Kabar6-Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, tidak sedikit orang yang rutin melakukan olahraga. Namun alih-alih ingin sehat, tubuh justru bisa ‘menderita’ karena olahraga.
Mengapa demikiani? Bisa jadi karena porsi olahraga yang Anda lakukan terlalu berlebihan. Meskipun dianjurkan, olahraga yang dilakukan secara berlebihan akan membahayakan kesehatan. Apa saja efek buruk melakukan olahraga dengan porsi berlebihan? Dikutip dari Femina, ini akibat yang ditimbulkan:
1. Denyut jantung meningkat
Jika denyut jantung terasa cepat, bahkan ketika sedang beristirahat, kondisi ini menunjukkan bahwa porsi olahraga Anda terlalu berat atau melebihi kapasitas tubuh.
2. Sulit tidur
Berolahraga meningkatkan adrenalin tubuh, sehingga Anda akan merasa semangat sepanjang hari. Nah, kondisi ini tetap bisa dirasakan juga menjelang waktu tidur.
3. Moody
Meskipun stamina akan meningkat, kesehatan emosional dan mental bisa jadi kacau karena Anda fokus pada olahraga saja. Alhasil, Anda akan mudah tersinggung hanya karena kesalahan sepele.
4. Nyeri otot
Tubuh digunakan terus untuk berlatih akan ‘memberontak’ ketika telah kelebihan kapasitas latihan. Akibatnya, Anda akan merasakan nyeri otot yang berkepanjangan. ** Baca juga: Gaya Hidup yang Tepat Bikin Pencernaan Jadi Sehat
Ingat, sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik.(ilj/bbs)
