Kabar6-Istirahat adalah salah satu cara untuk membantu kesehatan kulit, mengurangi stres, menjaga kesehatan, dan segudang manfaat baik lainnya. Di sisi lain, kondisi stres akan mempengaruhi jam tidur Anda. Bagaimana agar waktu tidur Anda menjadi maksimal? Dikutip dari berbagai sumber, berikut hal yang sebaiknya dilakukan:
1. Matikan jaringan WiFi
Dengan mematikan jaringan WiFi, setidaknya Anda akan mulai fokus untuk mengistirahatkan badan. ** Baca juga: Disarankan, Konsumsi Buah Sebelum Nasi
2. Baca buku yang ringan
Kegiatan ini akan membuat Anda merasa mengantuk dengan lebih cepat. Membaca buku ringan tidak akan membuat Anda merasa harus mengetahui kelanjutannya saat itu juga.
3. Memeluk guling atau boneka
Memeluk guling atau boneka, atau bahkan pasangan bagi yang sudah menikah bisa menekan rasa kurang nyaman atau aman yang sering dialami oleh orang dewasa ketika malam hari.
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
