Kabar6-Tidak sedikit orang yang berpendapat bahwa lemak adalah kandungan yang sebaiknya dihilangkan dari tubuh. Padahal, lemak sangat dibutuhkan untuk membuat tubuh bisa bekerja dengan normal setiap harinya.
Kurang lemak akan membuat tubuh mengalami beberapa gangguan. Dikutip dari doktersehat.com, berikut adalah kondisi tubuh yang bisa terjadi jika tubuh mengalami kekurangan lemak.
1. Cenderung mudah lapar
Normalnya tubuh akan cenderung mencerna lemak lebih lama daripada karbohidrat. Kondisi ini bisa memicu rasa kenyang setelah makan dalam jangka waktu yang lebih lama hingga waktu makan kembali. Jika tubuh mengalami kekurangan asupan lemak, maka meskipun kita sudah makan, hanya sebentar maka tubuh akan merasa lapar kembali.
2. Kurang dapat berkonsentrasi
Lemak memiliki kandungan kalori yang sangat banyak, bahkan jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan protein atau bahkan karbohidrat yang sering dianggap sebagai sumber energi.
Dengan jumlah kalori yang kurang di dalam tubuh, maka otak pun kesulitan untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan banyak pekerjaan. Selain itu, secara mental orang yang kekurangan lemak pun cenderung mudah merasa gugup dan mudah mengalami depresi jika tertekan.
Disamping itu, kulit pun akan mengalami masalah berupa tampilan yang cenderung kusam dan tidak segar. Lemak diperlukan kulit untuk menyerap vitamin sehingga tampilan kulit pun menjadi lebih segar dan lebih sehat.
Bagi kaum hawa, kekurangan kandungan lemak juga bisa memberikan masalah, khususnya dalam menjaga keseimbangan hormon. Dengan hormon yang tidak lagi seimbang, siklus menstruasi pun bisa menjadi bermasalah dan tidak teratur. ** Baca juga: Hindari Pakai Minyak Goreng Lebih dari Dua Kali
Jadi tetap jaga keseimbangan kandungan lemak dalam tubuh agar kondisi tubuh pun tetap sehat dan bugar.(ilj/bbs)
