Kabar6-Vitamin adalah sekelompok senyawa organik berbobot molekul kecil yang memiliki fungsi vital dalam metabolisme setiap organisme, yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh.
Mengonsumsi vitamin sangat dianjurkan untuk kesehatan dan daya tahan tubuh. Vitamin terdapat dalam buah-buahan yang sangat mudah diperoleh di pasar tradisional maupun supermarket.
Bagaimana jika tubuh kekurangan vitamin? Berikut tanda-tandanya:
1. Kesehatan terganggu serta mudah terkena penyakit menular.
2. Tubuh mudah terasa nyeri. Gejalanya seperti mudah infeksi saat terluka, gusi berdarah, rasa nyeri pada persendian (gejala kekurangan vitamin C), dan lain sebagainya.
3. Daya tahan tubuh menurun, kulit kering dan bersisik, mulut kering, bibir pecah, serta sariawan.
4. Gangguan pada syaraf dan otot, penyebab kemandulan pada pria dan wanita merupakan gejala kekurangan vitamin E.
5. Gigi mudah rusak, otot yang mengalami kejang-kejang, pertumbuhan tulang yang tidak normal merupakan gejala kekurangan vitamin D.
6. Kurang darah atau anemia, mudah sekali capek, letih, lesu, lemas, penyakit kulit merupakan gejala kekurangan vitamin B12.
7. Otot yang mudah kram, sulit tidur, kulit pecah-pecah dan bersisik merupakan gejala kekurangan vitamin B5. ** Baca juga: Hindari Trik Diet yang Salah
Rajinlah mengonsumsi buah-buahan serta sayuran hijau agar tubuh sehat dan tidak gampang sakit. (ilj/bbs)
