Kabar6-Telinga merupakan sebuah organ yang mampu mendeteksi/mengenal suara & juga banyak berperan dalam keseimbangan dan posisi tubuh. Telinga pada hewan vertebrata memiliki dasar yang sama dari ikan sampai manusia, dengan beberapa variasi sesuai dengan fungsi dan spesies.
Seringkali kita lali menjaga kesehatan telinga. Padahal, indera pendengar ini merupakan salah satu organ vital yng tidak boleh diremehkan. Bagaimana agar telinga selalu sehat? Dikutip dari Centroone, berikut ada enam cara sederhana yang bisa Anda lakukan:
1. Gunakan earplugs di lingkungan yang terlalu bising
Club, konser, alat pemotong rumput, gergaji, dan suara-suara lainnya yang membuat Anda harus berteriak saat berbicara tidak baik untuk telinga. Jadi disarankan untuk menggunakan earplugs atau penyumbat telinga untuk mengurangi suara bising.
2. Turunkan volume suara
Menurut World Health Organization, 1,1 miliar remaja di seluruh dunia berisiko mengalami gangguan pendengaran akibat pemakaian perangkat audio yang tidak aman. Agar telinga Anda tetap sehat, ikuti aturan 60/60: gunakan headphones dengan volume sebesar 60 persen selama tidak lebih dari 60 menit setiap hari.
3. Pilih headphones ketimbang earbuds
Earbuds lebih berbahaya dibanding headphones, karena peletakan earbuds lebih dekat dengan gendang telinga. Namun jika Anda mendengarkan lagu dari headphones dengan sangat keras, aksi tersebut juga berisiko.
4. Beri waktu telinga untuk beristirahat
Apakah Anda sering terekspos dengan suara bising? Bila Anda sering ke konser atau club, telinga Anda membutuhkan waktu untuk beristirahat. Riset telah membuktikan bahwa telinga membutuhkan sekitarra 16 jam untuk sembuh dari satu malam yang bising, Jadi beranjaklah keluar dari area tersebut setiap 10 menit.
5. Jaga telinga agar tetap kering
Kelembapan membuat bakteri masuk ke dalam saluran telinga dengan lebih mudah. Untuk menghindari infeksi, ingat untuk mengeringkan telinga dengan hati-hati menggunakan handuk kering setelah mandi atau berenang.
6. Lakukan pengecekan rutin
Jangan lupa untuk melakukan pengecekan rutin dengan dokter, atau kunjungi dokter THT untuk membersihkan telinga Anda. ** Baca juga: Tingkatkan Daya Ingat Lewat Beberapa Asupan Lezat Ini
Memiliki telinga yang sehat bisa dimulai dari kebiasaan sehari-hari.(ilj/bbs)
