Kabar6-Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan, sehingga keseimbangan gula-garam tubuh terganggu, dan tubuh tidak dapat menjalankan fungsi normalnya. Kandungan air di dalam tubuh manusia yang sehat adalah sebanyak lebih dari 60 persen total berat badan.
Tubuh yang kekurangan cairan terkadang tak bisa dideteksi hanya dari rasa haus saja. Dikutip dari CSR, berikut adalah gejala dehidrasi yang seringkali tidak Anda sadari:
1. Kulit, mata & mulut mengering
Kulit, mata dan mulut yang kering adalah gejala dehidrasi yang sering diabaikan. Penyebabnya adalah banyak yang menganggap biasa dan wajar saja karena mereka menganggap itu risiko bekerja di bawah ruangan ber-AC.
2. Mudah merasa pusing
Jika Anda mudah pusing dan limbung saat beraktivitas itu bisa jadi gejala dehidrasi. Tubuh yang kekurangan cairan akan membuat darah menjadi lebih kental, akibatnya tekanan darah menurun sehingga membuat aliran oksigen ke otak menjadi lebih sedikit, Anda pun akan mengalami pusing hingga mudah mengantuk.
3. Warna urine berubah pekat
Saat air dalam tubuh berkurang, kinerja ginjal pun akan berkurang, hingga akhirnya racun yang keluar pun akan sedikit. Bahkan ginjal akan tetap bekerja dan menyaring cairan seadanya, yang membuat urine yang terbuang berubah warna menjadi lebih pekat dan gelap.
4. Punggung mudah nyeri
Kekurangan air bisa menyebabkan ginjal terkena masalah infeksi. Imbasnya, beberapa bagian yang dekat dengan ginjal akan menunjukan gejalanya. Salah satunya adalah punggung yang terasa nyeri. ** Baca juga: Bahaya yang Timbul Saat Anda Berlebihan Konsumsi Vitamin
Jangan remehkan keempat gejala dehidrasi tersebut agar kebutuhan cairan dalam tubuh tetap terjaga.(ilj/bbs)
