah tangga bahagia, mengalami kenaikan berat badan dalam rentang waktu studi tersebut dijalankan. Dan mereka yang tidak mengalami kenaikan berat badan, cenderung berpisah atau bercerai.

Penelitian yang dilakukan di University of Queensland, Australia, mengungkapkan bukti lain. Mereka meneliti 15 ribu orang selama 10 tahun. Ditemukan, rata-rata mereka yang menjalin hubungan cinta cenderung mengalami kenaikan berat badan 6,5 kg dibandingkan mereka yang lajang. Dan mereka yang punya pasangan cenderung naik berat badannya dua kg per tahun.

Apa alasan orang yang memiliki rumah tangga bahagia berat badannya naik? Ilmuwan menemukan, ada perilaku umum yang cenderung dialami oleh para pasangan bahagia. Mereka yang hidup bersama, cenderung meniru gaya hidup dan rutinitas pasangannya.

Biasanya, pria memiliki porsi makan lebih banyak dari wanita, karena tubuh pria memiliki kebutuhan kalori lebih besar dari wanita. Dan setelah menikah, biasanya wanita cenderung memiliki porsi makan yang sama atau bahkan lebih banyak.

Sebelum menikah, biasanya pria memiliki pola makan yang tidak teratur atau seadanya sehingga cenderung kurus. Namun setelah menikah, akan ada seseorang yang memasak untuknya setiap hari, sehingga pria makan dengan lebih teratur dan lebih banyak dari sebelumnya.

Nah bagi wanita, penyebab gemuk setelah menikah tidak saja rumah tangga bahagia, namun juga kehamilan dan melahirkan. Selama hamil, wanita bisa bertambah berat badannya sebanyak 10 kg. Dan setelah si kecil lahir, tak jarang orangtua harus menghabiskan makanan yang ditinggalkan anak-anaknya. Alhasil, kenaikan berat badan tidak bisa dihindari. ** Baca juga: 8 Fakta Menarik Tentang Bersin

Apakah Anda termasuk orang yang seperti ini? (ilj/bbs)

Kabar6-Sullivan menjadi bayi yang memiliki ‘ekspresi super menggemaskan’ saat dilahirkan. Ekspresi yang ditunjukkannya seolah-olah menunjukkan bahwa ia begitu bahagia karena telah terlahir ke dunia dan melihat hal yang baru setelah sembilan bulan berada dalam kandungan sang ibu.

Bayi Sullivan sendiri lahir melalui proses caesar. Setelah tim dokter mengangkatnya dari sang ibu, seperti dilansir Vemale, tiba-tiba ia menangis kencang sambil meregangkan kedua tangannya. Selanjutnya, Sullivan terlihat tersenyum begitu lebar. Nah, momen tak biasa ini berhasil tertangkap kamera fotografer yang memang disewa sang ibu untuk mengabadikan proses kelahirannya.

Dikatakan ibunda Sullivan yang bernama Angel Taylor (33), sebelum melahirkan buah hatinya itu, ia harus dirawat sedikitnya selama empat hari karena bayi Sullivan tidak kunjung lahir dan kondisinya lemah. Untuk menyelamatkan nyawa Taylor, tim dokter melakukan operasi caesar.

“Dokter memberitahuku bahwa proses persalinan ini akan cukup memakan waktu. Kondisiku semakin lemah begitu juga dengan Sullivan. Aku diminta menjalani operasi caesar. Saat aku melihat dengan jelas bagaimana wajah buah hatiku saat dilahirkan, itu sangat menggemaskan dan bikin haru. Aku bahagia dia selamat,” kata Taylor.

Ditambahkan, “Saat di kandungan, ia memang suka meregangkan tangannya. Aku sering bilang kepadanya saat ia lahir, ia bisa meregangkan tangan kapan saja dan sesuka hatinya. Siapa sangka, ia melakukannya sesaat setelah dilahirkan. Ini lucu sekali. Ia adalah bayi yang begitu bahagia. Ia manis dan keren. Ia juga lembut, menawan dan jarang menangis. Kami sangat mencintainya. Ia hadiah terindah untuk kami.” ** Baca juga: Yakin Bantu Turunkan Berat Badan, 2 Orang Ini Rutin Minum Urine

Mungkin Sullivan memang sudah tidak sabar ingin melihat dunia.(ilj/bbs)

Kabar6-Apakah Anda termasuk orang yang memiliki kebiasaan bangun pagi? Sejumlah penelitian mengatakan bahwa bangun pagi ternyata memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Tidak hanya itu, melansir thisinsider, ternyata ada beberapa keuntungan lainnya yang hanya bisa dinikmati oleh orang dengan kebiasaan bangun pagi. Apa sajakah itu?

1. Lebih bahagia
Dalam sebuah studi pada 2012, para peneliti menemukan bahwa mereka yang suka bangun pagi sering disebut dengan ‘morningness’, di mana mereka memiliki tingkat emosi kebahagiaan yang sangat tinggi. Hal ini disebabkan karena pengaruh suasana hati karena mereka cenderung jadi siap dalam menghadapi pekerjaan.

2. Berat badan bisa berkurang
Sebuah perusahaan penguji genetika 23andMe mempelajari 90 ribu orang untuk menyelidiki gen mana yang dipengaruhi chronotype. Analisis mereka menemukan bahwa orang yang bangun pagi memiliki indeks massa tubuh lebih rendah. Hal ini disebabkan karena Anda bisa terkena sinar matahari pagi yang memang terbukti menyehatkan tubuh.

3. Memiliki tidur yang baik
Studi besar yang dilakukan oleh 23andMe juga menemukan bahwa hanya sekira 20 persen saja orang yang terbiasa bangun pagi teridentifikasi terkena insomnia dibandingkan dengan 40 persen mereka yang suka tidur malam.

4. Tidak mudah depresi
Sebuah studi pada 2015 menemukan korelasi antara bangun pagi dan gejala depresi. Hasilnya, bangun pagi bisa mencegah gejala depresi tersebut. Tidur terlalu malam dan bangun siang justru bisa membuat kita jadi depresi.

5. Terhindar dari risiko diabetes & sindrom metabolik
Sebuah penelitian terhadap orang Korea yang berumur separuh baya, ditemukan bahwa mereka yang bangun siang cenderung berisiko besar terkena diabetes dan sindrom metabolik dibandingkan mereka yang bangun pagi. ** Baca juga: Seberapa Sering Frekuensi BAB yang Sehat?

Yuk, mulai biasakan diri bangun pagi.(ilj/bbs)

Kabar6-Madu adalah cairan yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Sepanjang sejarah, madu sudah digunakan manusia untuk mengobati berbagai jenis penyakit, namun baru beberapa periode ini antiseptik dan antibakteri yang berasal dari madu bisa dijelaskan secara kimiawi.

Kandungan nutrisi dalam madu memang terkenal sejak ribuan tahun lalu. Khasiatnya untuk kesehatan membuat madu menjadi salah satu makanan super. Meskipun demikian, seperti dilansir Teen, bukan berarti Anda bisa sesuka hati mengonsumsi madu, lho. Ternyata, ada aturan mengonsumsi madu yang harus diperhatikan agar mendapat manfaatnya. Apa sajakah itu?

1. Perhatikan takaran madu sebagai pengganti gula
Sama seperti gula, madu adalah salah satu pemanis alami sehingga memiliki potensi menaikkan kadar gula dalam darah. Karena itulah, konsumsi madu sebagai pengganti gula sebaiknya tidak berlebihan, terutama bagi penderita diabetes. Madu juga memiliki jumlah kalori lebih banyak dibanding gula pasir.

Satu sendok teh madu mengandung 21 kalori, sedangkan gula hanya 17 kalori. Jadi, untuk mengganti konsumsi harian gula dengan madu, kita harus mengurangi sepertiganya. Jika sehari konsumsi gula per hari yang disarankan sekira enam sendok teh, maka untuk madu cukup dua sendok teh saja.

2. Waktu terbaik konsumsi madu
Meskipun madu dapat dikonsumsi tiga kali sehari pada pagi, siang, dan malam, waktu terbaik untuk mengonsumsi madu adalah pada pagi hari. Madu akan membantu menyediakan cukup energi untuk menunjang aktivitas tubuh dan otak, juga meningkatkan produksi hormon serotonin atau hormon penyebab perasaan bahagia untuk menjaga suasana hati seharian.

3. Cara minum madu
Minum madu bisa dilakukan secara langsung ataupun dicairkan terlebih dulu dengan air. Jika ingin mengonsumsi madu dengan air, sebaiknya campur madu dengan air bersuhu normal. Hindari mencampur madu dengan air panas atau dingin karena akan merusak beberapa enzim penting dalam madu sehingga mengurangi manfaatnya. ** Baca juga: Mengapa Disarankan untuk Rutin Konsumsi Ikan?

Mencampur madu dengan air akan membantu penyerapan energi dalam tubuh lebih cepat jika dibandingkan mengonsumsi madu secara langsung. Saat menikmati madu, juga disarankan untuk tidak menggunakan sendok logam karena bahan tersebut dapat bereaksi dengan unsur-unsur dalam madu sehingga dapat menurunkan kualitas madu yang kita konsumsi. ** Baca juga: Europixpro Door, Produk Anak Negeri Berkualitas Dunia

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)

Kabar6-Selfie atau swafoto adalah jenis foto potret diri yang diambil sendiri dengan menggunakan kamera digital atau telepon kamera. Selfie sering dikaitkan dengan narsis, terutama dalam jejaring sosial.

Namun tahukah Anda, orang yang sering selfie itu memiliki kepercayaan diri (pede) yang sangat tinggi? Melansir elitedaily, sebuah situs review produk kebugaran melakukan sebuah penelitian terhadap 1.000 orang Amerika, yang terbagi dalam tiga tipe. Pertama adalah orang yang sebelumnya tidak pernah memiliki satu pun foto selfie dalam sebulan, kedua adalah pengguna regular media sosial yang menghabiskan 1-2 jam di media sosial dan foto selfie minimal satu kali per bulan, terakhir adalah pengguna rutin media sosial dan selalu mengambil tiga atau lebih selfie dalam sebulan.

Hasilnya, pengguna media sosial yang regular dan rutin mengakui bahwa semakin sering selfie justru membuat rasa percaya diri meningkat, serta kepuasan yang lebih tinggi dengan penampilan diri secara keseluruhan. “Selfie bisa menjadi sesuatu yang memotivasi rasa cinta pada diri dan penguat harga diri yang besar,” kata juru bicara FitRated.

Namun bila Anda lebih fokus pada validasi dari teman-teman ketimbang fokus pada bagaimana Anda menilai foto diri sendiri, maka saat itulah selfie justru mempengaruhi kepribadian Anda.

Diungkapkan Robert Glatter, MD, asisten profesor pengobatan darurat di Lenox Hill Hospital, Northwell Health, harus dilihat kembali alasan Anda mengambil foto selfie. “Anda harus bertanya pada diri sendiri mengapa mengambil foto selfie. Apakah demi membuat diri merasa lebih baik, untuk ‘bersaing’ dengan teman atau pengikut, atau sekadar bersenang-senang dan mengekspresikan perasaan bahagia Anda pada waktu tertentu,” katanya.

Karena itulah, sebelum mengunggah selfie ke media sosial, pastikan lagi tujuannya. Jika tujuannya untuk mencari rasa aman dan mencari persetujuan dari teman untuk membuat Anda merasa sedikit lebih baik, maka sebaiknya batalkan niat tersebut. Cari cara lain yang bisa membuat Anda perasaan lebih aman dan diterima ketimbang mengunggah foto selfie. ** Baca juga: Membunyikan Jari Berbahaya?

Meski demikian, bukan berarti Anda harus berhenti mengambil foto selfie, lho. Jika Anda sedang merasa cantik, keren, atau luar biasa, maka ambil beberapa selfie dan jangan ragu membagikannya ke teman-teman lewat media sosial Anda. ** Baca juga: Europixpro Door, Produk Anak Negeri Berkualitas Dunia

Diungkapkan Cara Harbour, direktur pemasaran untuk aplikasi kecantikan Perfect365, selfie dapat menjadi sumber pemberdayaan bagi pada pecinta selfie. Lebih baik Anda membagikan foto selfie dengan penampilan cantik yang penuh rasa percaya diri, daripada hanya jadi subjek pasif di dalam foto yang dibagikan.(ilj/bbs)

Kabar6-Atlet lari Indonesia, Lalu Muhammad Zohri yang sukses menyabet medali emas dalam kejuaraan atletik dunia usia dua puluh di Finlandia, akhirnya tiba di tanah air melalui Terminal 3 Bandara Internasional Soekarno Hatta, Selasa malam (17/7/2018).

Setibanya di Terminal 3 Bandara Internasional Soekarno Hatta, Zohri langsung disambut suka cita oleh sanak keluarga, Menteri Olahraga Imam Nahrawi serta pejabat lainnya.

Mendapatkan sambutan yang luar biasa, Zohri meneteskan air mata dengan memegang erat bendera merah putih.**Baca juga: Pemenang Pilbup Akan Ditetapkan Akhir Juli.

Selanjutnya, Atlet asal Nusa Tenggara Barat (NTB) ini akan kembali ke kampung halamannya untuk kemudian berlatih guna menghadapi Asean Games. (rani/Zak)