Kabar6-Tidak hanya memperhatikan perawatan dari dalam, keinginan untuk memiliki kulit yang sehat dan muda pun mengharuskan Anda untuk lebih memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Salah satunya, dilansir Womenshealthmag, adalah memperhatikan asupan gula dan makanan yang mempunyai indeks glikemik tinggi, yang ternyata berdampak dapat kulit sehingga Anda terlihat lebih tua.
Di dalam tubuh, gula melalui sebuah proses yang disebut glikasi, yaitu suatu proses di mana glukosa mengikat protein dalam kulit Anda (termasuk kolagen) sehingga menjadi lebih kaku, cacat dan tidak beraturan. Hal ini akan menyebabkan hilangnya elastisitas wajah, mulai timbul garis-garis halus, wajah membengkak, mudah berkerut, kering dan kusam.
Gula halus dan karbohidrat sederhana akan meningkatkan insulin dalam tubuh yang memicu terjadinya peradangan di seluruh tubuh. Peradangan menghasilkan enzim yang memecah kolagen dan elastin, yang membuat kulit mengendur dan keriput. ** Baca juga: Buka Puasa Konsumsi Es Teh Manis Bisa Picu Diare
Karena itulah bila menginginkan kulit yang terlihat lebih muda, kenyal, tidak rentan terhadap kerusakan, Anda harus mengurangi konsumsi gula. Nah, gula yang dimaksud di sini adalah gula halus dan gula yang berasal dari karbohidrat sederhana seperti nasi putih, mi, pasta.(ilj/bbs)
