Kabar6-Cuaca akhir-akhir ini cenderung ekstrem, hujan turun terus menerus mengguyur Bumi dari pagi hingga malam hari. Kondisi ini bagi banyak orang seringkali mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan.
Saat musim hujan, deman dan flu seperti menjadi penyakit ‘langganan’ yang tentu saja dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Lantas bagaimana menjaga stamina selama musim hujan agar terhindar dari gangguan kesehatan?
Melansir beberapa sumber, hal pertama yang sebaiknya dilakukan adalah menjaga tubuh tetap hangat. Saat tubuh basah terkena air hujan sangat mudah kena virus flu. Kaki yang basah dan kedinginan rentan terkena penyakit. Selain itu, kondisi hidung yang dingin jadi tempat berkembang biaknya virus.
Sebaiknya di musim hujan seperti saat ini, Anda memakai jaket atau sweater yang menjaga suhu tubuh tetap hangat. Selain itu, konsumsi makanan atau minuman hangat agar tubuh tidak kedinginan.
Ketika terkena hujan, suhu tubuh akan ikut menurun dan rentan kena penyakit. Jadi apabila Anda basah kuyup terkena hujan, dianjurkan untuk segera mandi dengan air hangat karena dapat meningkatkan suhu tubuh seperti semula.
Manfaat lain, mandi air hangat bisa membantu membasmi kuman dan melindungi tubuh dari infeksi. Jika tidak kuat mandi, disarankan untuk merendam kaki ke dalam air hangat, dapat membantu menaikkan kembali suhu tubuh.
Musim hujan juga membuat kelembapan cukup tinggi, sehingga kuman dan bakteri berkembang biak dengan mudah. Cuaca dingin umumnya membuat Anda jadi malas membersihkan diri.
Padahal ini bisa memudahkan kuman penyakit menyerang tubuh. Cara paling sederhana adalah rajin mencuci tangan, karena anggota tubuh ini paling rentan terpapar kuman dan bakteri.
Jangan lupa mencuci tangan sebelum makan. Jangan memegang area wajah seperti hidung, mulut, saat tangan kotor. Cuci tangan sesudah dari toilet, dan disarankan mencuci tangan dengan sabun di bawah air mengalir. Namun bila tidak ada, bisa mencuci tangan dengan cairan disinfektan.
Hal lain, cuaca dingin kerap membuat kita jadi malas bergerak, dan kantuk pun sering menyerang. Meskipun begitu, jangan biarkan rasa malas berlebihan ini menyerang.
Tidur dengan porsi berlebihan tidak baik dampaknya bagi kesehatan, dapat membuat kondisi tubuh menurun dengan gejala lemas dan otot kaku. ** Baca juga: Haruskah Keramas Pakai Air Hangat Usai Kehujanan Agar Tidak Pusing?
Waktu tidur malam yang cukup, penting agar sistem kekebalan tubuh dapat diperbaiki. Dengan demikian stamina dan kesehatan tubuh tetap terjaga.(ilj/bbs)
