Kabar6-Bagi pecinta kopi ini kabar baik. Sebuah penelitian menemukan bahwa rutin mengonsumsi kopi ternyata dapat menurunkan risiko kanker prostat pada pria. Prostat sendiri merupakan bagian dari sistem reproduksi dan berfungsi sebagai penghasil semen atau cairan yang dikeluarkan bersama sperma saat ejakulasi.
Pada pria yang rutin minum kopi, risiko kanker prostat disebut menurun hingga 9 persen, jika dibandingkan dengan pria yang tidak minum kopi sama sekali. Sayangnya, belum diketahui pasti apa saja manfaat dan efek dari konsumsi kopi untuk kanker prostat.
Maka dari itu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahuinya. Lantas, adakah cara lain yang dapat dilakukan untuk mencegah atau menurunkan risiko kanker prostat?
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Kriteria Air yang Aman dan Layak Diminum Salah Satunya Lulus Pengujian Laboratorium
Dilansir dari halodoc, Jumat (1/2/2024), kanker prostat umumnya rentan menyerang pria berusia lebih dari 65 tahun. Gejala khas dari penyakit ini adalah gangguan buang air kecil. Nah, penelitian yang dipublikasikan British Medical Journal menyebutkan bahwa konsumsi kopi secara rutin bisa membantu menurunkan risiko kanker prostat.
Dalam studi yang berjudul “Higher coffee intake may be linked to lower prostate cancer risk” tersebut dikatakan, pria yang minum kopi memiliki risiko lebih rendah mengalami penyakit ini. Selain itu, setiap cangkir tambahan kopi juga disebut bisa menurunkan risiko kanker prostat sebanyak 1 persen.
Analisis lebih lanjut menunjukkan bahwa pria yang minum kopi paling banyak memiliki risiko 7 persen lebih rendah terkena kanker prostat lokal, dan risiko kanker prostat lanjut dan fatal masing-masing 12-16 persen lebih rendah.
Persentase tersebut menunjukkan jumlah penurunan risiko yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang hanya mengonsumsi kopi dalam jumlah kecil. Meski begitu, penelitian lebih mendalam tentu masih dibutuhkan guna benar-benar menguji manfaat dan efektivitasnya.
Terlepas dari khasiat kopi pada kanker prostat, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan guna menurunkan risiko dan mencegah kanker prostat, antara lain:
1. Pola Makan Bergizi Seimbang
Salah satu kunci untuk menjaga kebugaran tubuh dan menghindari penyakit adalah menjalani pola hidup sehat. Salah satunya melalui penerapan pola bergizi seimbang setiap harinya. Kamu juga perlu mengonsumsi makanan rendah lemak dan meningkatkan konsumsi buah serta sayur.
2. Hindari Makanan Tertentu
Nyatanya, ada jenis-jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar risiko penyakit menurun. Mencegah kanker prostat bisa dilakukan dengan mengurangi konsumsi susu maupun produk-produk olahannya. Selain itu, batasi juga konsumsi minuman yang mengandung alkohol.
3. Berhenti Merokok
Berhenti merokok bisa memberi banyak manfaat sehat untuk tubuh, termasuk menurunkan risiko kanker prostat.
4. Olahraga dan Menghindari Stres
Biasakan berolahraga secara rutin, setidaknya 30 menit sehari. Selain itu, disarankan juga untuk menghindari stres. Kamu bisa meredakannya dengan melakukan meditasi atau yoga.(red)
