Kabar6-Kesehatan menjadi mahal ketika manusia sakit. Saat itu, seolah-olah rumah dan mobil mewah tak ada guna dan tidak bisa dinikmati.
Menkes, Budi Gunadi Sadikin, membagikan tips sehat sejak usia muda hingga tua. Cara mudah dan murah, namun membutuhkan konsistensi bagi pelakunya.
“Hidup sehat nomor satu makan diatur sesuai umurnya. Kalau masih remaja makan nasi banyak enggak apa-apa, kalau sudah seumur pak gubernur (Banten), bisa kena diabetes,” ujar Menkes, Budi Gunadi Sadikin sembari berseloroh, Kamis (20/10/2022).
Tipa kedua, yakni rajin berolah raga setiap hari dengan rentang waktu minimal 30 menit. Kesulitannya adalah disiplin dan konsisten menjalaninya.
“Musti olahraga, minimal 5 hari seminggu, 30 menit setiap hari, mau jalan kaki, mau naik sepeda, itu semua penyakit menjauhi kita. Enggak susah, masalahnya disipilin sama mau aja,” terangnya.
**Baca Juga: Menkes Sebut Kandungan Zat Kimia Penyebab Gagal Ginjal Anak Ditemukan Dalam Darah Balita
Menurut Menkes, kesehatan seseorang bisa dilihat dari lingkar perut. Untuk laki-laki tidak boleh melebihi 90 centimeter (cm), sedangkan wanita, tidak boleh lebih dari 80 cm.
Dalam catatan Kemenkes, ada tiga penyakit paling banyak yang diderita orang Indonesia, termasuk penyebab kematian, yakni jantung, stroke dan kangker.
“Nomor tiga resepnya, harus rajin periksa (kesehatan), check up, yang perlu diperiksa yaitu angka kematiannya yang tinggi di Indonesia. Diabetes, periksa gulanya. Indonesia sekarang 15 persen itu diabetes, bisa jadi stroke, bisa jadi jantung, bisa jadi cuci darah,” jelasnya.
Rangkaian Hari Kesehatan Nasional (HKN )tingkat Provinsi Banten berlangsung selama empat hari, sejak Selasa hingga Jumat, 18-21 Oktober 2022, di isi dengan berbagai kegiatan, seperti imunisasi hingga pengobatan gratis di empat kelurahan di Kota Serang.
Anggota Pramuka dari Saka Bhakti Husada Banten turut dilibatkan mensosialisasikan pola hidup bersih dan sehat ke masyarakat.
“Di isi dengan beberapa kegiatan terdiri dari pengobatan gratis, imunisasi, sosialisasi dan pemicuan PHBS, Germas, dan juga jamban keluarga. Serta kegiatan aksi bergizi cegah stunting dgn memberikan makanan pangan lokal serta kegiatan pemberian tablet tambah darah pada remaja putri,” ujar Kadinkes Banten, Ati Pramudji Hastuti, ditempat yang sama.(Dhi).
