Kabar6-Agar terhindar dari paparan sinar matahari, banyak orang menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit. Ternyata selain memakai tabir surya, ada hal lain yang bisa dilakukan, yaitu menjaga kulit dari dalam dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Beberapa makanan disebut mengandung nutrisi yang membantu kulit untuk menjaga dan memperbaiki kulit dari kerusakan. Seorang spesialis kulit di Glo Skin Beauty UK bernama Amanda Von Dem Hagen, menjelaskan bahwa beberapa makanan khususnya dapat menambah perlindungan bagian dalam terhadap sengatan matahari dan kerutan pada tingkat sel.
Apa sajakah makanan yang dapat membantu memperbaiki kulit dari kerusakan akibat sinar matahari? Melansir Intisari, ini lima makanan yang dimaksud:
1. Tomat
Tomat kaya antioksidan yang disebut likopen yang dapat melindungi kulit dari kerusakan sinar UV. Likopen memberi tomat warna dan menetralkan molekul berbahaya yang diproduksi di kulit yang disponsori sinar UV matahari.
Kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas pada struktur kulit dan DNA dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit. Tomat juga memiliki kandungan anti-inflamasi yang berarti meredakan kemerahan dari sinar matahari terlalu lama.
2. Delima
Delima memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan telah ditemukan menawarkan manfaat anti-inflamasi pada kulit. Para ilmuwan telah menemukan, nutrisi dalam buah delima dapat mengurangi kemampuan radiasi UVB. Radiasi UVB menyebabkan kerusakan akibat kanker dalam sel-sel kulit.
Minyak biji delima berfungsi untuk melindungi dari kanker kulit karena asam ellagic, antioksidan polifenol yang ditemukan dalam jumlah besar dalam buah delima yang menurut penelitian menghambat pertumbuhan tumor kulit.
3. Ceri
Ceri adalah sumber antioksidan melatonin yang melindungi kulit terhadap radiasi ultraviolet. Para peneliti telah menemukan, nutrisi membantu memperbaiki kulit yang terbakar karena merangsang pertumbuhan sel kulit baru. Ceri juga merupakan sumber vitamin C yang bagus yang dibutuhkan untuk membangun kolagen.
4. Wortel
Wortel kaya dengan beta-karoten yang tidak hanya melindungi terhadap kerusakan akibat sinar matahari tetapi juga dapat membantu untuk membalikkannya karena memiliki sifat tabir surya alami. Mereka juga mengandung biotin, sejenis vitamin B yang dapat menyehatkan rambut dan kuku.
5. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung beta-karoten seperti wortel. Antioksidan dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh yang menjaga kulit tetap halus dan sehat sementara mempromosikan produksi kolagen.
Dengan mengonsumsi ubi jalar, Anda memberi diri Anda tabir surya alami yang bagus bersama dengan tabir surya fisik juga. ** Baca juga: Adakah Risiko Tinggal dalam Apartemen Mungil?
Lakukan perawatan dari luar dan dalam tubuh agar Anda terhindar dari efek buruk paparan sinar matahari.(ilj/bbs)
