Kabar6-Tidak hanya mengandung vitamin dan mineral, beberapa makanan ternyata juga mengandung banyak kalori. Karena itulah sangat penting untuk mengetahui jenis makanan apa saja yang mengandung banyak kalori, sehingga dapat dibatasi jumlahnya saat dikonsumsi.
Hal ini tentu saja perlu diketahui untuk mencegah terjadinya peningkatan berat badan. Melansir sheknows, ini dia beberapa camilan yang ternyata mengandung banyak kalori:
1. Kacang
Roti berisi selai kacang ternyata memiliki kalori yang lebih banyak dibandingkan dengan cheeseburger. Diketahui, secangkir kacang mengandung sekira 828 kalori. Meskipun demikian, kacang juga mengandung banyak protein, serat, dan sama sekali tidak mengandung kolesterol. Oleh karena itu, batasilah jumlah kacang yang dimakan, untuk mencegah konsumsi kalori secara berlebihan.
2. Bagel
Bagel memang mengandung kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan pastry dan roti kayu manis (cinnamon roll), namun memilih oatmeal sebagai menu sarapan mungkin lebih baik. Bagel mengandung sekira 250 kalori serta mengandung banyak karbohidrat dan rendah protein serta serat. Jadi, gantilah menu sarapan Anda dengan oatmeal atau roti gandum.
3. Pisang
Satu buah pisang mengandung jumlah kalori yang sama dengan beberapa butir buah lainnya. Namun karena pisang mengandung banyak vitamin A, vitamin B1, kalium, dan serat, sebaiknya Anda tidak menghindari konsumsi pisang sama sekali. Selama dikonsumsi dalam batas wajar, pisang akan berdampak positif bagi kesehatan. ** Baca juga: Seperti Flu, Gemuk Bisa Menular?
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
