Kabar6-Tidak hanya menghilangkan dahaga, konsumsi air putih yang cukup juga menjaga kondisi tubuh agar tidak mengalami dehidrasi, sehingga stamina Anda tetap optimal untuk beraktivitas sehari-hari.
Namun, kebutuhan cairan ternyata tidak melulu harus dari air putih saja, karena dilansir Okezone dari Ndtv, terdapat lima cairan yang dapat membantu menghindari Anda dari dehidrasi. Ini dia uraiannya:
1. Air lemon
Air lemon disebutkan sebagai salah satu minuman yang paling ampuh untuk membuat tubuh tetap hidrasi. Ahli gizi, Dr. Rupali Datta menyarankan bahwa sebaiknya air perasan lemon itu dikonsumsi teratur setiap harinya. Selain metode yang baik untuk menghindari terjadinya dehidrasi di dalam tubuh, cara ini juga ideal untuk menyuplai kebutuhan vitamin C harian bagi tubuh.
2. Susu
Tidak banyak yang mengetahui bahwa sebenarnya minuman susu itu lebih baik ketimbang air mineral, dalam mengatasi kondisi dehidrasi pada tubuh. Hal ini karena susu mengandung campuran alami dari karbohidrat yang berkualitas, protein, dan sodium yang membantu untuk mempertahankan cadangan cairan dalam tubuh.
3. Air kelapa
Air kelapa selain hadir dengan kemampuan untuk menjaga tubuh tetap hidrasi, juga hadir dengan kandungan kalori rendah, dan kaya akan pottasium. Bahkan, air kelapa memiliki kualitas yang jauh lebih baik daripada sekadar air mineral biasa.
4. Jus timun
Diketahui jus timun memiliki kandungan 90 persen air, dan menjadi salah satu jenis sayuran paling hidrasi. Disebutkan, jus sayuran itu lebih baik ketimbang minuman jus dari buah yang memiliki kandungan gula alami, yang dapat menghambat hidrasi itu sendiri.
5. Jus lidah buaya
Lidah buaya diketahui penuh dengan kandungan zat anti-oksidan dan kandungan regenerative, yang membantu proses detoksifikasi usus, bahkan mampu membantu untuk membuat kulit tubuh menjadi bercahaya. ** Baca juga: Kebiasaan Begadang Bisa Picu Obesitas
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
