oleh

Buka Puasa dengan Air Dingin atau Air Hangat, Mana yang Lebih Disarankan?

Kabar6-Beberapa orang lebih memilih air dingin sebagai minuman buka puasa, sementara selebihnya minum air hangat. Lantas, mana yang lebih disarankan, berbuka dengan air atau air hangat?

Meskipun memberikan efek yang menyegarkan, melansir Hellosehat, berbuka dengan minuman yang terlalu dingin akan membuat kerja lambung lambat karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh. Selain itu, karena perut telah lama tidak diisi makanan ataupun minuman selama hampir 13 jam, lambung akan mengalami kontraksi atau kaget ketika langsung menerima air dingin.

Perut juga akan terasa kembung jika berbuka puasa langsung dengan minuman dingin. Sebaiknya, pilih minuman buka puasa yang tak terlalu dingin dan tidak perlu pakai es batu. Jika terlalu dingin, suhu air yang diminum akan terlalu lama menyesuaikannya dengan suhu tubuh.

Disarankan lebih baik memilih minuman yang manis dan hangat untuk berbuka puasa, agar tidak membuat kaget lambung yang kosong setelah seharian penuh.

Anda juga bisa berbuka puasa dengan mendahulukan minum air putih yang tidak dingin atau air dengan suhu ruang. Setelah itu, sekira lima sampai sepuluh menit, barulah Anda bisa mengonsumsi minuman yang manis atau camilan manis, seperti kurma atau kolak.

Minuman manis seperti teh manis hangat bisa dianjurkan sebagai minuman buka puasa, karena dapat menormalkan kembali gula darah Anda setelah berpuasa. Namun hati-hati, minuman manis juga tidak boleh berlebihan dan harus sesuai dengan porsinya. Satu gelas teh manis saja sudah cukup membantu menaikkan gula darah dan membuat tubuh Anda kembali berenergi.

Selain memilih minuman untuk berbuka puasa yang manis dan hangat, Anda juga bisa makan buah-buahan yang manisnya alami. Buah memiliki kandungan air yang tinggi, serta dapat juga menaikkan gula darah yang turun selama puasa.

Secara umum, minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah serta melindungi organ-organ internal dari kerusakan. Namun, minum air hangat saat perut kosong atau untuk berbuka puasa juga memiliki manfaat tersendiri.

Minum air hangat saat berbuka akan lebih cepat mengembalikan suhu tubuh, sehingga lambung Anda dapat menyesuaikan dengan baik setelah lama tidak makan dan minum. ** Baca juga: Bisa Timbulkan Masalah Kesehatan, Jangan Letakkan Handphone pada 3 Tempat Ini

Selain itu, air hangat dapat mengaktifkan sistem pencernaan yang tentunya dapat membantu Anda untuk menghindari gangguan pencernaan. Juga, dapat merangsang aliran darah menuju usus dan dapat mencegah sembelit saat puasa.(ilj/bbs)

Berita Terbaru