Kabar6-Kadar hormon leptin yang berlebihan di tubuh akan menginformasikan otak adanya kekurangan energi di sel. Inilah yang membuat pembakaran energi dilakukan lebih banyak.
Leptin merupakan hormon yang dihasilkan sel-sel lemak yang membantu mengatur metabolisme dan nafsu makan. Hormon leptin diproduksi di dalam WAT (white adipose tissue) atau sel lemak, jadi semakin besar sel lemak maka semakin banyak juga kadar hormon leptin di tubuh manusia.Leptin juga memberitahu otak kapan harus berhenti mengunyah dan berhenti makan, membantu merespon rasa kenyang, mengendalikan napsu makan dan mencegah makan berlebihan.
Ketika kadar leptin di atas normal, melansir melansir healthmeup, maka otak akan merasa tubuh kekurangan energi, sehingga memerintahkan tubuh untuk membakar energi lebih banyak, yang artinya Anda dapat membakar energi pada jumlah yang normal, makan dalam jumlah yang normal, tetap melakukan olahraga dengan kondisi biasa dan tubuh Anda akan menyimpan kalori dalam jumlah yang lebih sedikit karena kalori yang masuk telah dibakar dahulu sebelum disimpan.
Pada orang yang obsitas, ada sinyal terganggu yang dikirimkan oleh otak jika Anda sudah kenyang. Oleh karena tubuh belum menerima sinyal kenyang, maka tubuh akan terus mencari makanan untuk meningkatkan hormon leptin sampai maksimal.
Tubuh masih berpikir bahwa mereka masih lapar dan membutuhkan asupan energi lain. Hal inilah yang menyebabkan otak meningkatkan napsu makan dan mengeluarkan endorfin yang lebih banyak sebagai hadiah setelah makan makanan berlemak dan tinggi gula. ** Baca juga: Begini Cara Ngemil Cerdas
Nah agar kadar leptin dalam tubuh terpenuhi, konsumsilah jenis makanan yang kaya leptin seperti makanan tinggi protein, makanan kaya serat, sayur-sayuran berdaun hijau dan merah, serta buah-buahan kaya antioksidan.(ilj/bbs)
