Kabar6-Salah satu saat terbaik untuk mengembalikan energi dan stamina tubuh yang terkuras setelah beraktivitas seharian adalah tidur pada malam hari. Sayangnya, tidak semua orang mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Menurut National Institute of Health, dikutip dari Female Kompas, sebanyak 60 juta orang Amerika Serikat mengalami gangguan tidur dan insomnia ringan. Selain stres, kebiasan buruk juga menjadi pemicu orang susah tidur malam yang berkelanjutan.
Rebecca Robbins, PhD, mahasiswa doktor di New York University School of Medicine, dan rekan menuliskan buku ‘Sleep for Success! Everything You Must Know About Sleep but Are Too Tired to Ask’, yang menjabarkan bahwa bantal yang tidak rutin diganti menjadi penyebab Anda sulit tidur malam. Hal ini semakin buruk untuk mereka yang selalu tidur dalam posisi menyamping.
Mereka yang selalu tidur dengan posisi demikian membutuhkan bantal khusus untuk menompang punggung dan perut dengan tepat. Diungkapkan, seprai kasur yang terlalu lama tidak diganti pun dapat menjadi penyebab mata sulit terlelap. Alasannya, seprai yang kotor mengandung 11 juta bakteri termasuk virus penyebab pneumonia. ** Baca juga: Beda Waktu Pembakaran Lemak Antara Pria & Wanita
Yuk, ganti sarung bantal dan seprai secara rutin agar Anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.(ilj/bbs)
