Kabar6-Mungkin Anda pernah mengalami kondisi di mana sering merasa lapar sehingga kerap makan berulangkali. Tentu saja kondisi ini tidak baik untuk kesehatan, salah satunya berisiko terkena obesitas.
Nah, apa saja faktor pemicu keinginan makan berulangkali? Dikutip dari Femina, berikut uraiannya:
1. Emosi
Ketegangan pekerjaan yang menumpuk, bahkan rasa malu atau rendah diri, juga memicu keinginan ngemil sebagai pelarian. Dr. Sarah Leibowitz dari Rockefeller University, AS, menemukan bahwa hormon kortisol (sering disebut hormon stres) memicu produksi unsur kimia dalam otak bernama neuropetide Y. Unsur inilah faktor utama yang bikin keinginan ngemil muncul.
2. Ketidakseimbangan hormonal
Menjelang menstruasi tiba-tiba Anda tak kenal kata kenyang, alias porsi makan menjadi berkali lipat. Inilah fakta terjadinya ketidakseimbangan hormonal. Kejadian ini juga terjadi pada wanita yang sedang hamil.
3. Kadar gula darah rendah
Kadar gula darah yang rendah bisa disebabkan oleh kekurangan asupan makan. Orang yang suka ngemil mempunya fluktuasi gula darah yang tinggi, karena mereka mengonsumsi jenis karbohidrat yang salah, yaitu rendah serat dan mudah meningkatkan gula darah secara cepat, seperti tepung terigu putih, beserta produk–produknya, yaitu roti putih, donat, cake, kue, dan biskuit.
Produk ini yang umumnya tinggi kalori, namun rendah gizi. Begitu pula dengan kudapan instan, seperti keripik kentang atau singkong.
4. Rasa senang
Perasaan senang dan bahagia ternyata juga bisa menimbulkan keinginan ngemil. Dengan kondisi emosi dan indera penglihatan, serta penciuman yang sehat, bahkan memori yang menyenangkan, keinginan makan atau ngemil dapat timbul.
5. Obat-obatan
Beberapa obat golongan psikotropika, seperti obat antipsikotik mempunyai efek terhadap sistem saraf pusat. Sistem saraf pusat ini juga berperan dalam mengontrol keseimbangan energi. Bila terganggu, dapat menimbulkan keinginan ngemil berlebihan. ** Baca juga: Tiru Cara Efektif Ini Untuk Hentikan Hobi Ngemil
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
