Kabar6-Kebiasaan melewatkan waktu makan yang dilakukan sebagian wanita sangat tidak disarankan oleh para pakar kesehatan. Kimberli McCallum MD, psikiater dari St. Louis, menjelaskan bahwa kebiasaan ini bisa memengaruhi kesehatan dalam jangka pendek juga panjang.
“Saat tubuh tidak mendapat asupan yang tepat, tubuh Anda akan memberontak dan mengalami penurunan fungsi secara keseluruhan,” papar Kimberli. Dilansir dari Seventeen, ini dia tiga efek yang akan terjadi jika Anda melewatkan waktu makan:
1. Penurunan fungsi otak & mudah stres
Selain menyebabkan penurunan fungsi otak, melupakan makan juga memicu respons stres jauh lebih tinggi. “Anda mulai merasa gelisah dan cemas, juga mudah lupa,” ujar Kimberl.
2. Nafsu makan menurun
Tubuh akan beradaptasi jika Anda terbiasa melupakan makan. Dengan begitu, tubuh tidak bisa merasakan sinyal lapar dan nafsu makan pun semakin menurun. ** Baca juga: Rasa Khawatir Ternyata Bisa Bantu Pulihkan Depresi & Kejadian Traumatis
3. Kulit kusam & kering
“Semakin berkurangnya nutrisi yang dibutuhkan tubuh, akan menyebabkan kulit juga rambut kurang bercahaya dan berseri,” kata Kristin Kirkpatrick RD, manager of wellness nutrition services dari Cleveland Clinic.
Yuk, mulai sekarang mulai atur kebiasaan makan Anda.(ilj/bbs)
