oleh

Kebiasaan Sehari-hari yang Ternyata Bisa Picu Stres

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Tanpa disadari, Anda sering melakukan beberapa kebiasaan yang justru dapat memberikan pengaruh negatif terhadap stres dan kesehatan. Sebelum telanjur membuat Anda tambah stres, dikutip dari nova.id, berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang dimaksud:

1. Konsumsi minuman kafein berlebihan.
Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein memang tidak berbahaya. Hanya saja kafein pada kenyataannya mengandung zat yang membuat orang kecanduan. Tanpa disadari, jika dikonsumsi berlebihan, kafein justru merusak tingkatan stres yang dialami.

2. Merokok
Sebatang rokok dianggap sebagai penghilang stres. Tetapi selama masa stres, rokok tidak mungkin ditinggalkan. Sayangnya, rokok menciptakan lebih banyak stres daripada menguranginya.

3. Konsumsi minuman beralkohol berlebihan
Meskipun banyak orang yang merasa minum segelas anggur sebelum tidur di malam hari bagus untuk mengurangi stres yang dialami sehari penuh, mengonsumsi minuman beralkohol dapat menjadi suatu kebiasaan dan tanpa disadari akan menimbulkan masalah yaitu menyebabkan lebih banyak stres dibanding sebelumnya.

4. Belanja berlebihan
Setiap orang memiliki berbagai cara untuk mengatasi rasa stres. Memanjakan diri sendiri dengan cara membeli sesuatu yang bagus dan agak mahal, misalnya merupakan cara yang efektif dalam merawat diri sendiri. Pada kenyataannya, membelanjakan uang terutama dalam jumlah yang tidak kecil, justru dapat menyebabkan stres dalam masalah keuangan di masa mendatang.

5. Makan berlebihan
Banyak orang mengatasi rasa stres dengan ngemil atau mengonsumsi makanan yang tidak baik untuk kesehatan secara berlebihan. Makanan yang tidak sehat justru dapat menambah stres, karena tanpa disadari tubuh menjadi lebih gemuk atau menimbulkan penyakit yang sebelumnya tidak dialami. ** Baca juga: Studi: Seseorang Merasa Sangat Bahagia Sekira Pukul 19.00 WIB

Secara perlahan hilangkan kebiasaan buruk tadi agar hidup Anda menjadi lebih sehat.(ilj/bbs)

Berita Terbaru