Kabar6-Pada minggu-minggu awal puasa Ramadan, biasanya Anda cenderung berada dalam ‘energy saving mode’ alias hemat tenaga atau bermalas-malasan. Ini dilakukan agar tubuh tidak menjadi lemas.
Nah, selama pandemi COVID-19, Anda tentu tidak bisa melakukan hal-hal seperti buka puasa bersama teman-teman atau ngabuburit. Lantas, bagaimana agar puasa kali ini lebih semangat dan produktif, meskipun hanya di rumah saja? Melansir Womantalk, begini cara usir rasa malas saat puasa:
1. Istirahat lebih awal
Karena harus bangun sahur, mulai dari sekarang untuk tidur malam lebih awal sehingga jam istirahat Anda tidak banyak berkurang. Tidur yang cukup akan membantu tubuh memulihkan dirinya, sehingga bisa lebih berenergi menjalankan pekerjaan meski berada di rumah saja.
2. Selingi dengan ibadah
Jika olahraga dirasa terlalu berat untuk Anda, imbangi aktivitas work from home (WFH) dengan beribadah, dari salat wajib sampai yang sunah. Dengan cara ini, tubuh akan lebih tersegarkan sehingga tidak mengantuk dan merasa lesu.
Agar lebih segar dan jika memungkinkan, lakukan salat di ruangan lain yang berbeda dengan tempat Anda melakukan work from home (WFH).
3. Jadwalkan ‘buka puasa bersama’
Kalau di tahun-tahun sebelumnya kita biasa buka puasa bersama (bukber) dengan tatap muka secara langsung, coba kali ini Anda dan teman-teman mengatur bukber secara virtual. Anda bisa janjian di waktu yang sudah ditentukan sembari menyalakan video call lewat laptop.
4. Masak takjil dan lauk sendiri
Agar lebih semangat menunggu waktu berbuka, coba siapkan menu takjil dan berbuka puasa yang mudah, dan bisa Anda tiru di internet. ** Baca juga: Ahli Gizi Sebut, Puasa Selama Pandemi COVID-19 Dapat Tingkatkan Ketahanan Tubuh
Supaya tidak mengganggu waktu bekerja, Anda bisa menyiapkannya dari malam sebelumnya atau pagi hari setelah sahur, lalu simpan di dalam kulkas, sehingga tinggal mengolahnya jelang waktu berbuka.
Meskipun tahun ini agak berbeda, Anda tentu tetap dapat bersemangat menjalankan ibadah puasa Ramadan.(ilj/bbs)
