Kabar6-Mungkin Anda tidak menyadari sering melakukan beberapa kebiasaan yang ternyata buruk untuk kesehatan. Bahkan, ada kebiasaan yang dilakukan sejak kecil dan terbawa hingga dewasa. Dikutip Go Dok, berikut adalah enam kebiasaan buruk yang tidak baik untuk kesehatan:
1. Menggigit kuku
Tangan adalah salah satu bagian tubuh yang aktif digunakan untuk beraktivitas sehari-hari. Berbagai aktivitas tersebut membuat tangan berisiko penuh dengan bakteri. Terlebih jika Anda tidak rajin mencuci tangan atau menggunting kuku. Ketika menggigit kuku, secara tidak sadar Anda telah memindahkan bakteri tersebut ke mulut dan bersarang di tubuh.
2. Menggigit bibir
Kebiasaan menggigit bibir dapat membuat kulit bibir menjadi kering dan terkelupas ketika tergigit, hingga menyebabkan luka dan infeksi. Anda bisa menghentikannya dengan banyak mengonsumsi air putih jika bibir kering menjadi penyebabnya. Gunakan pelembap atau lipstik juga dapat mengingatkan Anda untuk tidak menggigit bibir.
3. Mengucek mata
Mata adalah salah satu bagian tubuh yang sensitif. Bakteri yang berpindah ke mata Anda dapat menyebabkan infeksi dan meradang sehingga menyebabkan mata merah dan perih. Sebelum menyentuh mata, pastikan tangan Anda bersih. Jika mata tidak terlalu terasa gatal, Anda bisa menggantikan mengucek mata dengan mengedipkan mata beberapa kali hingga rasa gatal sudah mereda. Jangan biasakan mengucek terlalu keras karena dapat melukai permukaan mata.
4. Membersihkan hidung terlalu dalam
Membersihkan hidung terlalu dalam dapat melukai bagian dalam hidung itu sendiri. Solusinya, Anda bisa membalut jari yang biasa digunakan untuk mengorek hidung dengan plester sebagai pengingat bahwa kebiasaan tersebut harus dihentikan. Usahakan hanya membersihkan hidung ketika diperlukan saja.
5. Menggaruk dengan kuku
Menggaruk bagian tubuh yang gatal memakai kuku bisa menyebabkan luka. Terlebih lagi, jika luka tersebut meninggalkan bekas. Hindari menggunakan kuku dan menggaruk terlalu keras. Gunakan ujung jari dan garuk perlahan saja.
6. Membersihkan telinga terlalu dalam dan sering
Semakin Anda menggorek kulit bagian dalam telinga, tubuh akan mengeluarkan lebih banyak histamin yang akan membuat kulit semakin iritasi dan meradang. Terlebih lagi jika Anda menggorek terlalu dalam yang bisa menyebabkan luka pada gendang telinga.
Sebaiknya bersihkan telinga bagian luar saja, karena pelumas alami yang dihasilkan tubuh akan mendorong kotoran yang ada di bagian dalam telinga ke bagian luar. Jika Anda ingin membersihkan bagian dalam, lebih baik pergi ke klinik untuk melakukan perawatan. ** Baca juga: Begini Fakta Ilmiah Tidur ‘Polos’
Jangan remehkan kebiasaan sehari-hari tadi yang ternyata tidak baik untuk kesehatan.(ilj/bbs)
