oleh

Perut Six Pack Dengan Makanan Ini

ilustrasiKabar6-Memiliki tubuh ideal dengan perut six pack, tentu saja merupakan impian kaum pria. Banyak pria yang berlatih mati-matian di sejumlah pusat kebugaran, demi mendapatkan perut six pack.

 

 

Sayang, konsumsi makanan yang kurang seimbang justru membuat perut menjadi buncit. Selain rajin berlatih, makanan apa saja sih yang mendukung pembentukan perut idaman pria?

 

1. Selain mengkonsumsi tiga hingga empat liter air mineral setiap hari, tambahkan pula 150 gram protein yang terdiri dari daging merah kurang lemak, ikan, ayam, telur, susu atau tahu. Sebaiknya tidak menahan lapar lebih dari tiga jam, karena tubuh akan menekan kapasitas untuk membakar kalori. Hindari cemilan setelah pukul 11 malam.

 

2. Konsumsi lima hidangan yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran setiap hari. Pilih makanan tinggi karbohidrat sebagai sarapan setiap pagi seperti bubur, telur setengah matang atau telur masak hancur (scrambled egg) bersama roti gandum bakar. Makanan ringan yang dianjurkan antara lain kacang, buah kering, dan sereal.

 

3. Hindari minuman tinggi kadar gula dan berkabonat pada saat larut malam.

 

4. Sebaiknya menghindari makanan ringan seperti keripik, coklat, dan pemanis mulut, karena kudapan tersebut dapat membuat Anda ketagihan. Hindari juga gorengan, nasi putih, dan roti putih. Selain itu tidak mengkonsumsi minuman instan manis seperti minuman “3 in 1”.

 

Selain keempat hal di atas, niat yang didukung kemauan keras dan disiplin tinggi tentu saja akan menjadi tiket bagi Anda untuk mencapai tubuh ideal dengan bonus perut six pack.(ilj)

**Baca juga: Kondisi Kuku Cermin Kesehatanmu.

Berita Terbaru