Kabar6-Pada bagian sebelumnya telah diuraikan bahwa zodiak ternyata bisa membantu Anda untuk memilih sarapan yang tepat, agar manfaatnya menjadi maksimal sebagai simpanan energi yang digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Selanjutnya adalah menu sarapan yang tepat untuk enam zodiak lainnya:

7. Libra
Libra adalah orang yang penuh dengan pertimbangan, sehingga akan memilih makanan yang tepat untuk tubuhnya. Salah satu pilihan adalah makanan tinggi protein seperti telur telur omelet atau sandwich telur dengan susu.

8. Scorpio
Menu sarapan yang cocok adalah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein. Untuk menu sarapan yang tepat adalah kentang bakar, susu kacang, kacang hijau, jus bayam ditambah dengan salad yang berisi buah dan sayur sebagai sumber antioksidan.

9. Sagitarius
Sagitarius adalah orang yang berjiwa petualang, pandai, senang kebebasan, mandiri dan berpengetahuan luas. Menu sarapan yang tepat adalah telur omelet, kacang mentega, roti berisi chia seed, salad buah quinoa, jus alpukat dengan telur goreng, dan muffin.

10. Capricorn
Capricorn adalah tipe orang yang ambisius, dengan semangat yang menggebu. Menu sarapan yang tepat adalah sandwich, wafel gandum, serta oatmeal dicampur labu.

11. Aquarius
Aquarius adalah tipe yang mencintai dirinya sendiri. Pilihan menu sarapan yang tepat adalah cereal gandum, yoghurt dengan buah segar, muffin yang akan membantu untuk meningkatkan tingkat energi.

12. Pisces
Pisces cenderung melihat sisi terang dalam segala hal. Mereka tidak takut untuk mencoba makanan baru dan bereksperimen dalam mencampur makanan yang akan dikonsumsi. Menu sarapan yang tepat adalah telur omelet isi sayuran, yogurt, smoothies, muffin pisang, oatmeal yoghurt dan orak-arik tahu. ** Baca juga: Pertimbangkan Sarapan yang Sesuai Zodiak (Bagian 1)

Mana menu sarapan yang sesuai zodiak Anda? (ilj/bbs)

Kabar6-Tidak melulu mengulas masalah percintaan, karier atau keberuntungan lain, zodiak ternyata juga dapat membantu Anda untuk memilih menu sarapan yang tepat sebagai simpanan energi untuk aktivitas sepanjang hari. Bagaimana hubungan zodiak dengan sarapan? Dilansir Womanitely, berikut uraiannya:

1. Aries
Untuk menjaga tubuh agar tetap aktif dan produktif, Aries yang merupakan pekerja keras membutuhkan nutrisi tinggi agar dapat menjamin kebutuhan energi mereka yang besar. Sarapan yang tepat adalah semangkuk oatmeal dicampur dengan buah alpukat dan sayuran segar atau satu telur rebus dan segelas jus sayuran hijau padat nutrisi.

2. Taurus
Taurus adalah tipe orang yang kurang peduli pada masalah lemak dan kalori, karena mereka merupakan tipe orang yang santai dan tidak rewel. Menu sarapan yang pas adalah telur, pancake dan salad.

3. Gemini
Umumnya Gemini menyukai campuran rasa gurih dan asin, sehingga sering memilih sereal asin atau bahkan burger untuk sarapan. Namun sebenarnya menu sarapan yang cocok adalah roti tawar, telur dan smoothie puding.

4. Cancer
Biasanya Cancer sangat suka makan besar, serta sesuatu yang klasik. Mereka memiliki kebiasaan untuk memulai pagi dengan secangkir kopi dan sepotong keju. Menu sarapan yang tepat adalah oatmeal dengan buah-buahan, pancake dengan madu, crepes, jus alpukat jus, sandwich selai kacang. Semunya dalam porsi besar.

5. Leo
Si peLeo adalah orang yang kreatif dan produktif, menginginkan makanan berlemak untuk sarapan. Mereka bisa dengan mudah makan Burger, dan pasta untuk sarapan. Namun Leo disarankan untuk mencoba jus sayuran dan buah sebagai teman makan besar. ** Baca juga: Ada 5 Jenis Orang yang Cenderung ‘Disukai’ Oleh Nyamuk

6. Virgo
Virgo adalah tipe orang yang lebih simpel dan tepat guna, sehingga seringkali memilih sarapan cepat saji, seperti susu kardus yang siap minum. Menu sarapan yang disarankan misalnya sereal yang dicampur dengan buah atau jus sayuran. (ilj/bbs)

Bersambung…

Kabar6-Nyamuk selalu dapat menemukan sasarannya dengan tepat karena mereka melihat dengan gerakan, panas tubuh, dan bau tubuh. Sewaktu hinggap pada tubuh, nyamuk menempelkan mulutnya yang mirip sedotan disebut juga probosis. Lalu terdapat pisau yang akan merobek kulit korban maju mundur hingga menemukan urat darah, setelah itu baru darah yang ada diisap.

Setelah’kenyang’, nyamuk akan mencabut probiosis dan terbang. Air liur nyamuk yang tertinggal di kulit akan merangsang tubuh layaknya ada benda asing yang mengganggu, terjadilah proses yang dikenal dengan alergi, dan yang terjadi adalah bentol-bentol dan gatal.

Joseph Conlon, pakar serangga dari American Musquiteo Control Association, menyebutkan bahwa dalam realitanya nyamuk ternyata memiliki korban favorit tersendiri. Dikutip dari doktersehat, berikut adalah lima jenis orang yang cenderung disukai oleh nyamuk?:

1. Wanita hamil
Hal ini disebabkan oleh kecenderungan wanita hamil yang memproduksi karbondioksida 21 persen lebih banyak dari orang biasa, khususnya jika usia kehamilannya sudah melebihi 28 minggu. Karbondioksida adalah alasan utama mengapa nyamuk tertarik untuk menghisap darah kita.

2. Mereka yang mudah berkeringat
Orang yang cenderung mudah berkeringat akan memproduksi lactic acid dalam jumlah cukup banyak. Tak hanya itu, suhu tubuh juga akan meningkat dan kombinasi dari hal ini ternyata lebih disukai oleh nyamuk. Karena alasan inilah ada baiknya memastikan kamar tidur berada dalam kondisi yang sejuk agar kita tidak mudah berkeringat dan digigit nyamuk pada malam hari.

3. Pemilik golongan darah O
Journal of Medical Entomology menyebutkan, pemilik golongan darah O cenderung lebih sering digigit nyamuk ketimbang pemilik golongan darah jenis lainnya karena aroma tubuhnya jauh lebih menarik bagi nyamuk.

4. Gemar konsumsi alkohol
Mereka yang hobi mengonsumsi alkohol juga cenderung lebih disukai oleh nyamuk meskipun belum jelas apa penyebab dari hal ini. ** Baca juga: Tidak Hanya Mengandung Kolesterol, Ampela Ayam pun Miliki Sejumlah Nutrisi

5. Memiliki gen tertentu
Para peneliti dari London School of Hygiene and Tropical Medicine menyebutkan, sebagian orang memiliki gen yang ternyata sangat tidak disukai oleh serangga, termasuk nyamuk. Jika kita termasuk dalam orang yang tidak memiliki gen khusus ini, maka nyamuk pun akan lebih sering menggigit.

Jadi Anda termasuk jenis yang mana? (ilj/bbs)

Kabar6-Beragam jenis makanan dari jerohan antara lain ayam, sapi, atau kambing biasanya memiliki kandungan senyawa purin yang tinggi. Jerohan sendiri biasanya berupa otak, hati, kelenjar timus, pankreas, dan ginjal.

Salah satu bagian jerohan yang menjadi favorit banyak orang adalah ampela ayam. Bagian ini biasanya satu pasang dengan hati dan jantung. Tidak melulu mengandung kolesterol, dikutip dari berbagai sumber, ampela ayam ternyata juga memiliki sejumlah kandungan nutrisi, lho. Berikut uraiannya:

1. Rendah lemak & rendah sodium
Sama seperti bagian ayam lainnya, ampela ayam memiliki banyak kandungan nutrisi. Ampela ayam sebenarnya memiliki kandungan rendah lemak dan juga rendah sodium karena setiap 4 ons ampela ayam hanya mengandung 2,34 gram lemak, 78 miligram sodium, dan 107 kalori.

2. Zat besi
Ampela ayam memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi. Pada setiap 4 ons ampela ayam mengandung hampir 3 miligram zat besi. Jumlah ini lebih dari 35 persen dari jumlah yang disarankan untuk pria dan wanita yang berusia di atas 51 tahun, dan jumlahnya hampir 16 persen dari jumlah yang disarankan untuk wanita berusia di bawah 51 tahun.

Institute of Medicine merekomendasikan antara delapan dan 18 miligram besi per hari untuk pria dan wanita dewasa. Zat besi sangat diperlukan untuk menghasilkan sel darah serta hemoglobin dan mioglobin, dua protein yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda.

3. Niacin (Vitamin B3)
Niacin lebih dikenal dengan sebutan vitamin B3, membantu Anda menjaga kesehatan rambut, kulit, hati dan mata sekaligus mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Asupan harian vitamin B3 yang direkomendasikan adalah 16 miligram untuk pria dewasa, 14 miligram untuk wanita dewasa, 18 miligram untuk wanita hamil dan 17 miligram untuk wanita menyusui.

Setiap 4 ons ampela ayam, mengandung 4 miligram niacin, jumlah ini hampir memenuhi 23 persen dan 30 persen angka kecukupan gizi untuk pria dan wanita dewasa.

4. Riboflavin (Vitamin B2)
Riboflavin atau yang biasa dikenal sebagai vitamin B2 berperan sebagai antioksidan alami yang dapat melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Dalam setiap 4 ons ampela mengandung 0,262 miligram riboflavin.

Asupan riboflavin harian yang direkomendasikan adalah 1,3 miligram untuk pria, 1,1 miligram untuk wanita, 1,4 miligram untuk wanita hamil dan 1,6 miligram untuk wanita menyusui. ** Baca juga: Sering Tunda Waktu Bangun Tidur Tidak Baik untuk Kesehatan

Meskipun mengandung sejumah nutrisi, Anda tetap harus membatasi konsumsi jerohan menjadi porsi mini atau kurang dari 85 g sekali dalam sebulan. Ampela ayam juga mengandung 272 miligram kolesterol, angka ini hampir mendekati jumlah maksimal asupan kolesterol yang dianjurkan oleh American Heart Association yaitu 300 miligram per hari. (ilj/bbs)

Kabar6-Sebagian besar orang pasti pernah menu da waktu bangun tidur, meskipun alarm telah berbunyi lebih dari sekali yang menandakan Anda harus bergegas bagun, mandi, dan sarapan sebelum memulai aktivitas harian.

Padahal kebiasaan seperti ini tidak dianjurkan karena berefek buruk bagi kesehatan. “Semua orang senang dan lega bahwa Anda bisa kembali tidur. Itu bisa dimengerti, dan karena itulah kita memukul tunda. Tapi Anda mungkin akan membayar harga yang lebih tinggi daripada yang Anda pikirkan untuk bantuan yang terlalu singkat itu,” kata Dr. Winter, seorang penasihat tidur.

Apa saja dampak jika Anda sering menunda waktu bangun tidur di pagi hari bagi kesehatan? Dilansir Menshealth, berikut uraiannya:

1. Hormon akan terganggu
Saat mulai terbangun, melatonin ‘hormon tidur’ Anda secara alami mulai turun, dan hormon kortisol mulai meningkat. Hal itu menyebabkan turunnya zat kimia lain seperti serotonin, dopamin, dan adrenalin juga melonjak. Hal ini penting, karena hormon lain inilah yang memotivasi Anda untuk merasa terjaga dan bisa bergerak.

“Saat Anda memukul tunda pada alarm sebanya 10 atau 11 kali di pagi hari, otak Anda tidak mengerti kapan seharusnya melakukan perubahan ini. Akibatnya, tubuh Anda tidak memicu pelepasan hormon yang biasa, jadi lebih sulit untuk merasa segar kembali,” kata Dr. Winter.

2. Mabuk tidur
Dikatakan Dr. Winter, ada fenomena yang disebut ‘mabuk tidur’ dan bila ini terjadi, proses kognitif Anda tidak dinyalakan. Terlalu sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat bisa menjadi bagian dari kualitas tidur yang buruk, yang meningkatkan risiko Anda merasa bingung selama berjam-jam pascatidur. Anda memiliki lebih banyak masalah dalam membuat keputusan, merasa mudah bingung, dan bahkan mungkin memilih beberapa alternatif buruk.

3. Sering lewatkan BAB di pagi hari
Menurut Dr. Winter, tidur dan pencernaan bekerjasama, dan keduanya mengandalkan ritme sirkadian. Saat Anda bangun, itu mendorong gerak peristaltik, serangkaian kontraksi otot seperti gelombang yang memindahkan makanan bersama di saluran pencernaan. Itulah salah satu alasan mengapa Anda cenderung buang air besar (BAB) di pagi hari.

Tapi seperti proses lain, jika dialihkan dari jadwal, tubuh Anda mungkin tidak menciptakan isyarat yang diperlukan untuk jadwal BAB. Dampaknya, Anda akan berpotensi sembelit dan kembung.

4. Sinyal lapar akan kacau
Dr. Winter mengatakan, idealnya Anda bangun dengan kondisi agak lapar. Seperti hormon-hormon pagi lainnya, ghrelin (hormon yang mengatur nafsu makan) harus datang saat Anda terbangun.

Tubuh mengurangi produksi ghrelin saat Anda tidur, saat berhenti tidur dan kemudian mulai lagi, proses pemicu hormon berjalan serba salah. Hal ini bisa mengubah isyarat lapar Anda. Itu bisa menyebabkan ghrelin mendorong lebih awal pada malam hari, atau tertunda sampai besok pagi.

5. Membuat Anda salah tingkah
“Menunda bangun tidur memang memiliki tempatnya jika Anda adalah seseorang yang mendapat manfaat dari bangun tidur secara bertahap,” kata Jerald Simmons, M.D., seorang ahli tidur. “Jika Anda memerlukan tambahan tiga sampai lima menit untuk membangunkan diri Anda, itu bisa membantu”.

Namun jika Anda mencoba kembali tidur dalam rentang waktu tersebut, itu bisa membuat transisi menjadi lebih sulit dalam hari-hari Anda. Biasanya, tingkat keinginan yang tinggi terjadi karena tubuh Anda mencoba untuk mencari tahu apakah akan mendapatkan lebih banyak tidur.

“Keluhan ini bahkan mungkin menjadi tanda peringatan bahwa Anda memiliki gangguan tidur,” kata Dr. Simmons. Ditambahkan, “Itu bisa berkisar dari sindrom tidur yang tidak cukup, yang sejatinya sama sekali tidak cukup tidur secara konsisten terhadap obstructive sleep apnea, keadaan penghentian aliran udara.”

Dengan kondisi seperti itu, otot tenggorokan Anda rileks terlalu banyak atau lidah menjorok ke belakang tenggorokan, dengan kedua hal tersebut menyebabkan saluran napas sementara, isyarat mendengkur dan mendengus saat tubuh Anda tersentak bangun untuk mengembalikan aliran udara. ** Baca juga: Mengapa Saat Stres Keringat Jadi Lebih Bau?

Jika Anda tidak bisa menghentikan kebiasaan menunda bangun dari tidur di pagi hari, disarankan Dr. Simmons, untuk memeriksakan ke dokter.(ilj/bbs)

Kabar6-Pernahkan Anda merasa saat sedang stres keringat cenderung berbau lebih menyengat? Mengapa hal itu bisa terjadi? George Preti Ph.D, ahli kesehatan yang berasal dari Monell Chemical Senses Center, menguraikan bahwa di dalam tubuh manusia terdapat dua tipe keringat. Kelenjar ekrin yang menghasilkan keringat bertujuan mendinginkan tubuh dan kelopak aprokin yang akan aktif saat kita mengalami masalah psikologis seperti stres. Kelenjar aprokin ini ada pada ketiak.

Saat sedang stres, dilansir datadokter, sistem saraf simpatik tubuh menjadi aktif dan membuat detak jantung meningkat. Hal ini akan membuat telapak tangan berkeringat dan mulut menjadi lebih kering.

Selain itu, kelenjar aprokin juga akan menjadi lebih aktif dalam memproduksi keringat. Berbeda dengan keringat dari kelenjar eccine yang sebagian besar terdiri dari air, keringat dari kelenjar aprokin ini cenderung kaya akan protein, lemak, dan lipid. Berbagai konten ternyata menjadi tempat yang ideal bagi bakteri untuk tumbuh semakin banyak. Masalahnya, bakteri dalam jumlah banyak akan menghasilkan amonia dan asam lemak yang membuat bau badan menjadi tak enak.

Profesor. Dr Ramsey Markus, M.D, yang berasal dari Baylor College of Medicine menyebutkan, munculnya bau badan saat kita stres ini adalah hasil evolusi manusia yang bertujuan menciptakan bau saat diancam oleh predator pada zaman kuno. ** Baca juga: Tanpa Disadari Ada Beberapa Kesalahan Memasak yang Bikin Berat Badan Naik

Dengan fakta ini, ada baiknya kita mengendalikan stres dengan lebih baik dan menenangkan pikiran untuk mencegah timbulnya masalah bau badan.(ilj/bbs)

Kabar6-Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Publik Health Nutrition pada 2015 lalu mengungkapkan, memasak di rumah dapat membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit lemak, karbohidrat, dan gula dibandingkan makan di restoran.

Meskipun demikian, bukan berarti dengan memasak di rumah Anda sudah pasti dapat mengendalikan berat badan, lho. Hal ini karena sebagai orang tanpa disadari melakukan beberapa kesalahan saat memasak, sehingga menyebabkan berat badan justru melambung.

“Makanan rumahan sama tidak sehatnya dengan di restoran bila Anda menggunakan bahan-bahan yang tidak sehat, metode memasak yang salah dan tidak memerhatikan porsi,” kata Jackie Topol, MS, RD, ahli gizi di New York City.

Apa saja kesalahan memasak yang akan membuat berat badan Anda bertambah? Dikutip Meetdoctor, berikut empat kesalahan yang dimaksud:

1. Berlebihan memakai minyak
Banyak orang, menurut Topol, tidak menyadari berapa kalori yang mereka konsumsi ketika menambahkan terlalu banyak minyak ke dalam masakan. Makanan dapat menyerap minyak, dan hal itu akan menambah kalori pada tubuh.

Disarankan untuk selalu menggunakan lemak sehat seperti minyak zaitun saat memasak. Takarannya tidak boleh terlalu bayak, cukup dua sendok teh yang mengandung sekira 80 kalori.

2. Ikuti resep masakan
Mungkin Anda termasuk orang yang senang menonton acara memasak di televisi sekaligus mempraktikkannya. Sayangnya, resep yang Anda lihat di TV mungkin tidak begitu bagus untuk ukuran pinggang Anda.

Solusinya, jangan ragu untuk beradaptasi dari setiap resep yang didapat. Jika sebuah resep menggunakan pasta biasa, tukarlah dengan gandum utuh sehingga Anda akan tetap sehat. Atau, jangan ragu untuk membagi dua setiap takaran dari bahan-bahan yang digunakan.

3. Abaikan rempah-rempah
Rempah-rempah seperti kunyit, jahe, lengkuas, dan sebagainya, bisa menambahkan rasa sekaligus mengurangi jumlah kalori. Selain itu, rempah-rempah juga mengandung antioksidan yang bisa membantu menangkis penyakit tertentu. Mulailah bereksperimen dengan bumbu dan rempah-rempah dalam masakan.

4. Rajin cicipi masakan
Ini dia salah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh banyak orang. Mungkin selama ini Anda menganggap menggigit satu atau dua potong makanan tidak akan membuat kalori melonjak. Padahal kebiasaan mencicipi biasanya tanpa sadar dilakukan selama proses memasak yang membuat kalori bertambah, sehigga berat badan bertambah meski Anda sudah mengonsumsi makanan rumah. ** Baca juga: Ternyata Beberapa Makanan Berikut Punya Antibiotik Alami

Pernahkah Anda melakukan salah satu dari empat kebiasaan tadi? (ilj/bbs)

Kabar6-Antibiotik bisa dibilang sebagai obat paling ampuh mengatasi bakteri patogen yang menyerang tubuh. Umunya para dokter akan meresepkan antibiotik untuk melawan bakteri yang sedang menginfeksi tubuh.

Sayangnya, penggunaan antibiotik yang terlalu sering ternyata sangat bahaya sebab bisa menimbulkan resistensi pada bakteri. Bagaimana mencegah agar tubuh tetap fit? Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa jenis makanan yang memiliki fungsi sebagai antibitik alami:

1. Bawang
Baik bawang merah mapun bawang putih memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Keduanya pun mengandung sulfur yang ternyata bersifat antibakteri.

2. Madu alami
Madu alami memiliki kandungan yang kaya manfaat salah satunya adalah sebagai pemasok hidrogen peroksida alami yang bisa melepaskan bakteri yang berguna dalam melawan bakteri yang bersifat patogen.

3. Buah lemon
Tidak hanya kaya kandungan vitamin C saja, lemon diketahui memiliki dua kandungan super, yaitu kandungan Tetrazine dan Coumarin yang sangat bermanfaat dalam melawan bakteri patogen.

4. Jahe
Jahe memiliki kandungan yang bernama gingerol yang berguna melawan infeksi bakteri di tubuh. ** Baca juga: Ini Lho 6 Peringkat Diet Terbaik yang Layak Dicoba

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)

Kabar6-Ada banyak program diet yang seringkali membuat Anda kesulitan untuk memilih yang sesuai. Nah, belum lama ini US News & World Report memberikan peringkat diet terbaik pada 2018.

US News meminta bantuan para ahli gizi dan kesehatan untuk menentukan peringkat diet, yang berdasarkan kemudahan mengikuti diet, kemampuan diet untuk membantu seseorang menurunkan berat badan dalam jangka pendek dan panjang, keamanan dan lainnya. Dilansir Meetdoctor, berikut adalah enam peringkat diet yang layak dicoba tahun ini:

1. Diet DASH
Dirancang untuk membantu orang menurunkan tekanan darah tinggi mereka. Makanan yang disarankan untuk dikonsumsi adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak dan susu rendah lemak. Pelaku diet ini disarankan untuk menghindari lemak jenuh, minuman manis, permen, susu berlemak dan beberapa minyak dan mengurangi garam.

2. Diet Mediterania
Mengadopsi dari kebiasaan makan orang-orang yang tinggal di negara-negara Mediterania, terbukti memiliki kesehatan yang lebih baik dan berumur panjang. Rencana makan diet ini adalah tinggi buah dan sayuran, serta makanan berlemak sehat seperti ikan, kacang-kacangan dan minyak zaitun.

3. Diet Flexitarian
Campuran dari kata fleksibel dan vegetarian, diet ini mendorong orang untuk makan ala vegetarian hampir sepanjang waktu untuk kesehatan yang lebih baik. Bedanya dengan vegetarian, pelaku diet ini masih diperbolehkan untuk makan daging.

4. Weight Watcher
Diet yang sangat populer sejak dipromosikan oleh selebriti seperti Oprah Winfrey. Diet ini bekerja pada sistem poin, di mana masing-masing makanan diberikan sejumlah poin, dan pelaku diet diberi tahu jumlah yang harus diraih setiap hari. Makanan yang tinggi nutrisi dan memberi rasa kenyang memiliki lebih sedikit poin secara keseluruhan. Sementara di sisi lain, permen manis memiliki nilai tinggi.

5. Diet Mind
Merupakan campuran DASH dan diet Mediterania. Tujuan dari diet Mind di antaranya dapat membantu melindungi otak dan mencegah penyakit Alzheimer, walaupun masih banyak penelitian yang diperlukan untuk menentukan apakah diet ini benar-benar membantu mengurangi penurunan otak.

Pelaku diet dianjurkan untuk makan dari 10 kelompok makanan yang dapat menyehatkan otak, di antaranya sayuran berdaun hijau, semua sayuran, kacang, buah beri, biji-bijian, ikan, unggas, minyak zaitun dan anggur. Mereka juga diberitahu untuk menghindari makanan dari lima kelompok makanan yaitu daging merah, mentega dan margarin, keju, permen dan makanan cepat saji.

6. Diet TLC
Diet Therapeutic Lifestyle Changes (TLC) dimaksudkan untuk membantu orang mengurangi kolesterol tinggi. Pelaku diet ini diharuskan mengurangi lemak secara keseluruhan, terutama lemak jenuh. Mereka juga didorong untuk mengonsumsi lebih banyak serat. ** Baca juga: Cara Alami Luruhkan Lemak pada Perut dengan 3 Jenis Teh Ini

Diet mana yang menjadi pilihan Anda? (ilj/bbs)

Kabar6-Harus diakui bahwa lemak sangat cepat menumpuk pada bagian perut. Alhasil perut terlihat buncit sehingga mengganggu penampilan. Jika dibiarkan tentu saja akan menimbulkan masalah kesehatan seperti obesitas, kolesterol, diabetes, hingga penyakit jantung

Selain berolahraga, ada cara alami yang dapat membantu meluruhkan lemak pada perut, yaitu dengan mengonsumsi tiga jenis teh tertentu. Dikutip dari berbagai sumber, ini dia tiga jenis teh yang dimaksud:

1. Teh putih
Menurut penelitian, dalam teh putih mengandung sumber catechin, jenis antioksidan yang memicu pembakar lemak serta sumber antioksidan untuk meningkatkan fungsi hati dan memetabolisme lemak serta mengubahnya menjadi energi.

Secara ilmiah, teh putih telah terbukti membantu mencegah pembentukan sel-sel lemak baru dan bersamaan memperkuat proses lipolisis atau proses dalam tubuh, memecah akumulasi lemak menumpuk di berbagai area seperti perut hingga pinggang.

2. Teh hijau
Tannin dalam teh putih sangat berguna sekali untuk mencegah lemak menumpuk pada area tubuh. ** Baca juga: 3 Nutrisi yang Tidak Boleh Dilewatkan Saat Jalankan Diet

3. Teh Pu’er
Teh ini dapat secara signifikan mengecilkan ukuran sel-sel lemak, juga sangat berguna membakar lemak dalam tubuh secara cepat dan efektif. Teh pu’er secara signifikan mengurangi konsentrasi tryglycerides, yaitu lemak darah berbahaya, dan lemak perut.

Selamat mencoba.(ilj/bbs)