Kabar6-Memiliki rambut tipis dan sering rontok tentu menjadi masalah yang mengganggu, terutama bagi kaum wanita. Perawatan rutin ke salon tentu saja akan menguras kantong Anda.
Ternyata, ada cara sederhana untuk membuat rambut tumbuh cepat sekaligus indah, yaitu dengan mengonsumsi tiga jenis makanan yang tidak sulit didapat sehari-hari. Dikutip dari Klik Dokter, ini dia makanan yang dimaksud:
1. Ayam
Mengandung protein nabati yang membantu proses produksi keratin. Menurut pakar nutrisi dan pendiri B Nutritious dari New York, Amerika Serikat, Brooke Alpert, protein merupakan perisai penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Jika Anda kurang mengonsumsi protein yang terkandung dalam ayam dalam kurun lebih dari dua bulan, maka pertumbuhan rambut akan terhambat.
2. Salmon
Makanan ini kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin B12. Kombinasi kedua zat gizi ini membuat Anda memiliki rambut yang kuat, dan tidak mudah patah. Di samping itu, kedua vitamin tersebut juga membuat rambut tumbuh lebih cepat dan indah. ** Baca juga: Hindari Langsung Gosok Gigi Usai Makan
3. Telur
Telur menjadi pilihan makanan yang paling baik untuk memanjangkan rambut secara alami. Brooke menyebut telur sebagai sumber besar Biotin. “Pastikan Anda memakan semua bagian telur (putih dan kuning telur). Kuning telur adalah tempat banyak vitamin dan nutrisi dalam telur,” urainya.
Memiliki rambut sehat tidak harus keluar dana banyak, bukan? (ilj/bbs)
