Kabar6-Banyak cara yang dilakukan seseorang untuk menjalankan program diet, Salah satunya adalah diet bebas gula. Ya, diet ini semaksimal mungkin menghindari pemakaian gula berlebihan, bahkan stop gula. Apa saja sih sebenarnya untung rugi diet bebas gula? Melansir newhealthguide, berikut uraiannya:
1. Keuntungan
Manfaat terbesar dari diet ini adalah bahwa cocok untuk orang dengan kencing manis, kadar gula darah terganggu, alergi makanan, sedang mengalami jerawat yang parah. Diet ini akan membantu mencari tahu jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari dan diet ini juga membantu menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi setiap harinya.
2. Kelemahan
Menurut kritikus, kelemahan terbesar dari diet adalah kesulitan yang dihadapi ketika mencoba untuk benar-benar mengurangi makanan berbahan dasar gula. Untuk Anda yang benar-benar ingin melakukan diet bebas gula, harus benar-benar tahu makanan yang mengandung gula atau tidak.
Untuk melakukannya secara efektif, kita perlu waktu untuk membaca dan mengerti komposisi suatu bahan makanan saat membaca label makanan dan dari setiap jenis makanan yang dibeli. ** Baca juga: Dengarkan Musik Terlalu Keras Sebabkan 4 Efek Merugikan Bagi Tubuh
Gula merupakan salah satu bahan bakar yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga bila melakukan diet bebas gula, Anda harus memenuhi kebutuhan tubuh dari bahan makanan yang lain. Sebelum melakukan diet bebas gula, sebaiknya Anda melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.(ilj/bbs)
