Kabar6-Mungkin ada satu hal yang dianggap sepele, namun luput dari perhatian Anda selama ini, yaitu mengganti bantal tidur. Ya, ‘teman’ tidur yang satu ini ternyata memiliki masa kedaluwarsa juga lho.
Idealnya, bantal diganti setiap setahun sekali. Namun sebenarnya kapan sih waktu yang tepat untuk mengganti bantal? Dikutip dari Vemale, berikut ini adalah beberapa tanda bahwa Anda harus mengganti bantal tidur:
1. Badan pegal saat bangun tidur
Bantal bisa makin tipis jika sudah dipakai dalam waktu lama. Jika saat bangun tidur Anda merasakan pegal-pegal di area punggung, leher, atau bahu, bisa jadi itu tanda jika Anda susah harus mengganti bantal dengan yang baru.
2. tidak merasa segar di pagi hari
Nyeri leher karena bantal yang sudah tak layak bisa mengganggu gelombang otak tidur nyenyak. Gelombang alfa (muncul saat masa peralihan antara sadar dan tidak sadar) menjadi lebih aktif sehingga tidur jadi kurang nyenyak.
3. Sering sakit kepala
Tidur dengan bantal yang sudah tak layak akan membuat tubuh bagian atas mengalami tekanan karena posisi tidur yang buruk. Tekanan itu bisa menyebabkan sakit kepala. Jika makin sering sakit kepala tiap bangun tidur, coba cek lagi kondisi bantal yang Anda gunakan.
4. Bersin-bersin saat bangun tidur
Bantal bisa jadi sarangnya tungau debu. Jika bantal sudah terlalu lama dan tak pernah dibersihkan atau dijemur, tungau akan berkumpul dan bisa menyebabkan alergi atau asma. Bersin-bersin saat bangun tidur bisa jadi gejala bantal Anda sudah kurang layak pakai.
5 Bantal tak lagi empuk & berpegas
Bantal terasa keras dan sama sekali tidak empuk, bahkan tak memberi efek pegas sama sekali. Bantal seperti ini sudah saatnya untuk diganti. ** Baca juga: Jangan Lakukan Kebiasaan Ini Saat Haid
Yuk, cek bantal tidur Anda.(ilj/bbs)
