Kabar6-Masih banyak orang yang menganggp bahwa buah-buahan hanya sekadar sebagai ‘pencuci mulut’. Karena itulah, banyak orang yang mengonsumsi buah-buahan usai makan.
Siapa sangka, ternyata kebiasaan itu dianggap kurang tepat. Jadi, kapan waktu yang tepat mengonsumsi buah-buahan? Seorang ahli gizi dan pendiri Slim Fitness Studio bernama Pallavi Srivastava, mengatakan bahwa memilih waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah dapat mencegah gangguan pencernaan. Melansir TabloidBintang, berikut tiga waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah.
1. Sebelum minum
Diungkapkan Pallavi, waktu yang tepat untuk memakan buah-buahan adalah sebelum minum. Berilah jeda setidaknya 45 menit setelah makan buah. Namun jika Anda makan jeruk sebelumnya, ada baiknya untuk segera meminum air supaya rasa asam pada buah jeruk bisa langsung dinetralkan.
2. Saat udara dingin
Menurut Pallavi, buah-buahan menghasilkan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa membantu tubuh terbiasa dengan dingin. Buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca dingin antara lain adalah jeruk, stroberi, lemon, jeruk nipis, apel, pir dan melon. Buah-buahan itu disebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Waktu-waktu Tertentu
Pallavi juga menyebut bahwa waktu terbaik untuk mengonsumsi buah-buahan adalah di pagi hari. Selain itu, mengonsumsi buah juga dianjurkan pada waktu-waktu tertentu seperti saat sarapan, makan siang, makan malam, dan pertengahan makan siang menuju makan malam.
Dianjurkan untuk mengonsumsi buah saat perut kosong dan tidak bersamaan dengan makanan berat supaya tubuh dapat dengan mudah mencernanya. ** Baca juga: Banyak Pikiran, Ketahui Penyebabnya
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
