Kabar6-Saat mengalami sakit kepala, otomatis rutinitas harian Anda, termasuk pekerjaan di kantor dan rumah, tentu saja menjadi tertunda. Selain terasa nyeri dan berdenyut, kepala seolah berputar-putar hingga membuat penderitanya terkadang pingsan.

Ada sejumlah faktor yang bisa menyebabkan sakit kepala seperti stres, kurang tidur, telat makan dan sebagainya. Namun banyak yang tidak mengetahui bahwa sakit kepala ini juga bisa dipicu oleh makanan yang dikonsumsi. Melansir Dream, berikut empat jenis makanan yang bisa menyebabkan sakit kepala:

1. Cokelat
Ini mungkin mengejutkan, tetapi cokelat memang bisa menyebabkan sakit kepala. Beberapa cokelat mengandung cocoa dalam jumlah rendah.

Namun kandungan bahan kimianya seperti tyramine dan kafein bisa menjadi penyebab sakit kepala. Bahan-bahan ini bahkan bisa menyebabkan migrain.

2. Pemanis buatan
Pemanis buatan dan pengganti gula seperti sakarin, acesulfame, aspartame, neotame, dan sucralose sering ditambahkan ke buah-buahan dan minuman untuk membuatnya lebih manis. Namun sayang, beberapa di antaranya dapat memicu sakit kepala hebat pada manusia.

3. Es krim
Makanan penutup favorit ini ternyata bisa menyebabkan sakit kepala mengerikan. Karena mengalami proses pendinginan buatan, suhu es krim dapat mengganggu aliran darah ke otak.

Akibatnya, saraf merespons dengan menyebabkan pembuluh darah membengkak yang pada gilirannya menyebabkan sakit kepala. ** Baca juga: Menurut Penelitian, Liburan Bersama Ibu Bantu Panjang Umur

4. Kacang
Banyak yang menikmati kacang sebagai camilan. Namun tidak banyak yang menyadari bahwa kacang mengandung bahan kimia yang disebut tyramine.

Jika mengonsumsi kacang terlalu banyak secara bersamaan, bahan kimia tyramine bisa mengakibatkan sakit kepala migrain. Bahkan mentega kacang yang terbuat dari kacang bisa memiliki efek yang sama.

Usahakan mengonsumsi keempat jenis makanan tadi dalam porsi wajar alias tidak berlebihan.(ilj/bbs)

Kabar6-Sakit kepala sering dikaitkan dengan kondisi psikologi seseorang. Ya, berbagai aktivitas termasuk beban pekerjaan di rumah maupun kantor seringkali membuat seseorang terserang sakit kepala.

Namun bagaimana jika sakit kepala timbul, padahal Anda tidak sedang dalam masalah? Bisa jadi hal itu dipicu oleh makanan yang Anda konsumsi. Melansir womantalk, ini dia tujuh jenis makanan yang bisa picu sakit kepala:

1. Pisang & alpukat
Menurut Jennifer Kriegler, MD, pakar di Pusat Penyembuhan Saraf Cleveland Clinic, beberapa makanan tertentu yang mengandung kadar tyramine tinggi bisa menyebabkan migrain. Siapa sangka, pisang dan alpukat termasuk dalam golongan makanan tersebut. Meskipun memiliki sejumlah manfaat kesehatan, pisang dan alpukat yang sudah lebih ‘matang’ juga mengandung tyramine tinggi.

2. Es krim & makanan beku
Ice cream headache adakah istilah populer dari sakit kepala, terjadi karena es yang masuk ke tenggorokan menyebabkan pembuluh darah melakukan refleks menyempit. Makanya kita mendadak sakit kepala, lalu hilang tidak lama setelahnya.

3. Makanan di pesta koktail
Kadar tyramine dalam makanan dan minuman juga bisa meningkat jika melalui proses fermentasi atau disimpan dalam waktu lama. Karena itu makanan pembuka atau bahkan camilan dalam pesta koktail seperti keju, kacang-kacangan, zaitun, juga acar, sebenarnya tinggi tyramine.

4. Makanan ber-MSG tinggi
Monosodium glutamate (MSG) pada berbagai makanan juga bisa menjadi penyebab sakit kepala. Karena efeknya pada pembuluh darah di kepala, MSG juga bisa menyebabkan migrain pada sebagian orang.

5. Cokelat
Penyebabnya karena beberapa kandungan di dalamnya, yaitu kafein, tyramine, dan phenylethylamine. Sementara bagi sebagian orang, makanan ini tak berdampak apa-apa. ** Baca juga: Masalah Kesehatan yang Sering Intai Wanita Karier

Jadi perhatikan kembali makanan yang Anda konsumsi agar tidak ikut memicu sakit kepala.(ilj/bbs)