Kabar6-Sudah menjadi rahasia umum bahwa pekerja wanita atau wanita karier memiliki banyak tantangan. Terlebih apabila wanita tersebut sudah berumah tangga dan memiliki anak.
Studi terbaru yang dilakukan Serikat Kerja di India (ASSOCHAM) tentang ‘Multitasking yang Sangat Mempengaruhi Kesehatan Wanita Korporat Perusahaan’ mengungkapkan bahwa 78 persen wanita pekerja yang disurvei dalam kelompok usia 32-58 tahun diketahui menderita berbagai masalah kesehatan. Melansir dari beberapa sumber, berikut sejumlah masalah kesehatan yang sering mengintai wanita karier:
1. Sakit punggung
Bekerja dengan duduk selama berjam-jam di kantor sudah pasti akan membuat postur tubuh Anda terganggu. Jika dibiarkan penyakit ini tentu sangat mengganggu produktivitas.
Sebenarnya ada cara yang cukup mudah untuk menghindari sakit punggung ini. Usahakan berdiri dan berjalan di sekitar cubicle atau ke kamar mandi setiap jam sekali. Anda juga bisa mencoba beberapa gaya yoga yang memungkinkan di kantor.
2. Tekanan darah tinggi
Beberapa orang mengalami kondisi morning hypertension atau tekanan darah tinggi pada pagi hari. Hal ini disebabkan sang penderita tidak memiliki waktu tidur yang cukup.
Kondisi ini semakin diperparah oleh postur tubuh saat duduk di kantor. Usahakan memiliki waktu tidur yang cukup. Selain itu, hindari duduk bersilang. Lebih baik duduk di kursi dengan kaki dan pergelangan kaki tidak bersilang dan punggung Anda ditopang.
3. Diabetes
Penyakit yang satu ini juga menghantui wanita kantoran jika duduk sepanjang hari. Para ahli berpendapat, duduk dapat mengubah cara tubuh Anda bereaksi terhadap insulin, hormon yang membantu membakar gula dan karbohidrat untuk energi.
4. Berat badan tidak menentu
Kesibukan pekerjaan mungkin membuat Anda lupa makan dan saat makan pun memilih fast food. Tentu saja hal ini merupakan kebiasaan buruk yang harus segera dihentikan. Pola makan tidak teratur akan membuat berat badan menurun atau justru meningkat. Hal ini dapat berhubungan pada sistem imun tubuh, yang membuat Anda rentan sakit. ** Baca juga: Hindari Panaskan 5 Jenis Makanan Ini Sebagai Menu Sarapan
Jangan abaikan rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi agar tubuh tetap fit.(ilj/bbs)
