Kabar6-Memiliki tidur berkualitas memang sangat disarankan karena baik untuk kesehatan. Meskipun demikian, bukan berarti Anda boleh tidur seenaknya saja alias terlalu banyak tidur, lho.
Orang dewasa setidaknya butuh tujuh jam tidur dalam sehari agar tubuh dapat berfungsi normal dan metabolisme tetap terjaga. Nah, apa jadinya jika Anda terlalu banyak tidur? Dikutip Vemale, ini dia akibat buruk yang akan terjadi:
1. Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti menemukan bahwa tidur selama lebih dari sembilan jam dapat menyebabkan gangguan memori. Penyakit Alzheimer adalah salah satu masalah kesehatan utama yang mengancam apabila seseorang terlalu banyak tidur.
2. Terlalu banyak tidur juga berisiko menyebabkan depresi. Dalam beberapa penelitian yang dilakukan di berbagai kelompok umur ditemukan bahwa mereka yang tidur selama lebih dari sembilan jam memiliki risiko lebih tinggi terkena depresi daripada yang tidak.
3. Mereka yang tidur selama lebih dari sembilan jam berisiko lebih tinggi terkena diabetes, terutama diabetes tipe 2. Sebuah studi yang dilakukan menyimpulkan bahwa mereka yang tidur selama lebih dari sembilan jam setiap hari gagal untuk memproses gula dan cenderung untuk mengembangkan intoleransi glukosa.
4. Orang-orang yang tidur selama lebih dari sembilan jam sehari berada pada peningkatan risiko terkena penyakit jantung. Ini disebabkan karena aliran darah berkurang ke jantung ketika tidur terlalu lama.
5. Dalam 24 jam jika Anda lebih banyak tidur, akan cenderung lebih mudah gemuk Ladies. Ini karena metabolisme tubuh yang terganggu akibat jam tidur yang terlalu panjang.
6. Sebuah studi di Korea juga menunjukkan bahwa pada wanita, tidur terlalu lama bisa menyebabkan gangguan kesuburan. ** Baca juga: Jaga Kesehatan Organ Hati dengan Cara Ini
Tidur 7-8 jam sehari adalah jam yang sangat ideal. So, jangan terlalu berlebihan dengan alasan tubuh letih.(ilj/bbs)
