Kabar6-Membatasi atau mengurangi jumlah asupan kalori dalam makanan sehari-hari menjadi cara yang dipilih banyak orang yang ingin menurunkan berat badan.

Nah, kebutuhan jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari tergantung pada beberapa hal. Melansir Newhealthguide, berikut beberapa faktor yang perlu Anda pertimbangkan:

1. Jenis latihan
Apabila Anda melakukan latihan Interval dan ketahanan berat badan, maka tubuh akan terus membakar kalori bahkan saat istirahat.

2. Jenis diet
Konsumsi protein dalam jumlah yang lebih tinggi dibanding yang lain akan menyebabkan tubuh Anda untuk membakar lebih banyak kalori karena kepadatan protein.

3. Berapa banyak berat badan yang ingin diturunkan
Anda perlu menyesuaikan kebutuhan kalori sesuai dengan berapa banyak berat badan yang ingin diturunkan. Semakin banyak berat badan yang ingin ‘dipangkas’, maka Anda perlu mengurangi jumlah kalori yang lebih banyak.

4. Metabolisme tubuh
Setiap orang memiliki metabolisme tubuh yang berbeda. Karena itulah, perlu dibuat penyesuaian antara kemampuan metabolisme dengan kebutuhan kalori Anda.

Seseorang dengan metabolisme tubuh yang tinggi, akan membutuhkan kalori yang lebih tinggi. ** Baca juga: Sampai Kapan Sebaiknya Telur Aman untuk Dikonsumsi?

Dengan memperhatikan sejumlah faktor tadi, Anda akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan.(ilj/bbs)

Kabar6-Memiliki perawakan mungil ternyata tidak ada hubungan dengan nafsu makan. Lihat saja, seorang wanita bernama Michelle Lesco yang memiliki tubuh tergolong mungil, ternyata berhasil memecahkan rekor kategori makan tercepat di dunia.

Lesco yang berprofesi sebagai guru matematika di Arizona (AS) ini, CNN Indonesia, sanggup makan semangkuk pasta hanya dalam waktu 26,69 detik. Tidak heran bila Lesco memegang tiga rekor dunia versi Guinness World Records untuk kategori pemakan tercepat.

Atas prestasinya itu, nama Lesco bakal masuk dalam edisi ke-66 rekor dunia, Guinness World Records 2020 mendatang.

Lesco menyabet rekor antara lain ‘Pemakan Semangkuk Pasta Tercepat di Dunia’, ‘Pemakan Hot Dog Tanpa Tangan Tercepat di Dunia dalam waktu 21,6 detik’, dan ‘Pemakan Mayones Terbanyak dalam Tiga Menit di Dunia yakni 2.448 gram’.

Menurut Lesco, kemampuan makan cepat ini ditopang oleh metabolisme tubuhnya yang cepat. Selain itu, dia juga terus latihan untuk makan besar dalam waktu yang singkat. Lesco menyebut latihan ini dapat memperluas kapasitas perutnya. ** Baca juga: Di Swiss Banyak Emas ‘Berserakan’

Bagi pria yang naksir Lesco, siap-siap tekor, nih.(ilj/bbs)