Kabar6-Seorang petugas kebersihan di sebuah bandara Korea Selatan menemukan emas batangan senilai Rp4,4 triliun. Sebanyak tujuh emas batangan itu ditemukan pada 26 April lalu di tempat sampah di Bandara Internasional Incheon, Seoul.

Emas batangan yang dibungkus koran itu, melansir Sooperboy, diyakini milik seorang pria Korea yang belum mengajukan klaim atas kehilangan harta berharga tersebut. Para penyelidik mengatakan batangan emas itu diyakini telah dibuang oleh dua orang yang mengangkut emas itu dari Hong Kong ke Jepang. Orang-orang itu diyakini telah meninggalkan emas tadi di tempat sampah karena mereka khawatir akan diperiksa dan ditahan oleh pihak bea cukai bandara.

Pemilik emas itu, menurut polisi, harus tampil ke depan untuk mengklaim emas kepemilikannya. Jika tidak, logam mulia itu akan menjadi milik petugas kebersihan yang menemukannya di bawah undang-undang negara tentang penemuan barang. ** Baca juga: Coba Sepatu Tanpa Kaos Kaki, Balita Ini Terkena Infeksi

Petugas kebersihan tersebut, dikatakan polisi, juga masih akan menerima 5-20 persen dari nilai emas itu jika pemilik mengklaimnya. Namun masih kata polisi, pekerja kebersihan itu tidak akan dapat mengklaim emas atau uang apa pun, jika ternyata emas itu terkait dengan kegiatan kriminal.(ilj/bbs)

Kabar6-Beberapa obat yang Anda minum sesuai resep dokter, dapat langsung dihentikan penggunaannya saat sudah sembuh. Nah, sisa penggunaan obat atau obat yang telah melewati tanggal kedaluwarsa atau waktu pemakaian perlu dibuang dengan benar. Cara yang benar pembuangan obat bertujuan untuk mencegah dampak buruk bagi lingkungan.

Sebenarnya, bagaimana cara membuang obat dengan tepat? Dikutip dari berbagai sumber, ada beberapa langkah yang perlu dilakukan sebelum membuang obat:

1. Kemasan obat
Hancurkan kemasan obat yang sudah tidak terpakai lagi dengan cara menggunting atau menyobek kemasan strip dan kardus, melepas tutup botol atau tube,dan melepaskan label obat dari botolnya. Hal tersebut bertujuan untuk menghindari penggunaan kembali wadah obat. Hapus atau coret informasi yang bersifat personal pada kemasan obat.

2. Obat berbentuk padat
Untuk kapsul, tablet, atau bentuk padat lain harus dihancurkan terlebih dahulu lalu campur obat tersebut dengan tanah lalu masukkan plastik dan buang ke tempat sampah.

3. Obat bentuk cream, salep & gel
Untuk salep, gel dan cream harus dikeluarkan terlebih dahulu dari pot atau tubenya dan campur obat tersebut dengan tanah lalu masukkan plastik dan buang ke tempat sampah.

4. Obat berbentuk cairan
Untuk cairan harus di campur dulu dengan air lalu dibuang pada closet. ** Baca juga: Benarkah Cokelat Memang Baik untuk Kesehatan?

5. Obat yang mengandung antibiotik
Untuk antibiotik harus dicampur dahulu dengan air sabun agar tidak mencemari lingkungan.

Mulai sekarang jangan buang obat secara sembarangan, ya.(ilj/bbs)

Kabar6-Penyakit terkadang datang tanpa disangka-sangka penyebabnya. Hal itu juga yan dialami Sienna (4), yang mengalami infeksi sepsis setelah mencoba sepatu di sebuah toko. Bagaimana hal itu bisa terjadi?

Menurut ibunda Sienna yang bernama Jodie Thomas, melansir Foxnews, beberapa waktu lalu mereka pergi ke toko sepatu. Lantaran cuaca sedang panas, Sienna hanya memakai sandal tanpa memakai kaos kaki. Dengan bertelanjang kaki, Jodie berharap putrinya merasa nyaman sekaligus mudah ketika hendak mencoba sepatu yang akan dibeli. Namun siapa sangka, setelah mencoba berbagai sepatu, Sienna mengeluh kakinya sakit.

“Aku membawanya ke rumah sakit. Dokter menyebutkan bahwa kakinya terkena infeksi. Ada bagian kaki Sienna yang memburuk dan mengalami luka cukup parah. Ia harus dirawat selama lima hari di rumah sakit. Suhu tubuhnya juga panas. Beruntung, setelah diberi antibiotik kondisinya terus membaik. Untuk orangtua yang hendak membelikan buah hatinya sepatu, sebaiknya pakaian dulu kaos kaki ke kaki buah hati. Jika tidak, infeksi seperti yang terjadi pada Sienna bisa terjadi pada buah hati kalian. Ini sangat mengerikan,” urai Jodie.

Menurut dokter yang merawat Sienna, infeksi sepsis bisa berasal ketika Sienna mencoba sepatu. Kemungkinan besar, kakinya sedang terluka dan muncul bakteri yang memperparah luka di kakinya.

Dr Ron Daniels, chief executive UK Sepsis Trust, menyebutkan bahwa sepsis bisa menyerang siapa saja. Ron juga meyakini bahwa sepsis yang terjadi pada Sienna itu berasal dari momen ketika ia mencoba sepatu di toko sepatu tanpa kaos kaki. ** Baca juga: Viral di Malaysia, Orangtua yang Beri Nama Anaknya Durian & Rambutan

Diketahui, penyebab sepsis adalah adanya bakteri dalam tubuh sementara tubuh tidak mampu melawannya. Daya tahan tubuh anak yang menurun bisa memicu risiko sepsis lebih tinggi. Lingkungan yang kurang bersih dan pola hidup yang tak sehat juga disebut sebagai penyebab lain infeksi sepsis.(ilj/bbs)

Kabar6-Cokelat hitam yang terbuat dari biji kakao, merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik. Penelitian menunjukkan, cokelat hitam dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Sepotong cokelat hitam 100gram dengan kadar kakao 70-85 persen mengandung 11 gram serat, zat besi, magnesium, tembaga, mangan, nutrisi lain yang terkandung adalah kalium, fosfor, seng, kalsium, vitamin K, dan selenium.

Selain itu, cokelat hitam juga mengandung 600 kalori dan gula dalam jumlah yang sedang. Asam lemak yang terkandung pada kakao sangat baik bagi tubuh. Kafein dan theobromine juga terdapat dalam cokelat hitam. Apa saja sih manfaat mengonsumsi cokelat hitam? Dikutip dari beberapa sumber, salah satu manfaat terbaik dari cokelat adalah kemampuannya untuk menangkal radikal bebas. Antioksidan adalah senyawa yang mampu menetralisir radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakannya. Dua senyawa antioksidan yang terkandung pada cokelat hitam adalah polifenol dan flavonoid.

Sifat antioksidan baik pada cokelat merupakan dasar penelitian cokelat mampu menjadi pencegah kanker. Namun masih perlu banyak penelitian untuk menegaskan hal tersebut.

Flavanol merupakan salah satu jenis flavonoid yang terkandung dalam cokelat hitam, dan menurut penelitian dapat memberikan efek positif pada kesehatan jantung. Flavanol diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung serta otak. Flavanol pada cokelat hitam juga dapat mengurangi risiko penggumpalan darah dan stroke.

Kandungan polifenol pada cokelat dapat mengendalikan kolesterol. Mengonsumsi cokelat hitam selama tiga minggu dapat meningkatkan HDL atau kolesterol baik. Mengonsumsi cokelat hitam dengan kandungan kaya polifenol selama 15 hari dapat membantu menurunkan kolesterol total sebesar 6,5 persen dan LDL atau kolesterol jahat sebesar 7,5 persen. Mengonsumsi cokelat hitam yang biasa dapat menurunkan enam persen kadar LDL dan meningkatkan HDL sebesar sembilan persen.

Cokelat hitam dapat membantu untuk meningkatkan fokus dan memori. Kandungan flavonoid pada cokelatlah yang dapat meningkatkan kemampuan koginitif khususnya pada orang lanjut usia. Kokoa juga mengandung theobromin dan kafein yang memiliki sifat sebagai stimulant sehingga dapat meningkatkan fungsi otak.

Flavanol pada cokelat hitam dapat menurunkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah. Pada suatu penelitian menyatakan bahwa cokelat dan cokelat hitam dapat menurunkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah namun dalam tahap yang ringan. ** Baca juga: Konsumsi 9 Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Mata

Jadi jangan ragu mengonsumsi cokelat hitam, ya.(ilj/bbs)

Kabar6-Setiap orangtua selalu mengharapkan anaknya kelak menjadi orang yang berguna. Karena itulah mereka akan memberi buah hatinya dengan nama yang mengandung doa terbaik. Ada banyak nama unik yang mengandung arti indah. Namun di Malaysia, dua kakak beradik ini memiliki nama yang unik, bahkan tak ada duanya hingga menjadi viral.

Apa sih nama yang diberikan kedua orangtua mereka? Melansir worldofbuzz, nama dua anak kakak adik ini adalah Muhammad Dhury Yan dan Nur Rambutt’an. Dari foto yang beredar, dua anak yang dikatakan memiliki nama mirip dengan nama buah-buahan, durian dan rambutan, ini lahir pada 21 Agustus 2012 (Dhury Yan), sedangkan adiknya yaitu Rambutt’an lahir pada 14 Maret 2017.

Dikatakan Abi Amin Mahayadin (40), ayah Dhury Yan dan Rambutt’an, nama anaknya adalah suatu hal yang wajar. Ia bahkan tak pernah berpikir bahwa nama anak-anaknya terinspirasi oleh buah-buahan. Nama Yan di belakang nama Dhury diberikan karena Yan adalah marga untuk keluarganya. Sedangkan nama An pada nama anaknya Nur diberikan untuk memberi gelar An atau Nora.

Amin mengungkapkan ia cukup sedih ketika mengetahui netizen mempermasalahkan atau menertawakan nama anak-anaknya dan menyamakannya dengan nama buah. Meski begitu, ia tetap bersyukur dengan nama yang diberikan pada kedua buah hatinya tersebut.

Pria ini pun berharap bahwa netizen atau masyarakat menghargai nama anak-anaknya. Bagaimana pun juga, nama itu diberikan yang terbaik dan terindah untuk anak-anaknya. Ia juga meminta masyarakat untuk menghargai keputusannya memberikan nama yang memang cukup unik di kalangan masyarakat tersebut. ** Baca juga: Vale do Amanhecer, Negara Spiritual yang Gabungkan Doktrin & Ajaran dari Beragam Agama

Ya, setiap orangtua tentu akan memberikan hal yang terbaik untuk anak-anaknya.(ilj/bbs)

Kabar6-Menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko gangguan pada mata dapat diperoleh melalui pola makan yang sehat dan seimbang. Gangguan serius pada mata dapat dicegah dengan konsumasi makanan yang mengandung vitamin, nutrisi dan mineral.

Gangguan mata yang dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan sehat antara lain seperti katarak, penurunan fungsi mata karena usia, glaucoma, mata kering, penurunan penglihatan pada malam hari. Apa saja sih makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan mata? Dikutip dari berbagai sumber, ini dia sembilan makanan yang dimaksud:

1. Ikan
Mengonsumsi ikan, terutama ikan salmon dapat menjadi makanan untuk menjaga kesehatan mata. Ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yaitu DHA dan EPA yang dapat membantu perkembangan penglihatan dan kesehatan retina serta dapat membantu mencegah mata kering. Omega-3 juga dapat melindungi mata dari glaucoma.

2. Telur
Kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc, semua kandungan penting untuk kesehatan mata. Vitamin A memiliki peran untuk melindungi permukaan mata (kornea). Lutein dan zeaxanthin dapat menurunkan resiko terjadinya katarak dan penurunan fungsi mata karena usia. Zinc membantu menjaga kesehatan retina yang merupakan bagian belakang pada mata dan berfungsi membantu mata melihat pada malam hari.

3. Almond
Kacang almond memiliki kandungan vitamin E. Mengonsumsi vitamin E dalam jumlah yang teratur dapat membantu mencegah gangguan mata karena usia dan katarak.

4. Produk susu
Produk susu seperti susu dan yoghurt dapat memberikan efek baik bagi mata. Kandungan dalam produk susu seperti vitamin A, zinc dan mineral dapat menjaga kesehatan mata secara keseluruhan mulai dari kornea, jaringan pada mata dan retina.

5. Wortel
Wortel sudah sangat terkenal untuk menjaga kesehatan mata, memiliki kandungan vitamin A dan beta karoten yang dapat membantu menjaga permukaan mata, mencegah infeksi mata dan gangguan mata serius lainnya. Selain wortel, buah-buahan dan sayuran lain yang berwarna jingga seperti ubi jalar, blewah dan mangga juga memiliki kandungan beta karoten yang tinggi.

6. Kale/kubis daun
Kale memiliki kandungan tinggi vitamin, nutrisi dan mineral penting yang sangat bagus untuk kesehatan mata, juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang juga dapat ditemukan dalam telur dan makanan lainnya.

Nutrisi ini dapat membantu mencegah gangguan mata yang serius karena usia dan katarak. Tubuh tidak dapat membentuk sendiri lutein dan zeaxanthin sehingga harus diberikan lewat makanan sehari-hari.

Dalam 100 gram kale mengandung 11,4 mg lutein dan jumlah lutein yang disarankan setiap harinya adalah 10 mg per hari. Sayuran lain yang memiliki kandungan tinggi lutein adalah cabai merah dan bayam. Kale dapat diolah dengan cara ditumis atau dimasukkan dalam campuran salad.

7. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang merupakan kunci untuk kesehatan mata. Vitamin C umumnya ditemukan pada buah-buahan dan sayuran segar. Vitamin C berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah pada mata sehingga dapat mencegah perkembangan katarak dan gangguan mata karena usia.

8. Daging sapi & unggas
Zinc memiliki peran membawa vitamin A dari hati ke retina. Makanan yang memiliki kandungan zinc tinggi adalah kerang, daging sapi, babi dan ayam.

9. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan vitamin A (lutein, zeaxanthin dan beta karoten), vitamin C dan vitamin E yang dapat melindungi sel-sel pada mata dari radikal bebas. ** Baca juga: Perhatikan Cara Bakar Kalori yang Tepat

Yuk, jaga kesehatan mata dengan konsumsi makanan sehat

Kabar6-Vale do Amanhecer atau disebut juga ‘Negara Spiritua’ yang berarti Lembah Matahari Terbit atau Lembah Fajar, jaraknya satu jam perjalanan dari ibu kota federal Brasilia. Jika dilihat sekilas, Vale do Amanhecer terlihat seperti miniatur taman hiburan, di mana para pengunjung dapat melihat tiruan Keajaiban Dunia.

Tempat ini, melansir nationalgeographic, dibangun di Planaltin, kota satelit Brasilia, kompleks candi tepi danau yang memiliki piramida, enam pusat doa, dan beberapa patung berbentuk elips. Desainnya merupakan cerminan dari kerumitan kepercayaan mereka, menggabungkan doktrin serta ajaran dari beragam agama dan peradaban termasuk Kristen, Hindu, Yudaisme, Inca, dan Mesir Kuno.

Para pengikut Vale do Amanhecer percaya bahwa kehidupan ekstraterestrial mendarat di Bumi 32 ribu tahun lalu untuk memajukan peradaban manusia. Menurut mereka, makhluk luar angkasa ini selalu kembali ke Bumi melalui inkarnasi berturut-turut di berbagai budaya.

Anggota kelompok yakin bahwa mereka adalah inkarnasi terbaru dari para alien. Menganggap dirinya sebagai medium alien dan memiliki julukan Jaguar. Vale do Amanhecer dirikan oleh Neiva Chaves Zelaya, dikenal dengan nama Bibi Neiva, pada 1959. Ia adalah seorang janda dengan empat anak dan bekerja sebagai sopir di Brasilia.

Di sana, Neiva mengatakan mulai mengalami hal gaib dan dikunjungi oleh makhluk luar angkasa. Kemudian setelahnya, ia mengaku dipandu oleh utusan arwah alien tersebut, yakni Pai Seta Branca atau ‘Bapa Panah Putih’.

Kedua anggota atau medium, biasanya bekerja berpasangan saat melakukan ritual. Seorang apara, atau medium penerima, memiliki tugas untuk mempersatukan roh baik atau jahat dengan fisiknya. Sementara medium indoktrinator memiliki tugas mengejar roh dan membantunya kembali ke dunia spiritual.

Para pengikut percaya, ritual tersebut dapat membantu menebus utang karma dari kehidupan masa lalu mereka. Vale do Amanhecer merupakan kelompok spiritual yang tumbuh paling cepat di Brasil. Kelly Hayes, profesor studi keagamaan di Indiana University-Indianapolis mengatakan, saat ini, ada 800 ribu pengikut dan enam ratus kuil yang berafiliasi secara global.

Meski begitu, masyarakat arus utama dan komunitas keagamaan di Brasil sering menghindari Lembah Fajar. Mereka bahkan mengkategorikan kelompok tersebut sebagai ajaran sesat. Ketegangan sering terjadi antara anggota Vale do Amanhecer dengan evangelical (Injili) yang membangun gereja di dekat Lembah Fajar, menargetkan kelompok tersebut untuk segera melakukan pertobatan pada Tuhan.

“Para Injili menganggap bahwa anggota kelompok Lembah Fajar sedang berada di bawah pengaruh setan,” kata Hayes.

‘Kepercayaan alien’ ini cukup populer di antara petani miskin dan imigran yang membantu membangun Brasilia pada 1950-an. Menurut Hayes, Brasilia pada saat itu, benar-benar berubah menjadi bangsa modern. Tidak heran jika pengikut Vale do Amanhecer percaya bahwa ada makhluk luar angkasa yang telah membangun lingkungan mereka. ** Baca juga: Hal Tak Penting yang Sering Dilakukan Turis Asing Saat Liburan di Jepang

Kesembuhan rohani yang ditawarkan Vale do Amanhecer menjadi terapi bagi sebagian jiwa yang tidak puas dengan keadaan Brasilia saat ini. “Kebanyakan narasi yang disampaikan Lembah Fajar adalah tentang memiliki kendali atas hidup. Bahwa keadilan dan kesetaraan mungkin dapat dicapai dengan kerja keras,” jelas Hayes.(ilj/bbs)

Kabar6-Membakar kalori atau aktif berkegiatan menjadi salah satu kunci saat menjalankan program penurunan berat badan atau menjaga berat badan. Ya, kalori akan lebih banyak terbakar ketika tubuh menjadi lebih aktif. Dan ketika kalori yang terbakar melebihi asupan kalori yang dikonsumsi maka akan menurunkan berat badan.

Perubahan pola makan atau diet dapat memberikan efek yang kuat pada penurunan berat badan. Namun, penurunan berat badan dengan perubahan pola makan tanpa aktivitas fisik dapat memberikan efek kurang bagus terutama pada orang lanjut usia.

Menurunnya kepadatan tulang dan massa otot merupakan salah satu akibat dari diet tanpa olahraga pada lansia, sehingga perlu menambahkan senam dan latihan untuk membantu mengatasi hilangnya kepadatan tulang dan otot. Selain itu, juga dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.

Agar tidak keliru, seperti dilansir VivaHealth, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mempercepat terjadinya pembakaran kalori. Apa sajakah itu?

1. Pembentukan otot
Setiap 0,5 kg penambahan otot dapat membakar sekira 50 kalori setiap hari. Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa latihan dengan mengangkat beban dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Kondisi ini terjadi karena otot dapat aktif secara metabolik dan membakar lebih banyak kalori daripada jaringan tubuh lain. Mengangkat beban sebanyak tiga kali seminggu sekira 20 menit dapat membentuk otot.

2. Aktivitas fisik
Pada umumnya seseorang membakar sekira 30 persen kalori melalui aktivitas harian, namun juga terdapat beberapa orang yang hanya membakar 15 persen kalori. Berdasarkan hal tersebut, bergerak lebih aktif dapat memberikan perbedaan yang cukup besar untuk jumlah kalori yang dibakar.

Beberapa gerakan yang dapat dilakukan seperti mengayunkan kaki, berdiri dan melakukan peregangan, menggerakan kepala, menggunakan tangga, berdiri saat berbicara di telepon, dan gerakan mengencangkan atau melepaskan otot-otot.

3. Senam aerobik
Lakukan senam aerobik selama 30 menit setiap hari. Selain senam aerobik, jenis olahraga lain yang dapat dilakukan seperti berjalan, jogging, bersepeda atau berenang.

4. Mengonsumsi kafein pada teh hijau atau teh hitam
Kafein merupakan senyawa yang berperan sebagai stimulan dalam tubuh sehingga cenderung meningkatkan pembakaran kalori. Hal ini disebabkan kafein dapat membuat tubuh menjadi lebih aktif sehingga akan lebih banyak bergerak.

Kafein juga dapat menyebabkan perubahan metabolisme dalam tubuh sehingga menyebabkan lebih banyak kalori yang terbakar. Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa 250mg kafein yang dikonsumsi dapat membakar 10 persen kalori dari makanan untuk proses metabolisme.

5. Mengonsumsi air putih
Menurut hasil penelitian, minum air delapan cangkir air atau dua liter air dapat membantu membakar kelebihan kalori sebanyak 100 kalori per hari. Selain itu, minum air putih juga dapat menjaga kesehatan usus dan ginjal. ** Baca juga: Sejumlah Asupan yang Baik untuk Kesehatan Otak

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)

Kabar6-Jepang menjadi salah satu tujuan wista yang banyak diminati para turis, baik dari Asia maupun Eropa. Ya, ada banyak hal unik di Negeri Sakura ini yang tidak dijumpai di negara lain.

Nah tahukah Anda, ternyata beberapa turis asing seringkali melakukan hal tak berguna yang akhirnya hanya merepotkan dirinya sendiri. Melansir Femalesia, ini dia hal-hal yang dimaksud itu:

1. Booking tiket shinkansen terlalu jauh sebelum keberangkatan
Selain reserved ticket, shinkansen menyediakan kursi yang dapat diduduki tanpa dipesan terlebih dahulu. Hal tersebut lebih praktis dan apabila Anda tidak akan
khawatir ketinggalan kereta.

2. Bawa banyak peralatan mandi
Kamar mandi publik di Jepang menyediakan peralatan yang lengkap. Jarang sekali mereka kekurangan stok tisu.

3. Pinjam Wi-Fi Modem dengan harga mahal
Di Jepang, khususnya Tokyo atau Osaka, Anda tidak perlu khawatir dengan internet. Jaringan roaming yang mahal bisa jadi bukan pilihan utama. Saat Tokyo 2020, turis asing diprediksi akan memenuhi Jepang, oleh karena itu pemerintah Jepang mulai menyediakan berbagai spot Wi-Fi gratis seperti di setiap stasiun atau distrik-distrik terkenal.

4. Bawa koper besar ke mana-mana
Banyak turis asing yang membawa seluruh bawaannya kesana kemari sehingga merepotkan dan cukup mengganggu orang lain. Jepang memiliki banyak tangga yang harus dilalui sehingga membawa koper ke mana-mana adalah hal yang tidak dianjurkan.

Anda bisa menitipkan koper di loker atau mengirimkannya ke hotel atau bandara tujuan melalui minimarket terdekat. ** Baca juga: Ilmuwan Ciptakan Sel Telur dari Kulit Tikus

Apakah Anda pun pernah melakukan hal-hal tak penting saat berlibur? (ilj/bbs)

Kabar6-Otak sebagai pusat kendali tubuh, berfungsi menjaga kerja jantung dan paru-paru serta sebagai kontrol dalam mengendalikan pikiran, gerakan, dan sensasi. Di sisi lain, makanan yang dikonsumsi sehari-hari pun memegang peranan penting dalam menjaga kinerja otak agar tetap sehat, sekaligus meningkatkan fungsi otak seperti memori dan konsentrasi.

Karena itulah, diperlukan asupan nutrisi yang tepat guna meningkatkan fungsi kerja otak. Melansir DetikHealth, berikut beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan dan fungsi otak:

1. Salmon
Ikan ini kaya akan asam lemak dan omega 3. Sekira 60 persen otak terdiri dari lemak dan setengah darinya adalah jenis omega 3. Otak menggunakan omega 3 untuk membentuk lapisan pelindung di sekitar neuron serta membangun sel otak dan saraf yang sangat baik untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

2. Blueberry
Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dibanding buah lain yang mampu membantu melindungi otak dari stres dan penuaan dini. Kandungan antioksidan pada blueberry juga membantu mengurangi peradangan yang terjadi pada otak.

Studi telah menunjukkan bahwa makan buah berri secara rutin tidak hanya mampu meningkatkan kesehatan otak tetapi juga kinerja yang sangat berpengaruh terhadap memori. Selain itu, blueberri juga memiliki kadar vitamin C dan K yang tinggi namun tetap rendah kalori.

3. Kopi
Kandungan kafein dalam kopi ternyata berfungsi sebagai stimulan neurologis alami yang tidak hanya memberi energi, tetapi mampu mencegah adenosin yang berdampak pada rasa lelah pada otak.

Kopi juga mengandung antioksidan yang disebut polifenol, yang penting untuk mengurangi peradangan pada otak dan menjaga otak agar tetap berenergi. Kandungan antioksidan pada kopi juga memberikan efek neuroprotektif yang mampu melindungi dari stres dan kerusakan pada otak. Selain itu, kopi mampu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, meningkatkan daya ingat, mengurangi risiko depresi hingga mencegah penyakit Parkinson.

4. Brokoli
Mengandung senyawa yang disebut sulforaphane yang mampu meningkatkan fungsi kognitif juga meningkatkan daya kerja otak. Kandungan gizi yang terdapat pada brokoli telah terbukti mampu meningkatkan neurogenesis atau produksi sel-sel baru pada otak.

Brokoli juga sarat akan nutrisi penting seperti vitamin K dan folat. Vitamin K memiliki peran untuk melindungi sel-sel otak dan folat berfungsi sebagai detoksifikasi dan mengurangi peradangan pada otak.

5. Kenari
Di antara berbagai jenis kacang, kenari mengandung jumlah omega 3 dan DHA yang paling tinggi. Kandungan DHA sangat penting untuk menjaga otak tetap sehat. Kacang kenari juga mengandung antioksidan, folat, magnesium, kalium dan fosfor dalam jumlah tinggi yang mampu menurunkan peradangan pada otak.

Selain itu, kenari mengandung melatonin yang merupakan nutrisi untuk mengatur pola tidur. Mendapatkan asupan melatonin yang cukup akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik yang mampu meningkatkan kesehatan dan kinerja otak.

6. Telur
Telur mengandung vitamin B6, B12, folat dan kolin yang merupakan sumber nutrisi yang baik bagi kesehatan otak. Kolin yang terkandung pada kuning telur sangat penting dalam membangun asetilkolin yang berfungsi untuk menjaga suasana hati, meningkatkan daya ingat serta kecerdasan. Kadar kolin yang rendah dapat menyebabkan peradangan otak, kesulitan konsentrasi, dan mudah lelah.

7. Cokelat
Cokelat mampu meningkatkan kadar endorfin yang membuat perasaan menjadi senang dan gembira. Mengonsumsi cokelat juga ternyata mampu meningkatkan aliran darah ke otak yang dapat membantu meningkatkan memori, konsentrasi, fokus, dan reaksi.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering mengonsumsi cokelat memiliki daya ingat yang cukup baik dibanding dengan yang jarang memakannya. Selain itu, kadar magnesium yang tinggi pada cokelat mampu menenangkan dan merilekskan otak. ** Baca juga: Tanpa Deodoran, Begini Cara Atasi Bau Badan

Selamat mencoba.(ilj/bbs)