Kabar6-Mungkin selama ini Anda mengira bahwa diet itu mahal, artinya butuh dana yang cukup besar agar memiliki porsi tubuh ideal. Benarkah demikian? Mengurangi lemak dengan makanan yang terjangkau ternyata bisa dilakukan asalkan Anda cermat memilih menu yang tepat.

Sejumlah makanan rendah lemak dengan harga terjangkau, bisa Anda temui dalam menu sehari-hari. Bila Anda ingin menurunkan berat badan, melansir Pesona, ada tujuh makanan rendah lemak yang bisa dimasukkan dalam menu harian. Makanan apa saja yan dimaksud?

1. Tuna
Tuna hanya mengandung satu gram lemak dan 40 gram protein, juga mengandung selenium yang bermanfaat untuk mengurangi lemak pada tubuh. Makan sebagai lauk dengan nasi, atau untuk isi roti lapis.

2. Telur
Telur sangat kaya akan protein. Anda pun akan merasa lebih cepat kenyang dengan mengonsumsi telur. Konsumsi telur dalam jumlah banyak bisa membantu membentuk otot-otot tubuh. Kandungan kolin, vitamin D, dan vitamin B12 pada telur juga bermanfaat untuk menghilangkan lemak.

3. Selada romain
Selada romain adalah pilihan tepat yang akan membuat Anda lebih cepat kenyang. Sayuran ini pun lebih tahan lama dalam lemari es.

4. Oat
Apabila Anda tak suka sarapan dengan menu telur, pilihlah sereal untuk menu makan pagi. Sereal mengandung betakaroten yang dapat menghilangkan lemak tubuh. Sereal juga sangat tinggi serat.

5. Seledri
Bukan hanya berfungsi untuk memberikan aroma pada sup. Selain untuk menghancurkan aktivitas kuman di mulut, kandungan serat pada seledri dapat membantu menghilang lemak di perut.

6. Susu almond
Kalau tetap ingin konsumsi susu, pilihlah susu almond plain. Susu almond hanya mengandung 30 kalori setiap saji. Kandungan vitamin B12, magnesium, kalsium, dan vitamin D sangat bermanfaat untuk metabolisme tubuh.

7. Plain yoghurt
Yoghurt merupakan makanan tepat untuk menghilangkan lemak tubuh, tapi pilihlah yang tanpa rasa atau plain. Mengonsumsi plain yoghurt juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama. ** Baca juga: Survei Ungkap, Bekerja di Lingkungan yang Didominasi Pria Bikin Wanita Lebih Stres

Makanan yang mudah didapat, bukan? (ilj/bbs)

Kabar6-Air soda atau air berkarbonasi adalah air yang dikarbonasikan dan dibuat bersifat efervesen dengan penambahan gas karbon dioksida di bawah tekanan. Air soda mendapatkan namanya dari garam natrium yang dikandungnya mengatakan senyawa ‘bergaram,’ menambah kualitas yang berbeda bagi sejumlah minuman beralkohol dan tanpa alkohol.

Air soda juga merupakan bahan baku bagi long drink dan koktail, atau bisa langsung diminum. Biasanya, minuman bersoda memiliki beberapa rasa antara lain paduan rasa lemon dan jeruk nipis, soda biru, coke, dan stroberi.

Ternyata selain rasa yang biasa Anda rasakan, melansir LolWot, ternyata terdapat beberapa rasa soda paling aneh yang pernah ada. Apa sajakah itu?

1. Rasa selai kacang & jelly
Soda rasa ini diproduksi oleh perusahaan Jones Soda, yang memang terkenal dengan rasa soda aneh edisi terbatas. Namun hanya rasa selai kacang dan jelly ini saja yang bertahan di pasaran.

2. Rasa seledri
Perusahaan minum soda di New York City menciptakan dan menjual soda rasa seledri di pasaran. Kabarnya, rasa seledri pada soda tidak terlalu terasa.

3. Plasenta
Tidak ada yang tahu dengan pasti apakah soda dari merek ini benar-benar menggunakan plasenta sungguhan atau tidak. Tapi, beberapa laporan mengatakan hal tersebut benar adanya.

4. Rasa kari
Soda ini diproduksi oleh salah satu perusahaan minuman di Jepang, soda yang mereka produksi bercita rasa dan bisa dipesan via online.

5. Rasa bawang putih
Minuman soda asal Swiss ini kabarnya hanya digambarkan rasa bawang putih saja dan tidak berasa seperti aslinya, serta rasa Laobamas tetap menyegarkan.

6. Rasa bawang merah
Bawang merah banyak diyakini sebagai obat herbal anti kanker. Nah, minuman soda dengan rasa bawang merah ini bisa dicoba di Korea Selatan.

7. Soda semangka asin
Di Jepang, Pepsi pernah memproduksi soda dengan rasa semangka asin. Sayangnya, edisi ini dijual terbatas hanya selama musim panas 2012 silam saja. ** Baca juga: Beberapa Makanan Tak Biasa yang Jadi Santapan Saat Mukbang

Berani mencoba salah satu rasa soda tersebut? (ilj/bbs)

Kabar6-Berenang menjadi salah satu pilihan orang untuk berolahraga sekaligus berekreasi. Di sisi lain, karena jumlah kalori yang terbakar sangat besar, Anda pun disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum berenang.

Meskipun demikian, ternyata Anda tidak begitu saja bebas mengonsumsi makanan ataupun minuman sebelum berenang, lho. Ternyata, melansir Go Dok, terdapat beberapa jenis makanan dan makanan yang sebaiknya dihindari sebelum berenang. Apa sajakah itu?

1. Makanan pedas & berlemak
Jenis makanan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut seperti maag, kram perut atau gangguan pencernaan. Selain itu, Anda juga disarankan untuk menjauhi makanan berlemak dan juga yang digoreng.

Anda disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, kacang ataupun ikan.

2. Makanan berserat tinggi
Makanan ini memerlukan waktu yang cukup lama untuk dicerna, sehingga Anda dapat mengalami gangguan pencernaan dan juga mual. Namun jika Anda tetap ingin mengonsumsinya, makanlah sehabis berenang agar dapat meminimalisir risiko penyakit jantung dan juga diabetes. Beberapa jenis makanan yang mengandung serat tinggi antara lain adalah pasta gandung, kacang-kacangan dan brokoli.

3. Makanan manis
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis sebelum berenang dapat membuat Anda merasa mual. Jadi, pastikan Anda memperhatikan label nutrisi makanan yang akan dikonsumsi terlebih sebelum berenang.

4. Seledri
Makanan yang mengandung seledri dapat menyebabkan reaksi kimia. Reaksi ini akan mengakibatkan kulit menjadi sangat sensitif terhadap sinar ultraviolet, sehingga di saat Anda terkena sinar matahari dalam kurun waktu yang cukup lama terutama saat sedang berenang di siang hari, akan menyebabkan kulit melepuh dan terasa perih.

5. Minuman berkafein
Sama halnya dengan makanan manis. Sebelum berenang Anda juga disarankan untuk menghindari minuman yang mengandung kafein karena dapat menyebabkan Anda mual hingga diare. Selain itu, kafein juga dapat membuat Anda merasa mudah dehidrasi. ** Baca juga: Jangan Salah, Buah Juga Ada yang Bikin Alergi

6. Jus Buah
Minuman seperti jus buah, juga dapat menyebabkan Anda merasakan gangguan pada perut seperti kembung dan juga kram. Hal ini karena kandungan yang terdapat pada jus buah, dapat memberikan tekanan pada dinding perut sehingga Anda merasa tidak nyaman setelah mengonsumsinya. ** Baca juga: Europixpro Door, Produk Anak Negeri Berkualitas Dunia

Perhatikan lagi makanan atau minuman yang akan dikonsumsi sebelum berenang, ya.(ilj/bbs)