Kabar6-Banyak hal dilakukan orang untuk hidup sehat, mulai dari olahraga secara teratur hingga mengonsumsi beberapa makanan sehat yang kini sedang tren, misalnya, gandum utuh, salad, hingga diet vegetarian.

Dengan demikian diharapkan akan memangkas jumlah kalori dan lemak. Selain itu, bisa juga menghasilkan kualitas kesehatan yang lebih baik.

Namun di antara makanan yang dianggap ‘sehat’ tersebut, melansir Klikdokter, ternyata ada sejumlah makanan sehat yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari, lho. Apa saja jenis makanan sehat yang dimaksud?

1. Daging buatan
Ada kalanya para pelaku diet vegetarian dan vegan jenuh karena hanya mengonsumsi sayur dan buah setiap hari. Mereka pun ingin mencoba menu baru.

Kejenuhan tersebut rupanya diakomodasi oleh para pelaku industri restoran dengan menyajikan menu daging buatan, misalnya sate atau rendang. Penampilan, bentuk, tekstur, dan rasanya sangat mirip dengan daging asli.

Namun sebenarnya, makanan tersebut sama sekali tidak mengandung bahan makanan hewani. Karena itu, sebaiknya rendang dan satai buatan tersebut tidak dikonsumsi setiap hari.

Daging buatan ini sudah melalui pemrosesan. Itu artinya, sangat mungkin makanan ini mengandung zat-zat tambahan yang kurang baik bagi kesehatan, terutama bila dikonsumsi terlalu sering.

2. Energy bar dan diet bar
Energy bar dipromosikan sebagai makanan yang sehat, dengan kandungan gandum utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Meskiun demikian, Anda tetap harus hati-hati dalam memilih.

Hal itu karena ada produk yang justru mengandung tinggi kalori. Meskipun dipromosikan sebagai camilan sehat yang rendah kalori, tetap saja diet bar dan energy bar adalah makanan yang diproses. Tentunya ini tidak baik untuk dikonsumsi setiap hari.

3. Cereal instan
Jenis makanan ini memanh membuat kenyang lebih lama, dan mengandung tinggi serat. Selain praktis, sereal instan juga nikmat. Namun sebaiknya, Anda tidak mengonsumsi atau memberikan cereal instan kepada anak setiap hari. Hal ini karena sereal instan ternyata mengandung tinggi gula dan natrium.

4. Couscous
Jangan salah kaprah, couscous bukan termasuk gandum utuh seperti oatmeal atau quinoa. Couscous sebenarnya termasuk ke dalam pasta seperti spageti dan fetucini. Hanya saja, bentuknya seperti biji-bijian.

Jadi, couscous tidak mengandung tinggi serat dan rendah kalori, seperti oatmeal dan quinoa. Makanan ini mirip seperti spageti pada umumnya, yakni sumber karbohidrat. Dalam satu cangkir couscous (157 gram) misalnya, terdapat 36 gram karbohidrat.

5. Sushi
Makanan asal Jepang ini sangat populer di masyarakat. Selain rasanya yang nikmat, jenis dan isinya pun bervariasi. Orang-orang juga kerap menyalahartikan sushi sebagai makanan sehat.

Sebenarnya, sushi dapat mengandung tinggi lemak dan kalori. Misalnya, saat Anda menggunakan banyak saus, seperti mayones; dan memilih jenis sushi yang digoreng.

6. Rice milk
Satu susu nabati yang kini marak dikonsumsi adalah susu beras atau rice milk. Minuman ini biasanya dibuat dari beras merah dan disajikan tanpa gula. Meski belum terlalu populer di Indonesia, produk ini sudah mulai dapat ditemukan di berbagai supermarket yang menjual produk impor.

Sayang, kandungan gizi rice milk seperti protein dan kalsium, lebih rendah dibandingkan susu lainnya. Sebaliknya, susu ini memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi karena berasal dari beras.

Dibandingkan mengonsumsi rice milk, para ahli menyarankan agar Anda mengonsumsi susu sapi, susu kedelai, atau susu almond yang lebih bergizi.

7. Minuman teh hijau kemasan
Teh hijau memang dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Teh mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel tubuh.

Selain itu, ada juga kafein dan katekin yang dapat membantu membakar lemak tubuh. ** Baca juga: Jaga Stamina Selama Musim Penghujan dengan Cara Sederhana

Namun hati-hati apabila Anda gemar mengonsumsi teh hijau kemasan yang umumnya tinggi gula. Dikhawatirkan, konsumsi yang terlalu sering malah dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Jadi usahakan jangan mengonsumsi makanan sehat tadi tiap hari. Pilihlah makanan rendah kalori, gula, lemak, dan makanan alami yang tidak melalui terlalu banyak pemrosesan.(ilj/bbs)

Kabar6-Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C, karena merupakan vitamin esensial. Solusinya, Anda perlu menyantap makanan atau suplemen tambahan untuk memenuhi asupan tersebut.

Ya, vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Manfaatnya dapat memberikan fungsi antioksidan, memproduksi kolagen, dan memberikan fungsi imun.

Lantas, berapa jumlah atau takaran vitamin C yang dibutuhkan tubuh? Apa jadinya jika tubuh kelebihan vitamin C, benarkah dapat memberikan risiko berbahaya pada tubuh? Melansir Popbela, berikut uraiannya:

1. Vitamin C larut dalam air
Tidak seperti vitamin yang larut dalam lemak sehingga dapat disimpan dalam tubuh dan dapat menyebabkan efek samping, vitamin C larut dalam air. Jadi ketika sudah mendapatkan manfaat vitamin yang dibutuhkan, tubuh akan mengeluarkan sisa lebih vitamin C melalui urine.

Karena itulah, vitamin C dalam dosis tinggi cenderung tidak memberikan manfaat tambahan pada tubuh serta tidak menjadi racun karena tak dapat tersimpan dalam tubuh.

2. Takaran vitamin C 75 mg sehari
Tubuh membutuhkan vitamin C sekira 75 mg setiap hari. Anda bisa mendapatkannya melalui makanan yang dikonsumsi maupun melalui suplemen tambahan. Untuk takaran maksimal vitamin C yang dapat diterima oleh tubuh orang dewasa adalah 2,000 mg.

Artinya, jumlah tersebut adalah jumlah maksimal yang tidak akan menimbulkan risiko atau efek lainnya. Lebih dari itu, dapat menimbulkan rasa mual serta diare.

3. Dosis vitamin C tinggi dari suplemen manis
Bagaimana bisa seseorang mendapatkan dosis vitamin C hingga mencapai 2,000 mg? Hal itu mungkin saja terjadi, bila Anda mengonsumsi suplemen tambahan imun atau vitamin manis (yang dapat dikunyah). Namun, dosis vitamin C yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan masalah perut.

Anda juga bisa mengonsumsi vitamin C dalam dosis yang tinggi ketika tidak membaca label suplemen sebelum mengonsumsinya. Terutama jika mengonsumsi suplemen yang mengandung ascorbic acid dan makanan yang diperkaya vitamin C.

4. Vitamin C dan batu ginjal
Selain gangguan pencernaan, beberapa ahli juga menunjukkan kalau ada hubungan antara vitamin C dan bentuk batu ginjal. Salah satu penelitian menemukan kalau vitamin C dalam dosis tinggi dapat meningkatkan risiko batu ginjal pada pria sebanyak dua kali lipat.

Sedangkan pada penelitian lainnya, tidak ditemukan ada hubungan antara vitamin C dan batu ginjal pada wanita. Para ahli berpendapat, kebanyakan batu ginjal terbuat dari calcium oxalate. Karena itu, muncul anggapan kalau oxalate dalam vitamin C dapat menyebabkan batu ginjal.

5. Oxalate dapat berasal dari sukrosa
Para dokter mengingatkan, oxalate yang dihasilkan dari vitamin C bisa jadi sebenarnya berasal dari sukrosa dan zat aditif lain dalam suplemen.

Jadi tidak ada salahnya untuk menanyakan pada dokter mengenai kandungan suplemen vitamin yang Anda konsumsi untuk menghindari dampak buruk pada kesehatan.

6. Vitamin C aman untuk tubuh
Pada dasarnya, vitamin C itu aman untuk tubuh. Orang-orang yang mendapatkan asupan vitamin C dari sumber yang sehat akan mendapatkan dosis yang tepat untuk tubuhnya.

Sumber sehat yang dimaksudkan adalah buah dan sayuran. Sayuran dan buah-buah yang direkomendasikan dapat memberikan asupan vitamin C sehat adalah citrus, tomat, buah berry, dan sayuran hijau.

7. Boleh saja mengonsumsi vitamin C dari suplemen
Para dokter menganjurkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin tambahan jika santapan makanan sehat Anda kurang dari yang seharusnya, yaitu 3-4 porsi setiap harinya. Karena jika kurang, tubuh tidak akan mendapatkan dosis vitamin C yang cukup.

Jadi, Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin dengan catatan harus memerhatikan label pangan tersebut. Karena Anda berisiko mengalami dosis vitamin C yang tinggi ketika memenuhi asupan itu dengan konsumsi suplemen tambahan, seperti minuman vitamin C atau multivitamin.

Jadi, kelebihan dosis vitamin C dapat menyebabkan gangguan pencernaan serta menimbulkan rasa mual. Adapun penelitian yang menunjukkan kalau vitamin C meningkatkan risiko batu ginjal. ** Baca juga: Tidak Lapar Tapi Perut Berbunyi, Amankah?

Hal yang perlu diingat, vitamin C merupakan vitamin yang larut dalam air sehingga ekstra dosis yang tidak terpakai oleh tubuh akan dibuang langsung melalui urine.(ilj/bbs)

Kabar6-Seorang neurosaintis Italia bernama Dr Sergio Canavero, melakukan operasi transplantasi kepala manusia pada 2017. Ia telah merekrut ahli bedah Tiongkok, Dr Xiapoing Ren, untuk bekerjasama.

Pasien sukarelawan untuk melakukan operasi perpindahan kepala pertama di dunia itu, melansir Sooperboy, adalah seorang pria Rusia bernama Valery Spiridonov. Diketahui, Spiridonov menderita penyakit Werdning-Hoffman yaitu gangguan genetik langka yang membunuh sel-sel saraf di otak dan sumsum tulang belakang yang membantu tubuh untuk bergerak.

Gerakan Spindonov terbatas pada kursi roda, hanya mengetik dan mengendalikan kursi roda dengan joystik. “Untuk menghapus semua bagian yang sakit, bagian kepala akan melakukan kerja besar dalam kasus ini,” kata Spiridonov. “Sebab saya tidak melihat cara lain untuk mengobati diri saya.”

Banyak ilmuwan telah menentang rencana Dr Canavero dan Dr Ren itu. Mereka menuduh kedua dokter tersebut telah mempromosikan ilmu pengetahuan ‘sampah’ dan menciptakan harapan palsu. Salah satu ilmuwan bahkan mengatakan, kedua dokter itu harus bertanggungjawab pada pasal pembunuhan jika pasiennya meninggal saat operasi.

Valery Spindonov sendiri secara sukarela mengajukan diri sebagai orang pertama yang akan menjalani operasi transplantasi kepala. Dr Canavero yakin, operasi perpindahan kepala itu akan berjalan lancar dengan kemungkinan 90 persen sukses, meskipun banyak ahli meragukannya.

Dalam jurnal Surgical Neurology International, Dr Canavero telah mempublikasi rencana detil prosedur operasi itu, yang dia klaim telah sukses berhasil dilakukan pada tikus.

Seperti operasi transplantasi organ lainnya, dia dan timnya akan membutuhkan donor yang cocok. Prosedur ini membutuhkan tubuh pria muda yang otaknya sudah mati. Setelah izin keluarga donor didapat, ahli bedah akan mengatur tubuh untuk melakukan pemenggalan kepala.

Pada saat yang sama, Spindonov akan dibawa oleh tim bedah lain untuk mendinginkan tubuhnya sampai 50 derajat Farenheit. Ini akan menunda kematian pada jaringan otak sekitar satu jam, sehingga ahli bedah harus bekerja dengan cepat.

Dengan menggunakan pisau berlian, tim bedah akan memisahkan kepala kedua pasien dari tubuh mereka serta memutus tali tulang belakang mereka pada waktu yang sama.

Sebuah derek akan digunakan untuk menggeser kepala Spiridonov ke leher tubuh donor. Kedua ujung sumsum tulang belakang kemudian akan menyatu bersama dengan bantuan bahan kimia polyethyle glycol atau PEG, yang telah terbukti dapat menumbuhkan kembali sel-sel yang membentuk tulang belakang.

Otot dan pasokan darah tubuh donor kemudian akan bergabung dengan kepala Spiridonov, dan dia akan terus berada dalam keadaan koma selama tiga sampai empat minggu untuk mencegah gerakan selama masa penyembuhan. Elektroda akan ditanamkan guna merangsang sumsum tulang belakang untuk memperkuat koneksi saraf yang baru.

Canavero mengatakan, transplantasi kepala manusia yang akan membutuhkan 80 ahli bedah dan biaya puluhan juta dolar AS itu, akan memiliki ’90 persen plus’ peluang untuk sukses.

Namun, komunitas ilmuwan menentang keras rencana kontroversial itu. “Ini secara ilmiah busuk, dan secara etis buruk,” kata Arthur Caplan, kepala etika medis NYU Lagone Medical Center. ** Baca juga: ‘Penyakit Berciuman’ Renggut Nyawa Gadis Asal Florida

Sementara Dr. Jerry Silver, seorang ilmuwan saraf di Case Western Reserve yang bekerja memperbaiki cedera tulang belakang, mengatakan bahwa transplantasi yang diusulkan adalah ‘sains yang buruk dan seharusnya tidak pernah terjadi’.(ilj/bbs)

Kabar6-Menari adalah seni kreativitas yang mengolah gerakan tubuh dalam bentuk gerakan. Menurut beberapa riset, menari adalah aktivitas yang punya banyak manfaat kesehatan baik fisik maupun mental.

Menari pun bisa menjadi pilihan untuk tetap sehat sekaligus bersenang-senang. Selain menyenangkan, melansir Cosmopolitan, berikut manfaat kesehatan menari yang mungkin belum Anda ketahui:

1. Turunkan berat badan
Menari bisa menjadi alternatif kegiatan membakar kalori yang lebih seru. Menari termasuk kegiatan ritmik yang membuat seluruh tubuh bergerak dan meningkatkan denyut jantung, tingkat pernapasan, sirkulasi darah, dan gerakan otot.

Tergantung dari jenis tarian apa yang dipilih, beberapa jenis tarian dapat membantu membakar kalori dengan cepat, sementara tarian yang lain dapat membantu membentuk otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Pilih gaya tari yang cocok untuk Anda, entah itu balet, tarian ballroom, atau belly dancing.

Sebuah studi di Journal of Physiological Anthropology menemukan, latihan dansa aerobik memiliki manfaat menjaga berat badan yang sama ampuhnya dengan bersepeda atau jogging.

2. Jaga fleksibilitas tubuh
Gerakan-gerakan plie dan arasbeque yang dilakukan para penari balet tidak hanya indah dipandang tapi juga meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi tubuh yang kaku bagi sang penari.

Anda bisa menirukan beberapa gerakan dasar latihan dan melakukan stretching di rumah agar tubuh tetap fleksibel, mencegah nyeri sendi, dan rasa sakit setelah latihan atau olahraga.

3. Tingkatkan daya ingat
Menurut sebuah studi di The New England Journal of Medicine, menari dapat membantu mempertajam daya ingat dan mencegah perkembangan penyakit yang berkaitan dengan otak seperti demensia saat kita semakin menua.

Para ilmuwan percaya bila latihan fisik seperti aerobik dan menari dapat menahan kekurangan volume pada hippocampus, merupakan bagian otak yang mengatur daya ingat.

Area hippocampus secara alami akan mengecil sesuai pertambahan umur yang menjelang usia tua dapat mengarah ke daya ingat yang melemah hingga penyakit demensia.

4. Kurangi stres
Tango, salsa, jazz, hip-hop dan banyak ragam kelas tari lainnya bisa menjadi aktivitas baru yang seru untuk dicoba. Dalam sebuah hasil studi yang dirilis pada Journal of Applied Gerontology, disebutkan bahwa menari berpasangan dan iringan musik bisa menjadi penghilang stres yang mujarab.

5. Jaga kesehatan jantung
Menari adalah aktivitas yang baik dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Riset yang pernah dilakukan di Italia menemukan bahwa pasien penderita gagal jantung mengalami kemajuan kesehatan jantung, pernapasan, dan kualitas hidup yang lebih bagus setelah mereka mulai ikut latihan waltz dibanding mereka yang memilih bersepeda atau berjalan di treadmill untuk latihan fisik.

6. Jaga keseimbangan dan postur tubuh
Menurut Journal of Aging and Physical Activity, menari tango dapat meningkatkan keseimbangan bagi orang dewasa yang menua. Latihan menari yang rutin dapat menjaga keseimbangan dan postur tetap baik.

7. Menambah teman
Kehidupan sosial yang sehat juga menjadi salah satu faktor efektif dan sama pentingnya dengan berolahraga dan menjaga pola diet bagi kesehatan secara umum dan kelas menari dapat memperkenalkan kita ke banyak orang baru yang bisa menjadi teman.

Mereka yang menemukan kepuasan dari hubungan sosial memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dan mood yang lebih baik dibanding mereka yang tidak. ** Baca juga: Pria Lebih Pilih Wanita Berwajah Cantik atau Bertubuh Indah?

Jadi, jangan ragu untuk menari, ya.(ilj/bbs)

Kabar6-Seorang pria bernama Joe Labelle mengalami kejadian yang sungguh menegangkan saat tengah menyusuri pedalaman Kanada Utara Pada musim dingin 1930 silam.

Awalnya, pria yang memasang jebakan untuk berang-berang itu memutuskan berteduh ketika cuaca tiba-tiba memburuk. Hujan salju serta suhu dingin yang menusuk, membuat Labelle pergi ke desa Suku Inuit terdekat sambil menunggu cuaca kembali membaik.

Namun apa yang dilihatnya saat tiba di desa salah satu suku Inuit sungguh mengejutkan. Labelle, melansir allthatsinteresting, tidak menemukan satu pun penduduk desa di sana. Namun api unggun tampak menyala, dan ketika melongok ke gubuk, ia menemukan timbunan senjata, pakaian, serta makanan di dalamnya.

Pria itu pun menduga, penduduk meninggalkan desa secara tergesa-gesa. Karena merasa gelisah akan situasi tersebut, Labelle membatalkan niatnya untuk berisitirahat di desa itu. Ia lantas pergi ke pos telegram terdekat yang ada di kota untuk memberikan kabar kepada temannya tentang peristiwa yang dialaminya.

Beberapa jam setelah mengirimkan kabar telegram, rekan sesama pemasang jebakan bernama Armand Laurent, dan dua orang putranya beserta sejumlah anggota kepolisian Kanada tiba di lokasi.

Keanehan semakin menjadi ketika mereka memeriksa kompleks pemakaman di dekat desa, terlihat liang-liang kuburan yang ada di sana sudah berada dalam kondisi terbuka dan mayat-mayatnya pun menghilang.

Polisi berusaha memutar otak untuk mencari tahu siapa pelakunya. Melihat kondisi tanah yang membeku dan mengeras, mereka yakin kalau pelakunya bukanlah hewan liar. Dan bukan pula anggota suku Inuit yang lain, karena suku tersebut memiliki kepercayaan bahwa kegiatan membongkar kuburan adalah hal yang terlarang. Polisi juga menemukan adanya bebatuan tegak berdiri di samping masing-masing liang.

Polisi lantas membentuk tim pencari fakta. Mereka gagal menemukan penduduk desa, namun berhasil menemukan beberapa anjing yang sudah mati karena kelaparan dan tertimbun salju.

Ketika malam hari tiba, polisi juga sempat melihat kilatan cahaya aneh di langit Danau Anjikuni. Memang pemandangan bercahaya bukanlah hal yang aneh di tempat tersebut karena aurora kerap muncul di tempat tersebut.

Namun mereka yakin, cahaya aneh yang dilihat bukanlah aurora karena aurora seharusnya berbentuk menyerupai tirai bercahaya pucat. Cahaya yang mereka lihat kali ini berwarna kebiruan dan bergetar.

Kasus hilangnya penduduk desa Danau Anjikuni sendiri pertama kali jadi bahan konsumsi pers setelah surat kabar Le Pas, Manitoba memuat berita tersebut pada November 1930.

Kasus ini baru menyita perhatian publik dunia setelah Halifax Herald menyebut desa tersebut sebagai ‘Desa Orang Mati’ dalam headline surat kabar. Berbagai spekulasi lantas bermunculan.

Pada 1959, penulis Frank Edwards menerbitkan sebuah buku yang berjudul ‘Stranger than Science’, yang mana kasus hilangnya penduduk Desa Danau Anjikuni turut disertakan di dalamnya.

Kepolisian Kanada turut bereaksi atas terbitnya buku tersebut dengan mengatakan, kasus raibnya penduduk desa di Danau Anjikuni sebenarnya tidak pernah terjadi.

Meski sejumlah pihak menganggap apa yang ditulis Edwards telah dilebih-lebihkan, klaim dari pihak kepolisian tidak serta merta ditelan begitu saja oleh masyarakat.

Pasalnya, sudah ada dokumentasi dari media sejak 1930-an yang mengarah pada kebenaran dari tulisan Edwards. Untuk mengatasi kekhawatiran publik, pihak kepolisian Kanada melakukan penyelidikan baru.

Hasilnya, mereka mengungkapka bahwa Suku Inoit memang hidup secara nomaden alias berpindah-pindah. Namun, penjelasan tersebut tidak membuat semua pihak merasa puas.

Hal itu disebabkan karena cukup banyaknya anggota kepolisian yang membenarkan kalau mereka telah melihat cahaya aneh di atas langit Danau Anjikuni.

Para pegiat teori konspirasi pun berspekulasi kalau penduduk desa dan mayat yang ada di pemakaman telah diculik oleh alien sehingga menghilang tanpa jejak. ** Baca juga: Benarkah Ada Jejak Misterius Tanda Kehadiran Alien di Masa Lampau?

Entah mana yang benar.(ilj/bbs)

Kabar6-Tidak melulu demi kesehatan, salah satu tujuan yang ingin dicapai para wanita, mungkin juga Anda, rutin berberolahraga adalah mendapatkan perut rata dan kencang.

Sayangnya, meski sudah diet dan olahraga mati-matian, mendapatkan perut yang bebas dari tumpukan lemak tidak semudah yang dibayangkan.

Mengapa hal ini bisa terjadi? Melansir Womantalk, ada lima hal yang sering tidak disadari dapat membuat Anda susah mendapatkan perut rata. Apa sajakah itu?

1. Salah latihan saat olahraga
Jika Anda beralih ke latihan kardio, seperti joging panjang, untuk dapatkan perut rata, langkah Anda tidak tepat. Ternyata, cara yang lebih baik dan efektif untuk menghilangkan lemak perut adalah dengan latihan beban karena otot masih akan terus bekerja, bahkan hingga dua hari setelah latihan.

Penelitian mengungkapka, latihan yang paling efektif untuk menghilangkan lemak adalah HIIT, yang meningkatkan detak jantung dan juga membebani otot.

2. Kekurangan magnesium
Selain untuk menjaga irama jantung stabil dan mengatur kadar gula darah, magnesium juga dapat membantu menurunkan berat badan dan kehilangan lemak perut.

Jika ingin dapatkan perut rata, jangan malas makan lebih banyak makanan kaya magnesium, seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan.

3. Tidak cukup tidur
Sebuah studi di American Journal of Epidemiology menemukan, wanita yang tidur lima jam atau lebih sedikit per malam, 32 persen lebih mungkin untuk mengalami kenaikan berat badan.

Lalu, studi dari New York Obesity Nutrition Research Center juga mengatakan, ketika wanita hanya tidur empat jam di malam hari, mereka mengonsumsi lebih dari 300 kalori ekstra sehari karena kurang tidur menyebabkan peningkatan hormon yang merangsang nafsu makan.

4. Kecanduan soda
Soda jenis apa pun, bahkan termasuk soda diet, bisa menghambat Anda mendapatkan perut rata karena pemanis buatan dalam minuman itu tidak menghasilkan respons yang diharapkan tubuh ketika Anda makan sesuatu yang manis.

Jadi, rasa manis dari soda memicu pesan ke tubuh untuk mengharapkan masuknya energi, yang tidak akan tiba karena tidak ada kalori dalam minuman tersebut.

5. Terlalu banyak garam
Jika Anda pernah merasa kembung setelah mengonsumsi makanan asin, itu disebabkan oleh garam berlebih yang menyebabkan air berpindah dari aliran darah ke kulit. ** Baca juga: Kenali Ciri Sindrom Lelah Kronis

Jadi, untuk mendapatkan perut rata, hindari menambahkan garam berlebihan ke dalam makanan dan sebagai gantinya, tingkatkan rasa makanan dengan rempah-rempah, yang juga bisa memberikan manfaat kesehatan.

Dengan mengetahui apa yang membuat Anda kesulitan memiliki perut rata, hal-hal yang menjadi penyebabnya dapat diminimalisir atau bahkan dihilangkan.(ilj/bbs)

Kabar6-Jika orang keluar dari pekerjaan karena beberapa hal, misalnya mendapat tawaran gaji yang lebih tinggi dari perusahaan lain, ingin menjadi wiraswasta, atau bahkan karena dipecat, wanita yang satu ini justru memiliki alasan tak biasa keluar dari pekerjaannya.

Demi mencari anjing perliharaannya yang hilang, melansir huffpost, seorang wanita asal Amerika bernama Carole King, rela keluar dari pekerjaannya. Carole dan suaminya, Verne King, mengatakan bahwa anjing border collie mereka yang bernama Katie hilang di sebuah hotel tengah malam di Kalispell, Montana, AS.

Carole yakin, Katie sedang ketakutan dan berlarian di wilayah dekat Taman Nasional Glacier saat badai. Karena itulah, wanita yang bekerja sebagi kurir pos ini memutuskan untuk berhenti dari pekerjaannya dan melakukan pencarian bersama Verne, yang merupakan pensiunan petugas penegak hukum. “Katie sangat penting bagiku,” kata Carole.

Mereka lantas menyebar informasi kehilangan Katie di grup Facebook, dan mencari anjing tersebut di malam hari dengan kacamata penglihatan malam dan perangkap binatang.

Tidak hanya itu, Carole dan Verne juga meninggalkan pakaian di hutan, dengan harapan Katie bisa melacak aroma mereka. Hingga akhirnya setelah hampir dua bulan, Carole diberitahu oleh seorang tetangga yang melihat seekor anjing seperti Katie di luar jendelanya.

Tak membuang waktu, Carole bergegas ke rumah tetangga dan menemukan collie Border kesayangannya di bawah pohon, dengan kondisi dehidrasi dan jauh lebih kurus.

Carole pun berterima kasih kepada komunitas setempat karena membantu mereka mencari anjing kesayangannya. ** Baca juga: Fobia Makanan, Wanita Asal Inggris Ini Hanya Makan Sandwich Keju Tiap Hari

Terkadang hewan peliharaan memang sudah seperti anak sendiri.(ilj/bbs)

Kabar6-Multivitamin merupakan salah satu bentuk suplemen. Di dalamnya terkandung kombinasi berbagai vitamin, dan bahkan mineral. Saat ini, multivitamin banyak diminati untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah datangnya penyakit.

Selain itu, multivitamin juga sering digunakan untuk mengobati defisiensi (kekurangan) vitamin yang disebabkan oleh penyakit, kehamilan, gizi buruk, dan kondisi lainnya.

Meskipun demikian, layaknya asupan lain, multivitamin tetap harus dikonsumsi secukupnya sesuai kebutuhan tubuh. Hal yang perlu diketahui, multivitamin bukan asupan ‘dewa’ yang bisa mencegah berbagai penyakit dan mencukupi kebutuhan nutrisi. Melansir Detik, ini lima mitos seputar konsumsi multivitamin:

1. Multivitamin sudah memenuhi kebutuhan nutrisi
Komposisi multivitamin mungkin memiliki sekira 24 jenis bahan. Namun hal ini bukan berarti hanya konsumsi multivitamin bisa mencukupi kebutuhan tubuh.

“Multivitamin mungkin punya puluhan bahan, tapi buah dan sayuran mengandung ratusan komponen yang bermanfaat bagi tubuh. Hanya konsumsi multivitamin artinya kehilangan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh,” ungkap Marian Neuhouser, PhD dari program pencegahan kanker di Fred Hutchinson Cancer Research Center.

2. Multivitamin menyeimbangkan pola makan yang buruk
Konsumsi multivitamin tidak menutup dampak buruk pola makan minim nutrisi. Riset Women’s Health Initiative terhadap 160 ribu wanita berusia 50 tahunan menyatakan, mereka yang tidak dan rutin minum multivitamin berisio sama mengalami kanker, stroke, dan diabetes.

“Risiko mengalami penyakit tersebut tidak turun karena minum multivitamin. Mereka tetap kena penyakit karena pola makan yang buruk,” kata periset, Dr Neuhouser.

3. Multivitamin bisa mengobati flu
Serangan flu kerap kali dianggap bisa diobati dengan minum multivitamin terutama vitamin C. Namun sebuah riset pada 2013 menyatakan hal tersebut tidak benar. Vitamin C memang bisa mempercepat pemulihan, namun tidak menyembuhkan serangan flu. Obat tetap diperlukan untuk mengatasi penyakit, yang bisa disertai vitamin untuk mempercepat penyembuhan.

4. Multivitamin bisa mencegah serangan jantung
Peneliti sempat berharap antioksidan dan vitamin C, E, dan B bisa mencegah terjadinya serangan jantung. Namun studi yang dilakukan tidak menunjukkan adanya harapan tersebut.

Sumbatan pada pembuluh darah tetap terjadi pada mereka yang tidak menerapkan pola hidup sehat misal merokok, tidak makan sayur dan buah, serta jarang olahraga. American Heart Association (AHA) merekomendasikan pola hidup sehat untuk mencegah serangan jantung, bukan konsumsi multivitamin tertentu.

5. Multivitamin dapat mencegah kanker
Teorinya, konsumsi antioksidan dan multivitamin bisa menstabilkan radikal bebas yang menjadi penyebab kanker. Namun ternyata teori tersebut tidak seluruhnya benar.

Riset terhadap 5.442 wanita mengungkapkan, konsumsi placebo dan multivitamin B tanpa pola makan sehat punya risiko sama mengalami kanker tujuh tahun kemudian.

Jika Anda berencana mengonsumsi multivitamin, lebih baik konsultasikan dahulu dengan dokter. Beberapa vitamin dapat berinteraksi dengan obat, terlebih bila Anda saat ini sedang dalam masa pengobatan karena menderita penyakit.

Dosisnya pun jangan lebih dari apa yang diresepkan dokter atau yang dianjurkan pada label. Kelebihan dosis bisa memicu efek samping yang serius. ** Baca juga: Terkena Air Hujan Bisa Bikin Sakit?

Idealnya, Anda harus menyertakan setidaknya lima porsi buah-buahan dan sayuran segar setiap hari agar kecukupan mineral dan vitamin terpenuhi. Bila pola makan Anda sudah baik, tidak perlu mengonsumsi multivitamin.(ilj/bbs)

Kabar6-Sebagian orang terbiasa tidur dengan menggunakan selimut, bahkan menjadi suatu keharusan. Hal ini karena mereka akan sulit tidur jika tidur tanpa menggunakan selimut.

“Penurunan suhu tubuh terjadi tepat sebelum kita tidur. Dan suhu ini akan terus turun sepanjang malam. Ini merupakan cara tubuh menghemat energi sehingga bisa dialihkan ke sistem lainnya, misalnya pencernaan,” urai Ellen Wermter, Better Sleep Council.

Selimut, melansir Dreamers, akan menjaga agar suhu tubuh tidak turun terlalu rendah yang dapat membuat kita terbangun karena kedinginan. Dengan begitu, tidur pun akan lebih nyenyak dan proses regenerasi sel dapat berjalan lancar. Namun, pada saat udara panas memakai selimut akan membuat tidur tidak nyenyak, karena dapat membuat panas terperangkap.

Jika penurunan suhu tubuh sebelum tidur merupakan sinyal bagi tubuh untuk tidur, maka sebaliknya suhu yang panas akan membuat otak mengira ini adalah waktunya aktif, bukan istirahat. Memang ada orang yang tetap bisa tidur meski udara panas, namun biasanya tidak akan nyenyak.

“Suhu inti tubuh akan naik dan membuat kita terbangun karena tubuh berusaha mendinginkan suhunya. Ini akan membuat kita terbangun beberapa kali sepanjang malam,” jelas Wermter.

Sayangnya jika kita sudah terbiasa, maka tanpa selimut kita akan merasa ada yang kurang. Tubuh pun sulit untuk rileks dan mengantuk. Penggunaan selimut memang membuat kita merasa nyaman.

Jika kita tidur di ruangan ber-AC, selimut yang relatif tebal akan menghasilkan stimulasi tekanan dalam, yang mengaktifkan sistem saraf dan merangsang hormon tertentu yang membantu tidur nyenyak.

Bila ingin tetap memakai selimut ketika udara panas, kita bisa menyiasatinya yaitu menurunkan suhu tubuh dengan cara mandi sebelum tidur. ** Baca juga: Makan Terburu-buru Bisa Tingkatkan Berbagai Risiko Penyakit

Cara lain adalah memakai selimut tipis atau memakai baju tidur yang tipis sehingga pemakaian selimut tak akan menyebabkan kita kepanasan.(ilj/bbs)

Kabar6-Aroma kentut kini tampaknya sudah tidak bisa lagi dideteksi. Bukan karena ada larangan buang angin sembarangan, bau kentut sekarang bisa beraroma seperti bunga atau wewangian lainnya.

Bagaimana bisa? Seorang pria asal Prancis bernama Christian Poincheval, melansir mirror.co.uk, mengklaim telah menciptakan pil yang bisa mengubah bau kentut. Ide pil dengan merk PilulePet ini ditemukan Poincheval setelah mengonsumsi makanan yang lumayan berbau hingga buang mengelurkan angin. Akibatnya tamu makan malamnya tidak tahan dengan bau kentut yang dikeluarkan Poincheval.

“Kentut kami sangat bau setelah makan dan kami hampir mati lemas karenanya. Orang-orang di meja sebelah sangat tidak senang dan saya berpikir sesuatu harus dilakukan,” katanya.

Itulah awal periode panjang penelitian yang dilakukan Poincheval sejak 2007. Setelah itu dia membuat berbagai penemuan menarik. “Ketika kami makan makanan vegetarian, kami memperhatikan bahwa kentut kami berbau seperti sayuran, tetapi ketika kami mulai makan daging, bau perut kembung menjadi sangat tidak menyenangkan,” jelasnya.

Poincheval mengklaim, pil-pilnya tidak hanya membuat kentut beraroma mawar, tetapi juga memiliki manfaat lain seperti mengurangi gas usus dan kembung berkat bahan-bahan seperti batubara sayur, adas, rumput laut, resin tanaman, bilberry, dan kulit cokelat. ** Baca juga: Gara-gara Google Maps, Nyaris 100 Pengemudi Terjebak di Lapangan Berlumpur

Pil PilulePet dijual dengan harga sekira Rp304 ribu per botol. Penasaran? (ilj/bbs)