Kabar6-Menstruasi atau haid atau datang bulan adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Estrogen atau LH-Progesteron.
Periode ini penting dalam hal reproduksi. Pada manusia, hal ini biasanya terjadi setiap bulan antara usia remaja sampai menopause.
Nah, beberapa mitos tentang menstruasi berkembang dalam masyarakat tentang menstruasi. Bagaimana penjelasan mengenai mitos dan fakta seputar menstruasi seperti ditulis di dalam buku Buka Fakta! 101 Mitos Kesehatan? Berikut uraiannya yang dikutip dari laman womenshealth.co.id:
1. Fakta: Wanita makan lebih banyak menjelang datang bulan
Banyak wanita mengeluh jika menjelang datang bulan, mereka mengonsumsi makanan lebih banyak, atau merasa tubuh makin melar.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita rata-rata mengonsumsi sekitar 110-500 kalori lebih banyak di hari-hari sebelum haid. Perubahan hormon kewanitaan yang terjadi selama datang bulan tanpa sadar memengaruhi wanita untuk makan lebih banyak.
2. Mitos: Tidak boleh mandi atau keramas saat datang bulan
Tidak ditemukan data mengenai efek negatif dari mandi atau keramas saat menstruasi. Justru sebaliknya, mandi atau keramas dengan air hangat bisa memberi efek relaks dan mengurangi kram saat datang bulan.
3. Mitos: Hindari minum bersoda saat menstruasi
Belum ditemukan fakta ilmiah mengenai hubungan antara konsumsi minuman berkarbonasi dan menstruasi, termasuk yang merugikan. Para peneliti berpendapat, naiknya konsumsi soda merupakan bagian dari kenaikan asupan makanan yang lumrah terjadi di fase-fase dalam siklus bulanan.
4. Fakta: Minum susu untuk mengurangi nyeri datang bulan
Studi pada 2010 yang dipublikasikan di Journal of Obstetrics and Gynaecology Research menemukan, wanita yang rutin mengonsumsi susu mengalami nyeri datang bulan secara signifikan lebih rendah dibanding mereka yang tidak minum susu.
Kalsium dan magnesium yang terdapat dalam susu diketahui dapat meringankan nyeri saat datang bulan. ** Baca juga: Minum Air Es Bikin Gemuk?
Jadi, jangan mudah percaya dengan mitos yang beredar ya.(ilj/bbs)
