Kabar6-Mengonsumsi air putih penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Jika tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, akan berisiko terkena sejumlah penyakit seperti penyakit liver.
Nah tahukah Anda ternyata ada waktu terbaik mengonsumsi air putih? Artinya, manfaat air putih bisa lebih optimal jika Anda mengonsumsinya pada waktu yang disarankan. Dikutip dari Vemale, berikut uraiannya:
1. Sesaat setelah bangun tidur
Merupakan cara terbaik untuk mengaktifkan organ-organ dalam, termasuk liver. Dilansir oleh livesupport.com, minum air putih di pagi hari bisa membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.
2. 30 menit sebelum makan
Kebiasaan ini bisa membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga mencegah kemungkinan makan berlebihan. Mengonsumsi air putih sebelum makan bisa membantu meringankan beban kerja hati. Selain itu juga membantu perut mempersiapkan diri menerima makanan dengan menstimulasi enzim-enzim pencernaan dan produksi empedu.
3. Sebelum & sesudah olahraga atau melakukan aktivitas fisik
Merupakan kunci kebugaran tubuh, sekaligus menghindari tubuh dari kemungkinan mengalami dehidrasi, yang akan bisa membuat darah lebih kental, sehingga proses penyaringan di hati lebih berat. Untuk itu, minum air putih ini bisa menjaga hati untuk bekerja lebih baik.
4. Sebelum tidur
Secara umum, minum air putih sebelum tidur bisa membantu tubuh mendapatkan air yang cukup untuk membantu proses detoksifikasi saat tidur. ** Baca juga: Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Musim Hujan
Jadi, cukupi kebutuhan cairan tubuh agar tubuh tetap sehat dan bugar.(ilj/bbs)
