Kabar6-Garam merupakan bumbu dapur yang selalu digunakan sebagai penyedap masakan. Ternyata tidak sekadar membuat masakan lezat, garam pun memiliki manfaat kesehatan dan kecantikan, lho.
Meskipun demikian, konsumsi garam yang pas bagi tubuh harus disesuaikan dengan usia seseorang. Dilansir Alodokter berikut manfaat garam untuk kesehatan dan kecantikan:
1. Jaga keseimbangan tubuh
Manfaat garam bagi tubuh sangat vital, yaitu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan berperan dalam produksi hormon tiroid. Kekurangan garam yang mengandung iodium, bisa mengakibatkan masalah serius pada kesehatan.
2. Penting untuk ibu hamil
Kebutuhan garam pun juga dibutuhkan oleh ibu hamil. Agar bisa meningkatkan perkembangan otak. Sebab kurangnya yodium bisa berakibat buruk bagi ibu hamil. Yodium yang terlalu sedikit bisa mengakibatkan janin mengalami gangguan perkembangan otak dan keterbelakangan mental serta fisik.
3. Kurangi dehidrasi
Manfaat yang penting lainnya adalah perannya dalam memelihara kadar keseimbangan cairan tubuh. Garamlah yang membuat seseorang bisa berkeringat sekaligus menjaga seseorang terhindar dari dehidrasi.
3. Tingkatkan jaringan sel otot
Garam juga berperan dalam pengiriman impuls saraf dari otak ke seluruh tubuh dan koordinasi jaringan otot. Semua fungsi tersebut akan berjalan optimal jika kebutuhan garam terpenuhi dan keseimbangan cairan tubuh terjaga, tidak lebih dan tidak kurang.
4. Tingkatkan kualitas tidur
Mengonsumsi garam membuat penderita insomnia lebih cepat untuk tidur. ** Baca juga: Libur Akhir Pekan Bukan Berarti Tidur Sepanjang Hari
5. Cegah jerawat
Tidak hanya itu, garam pun sangat bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan rambut. Apalagi garam bisa mengurangi produksi jerawat pada wajah.
6. Terhindar dari ketombe
Ketombe merupakan masalah yang rumit bagi kesehatan rambut. Oleh karena itu garam yang memiliki yodium tinggi ini membuat rambut terhindari dari ketombe
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
