Kabar6-Estrogen adalah sekelompok senyawa steroid yang berfungsi terutama sebagai hormon seks wanita. Meskipun terdapat baik dalam tubuh pria maupun wanita, kandungannya jauh lebih tinggi dalam tubuh wanita usia subur.

Hormon ini menyebabkan perkembangan dan mempertahankan tanda-tanda kelamin sekunder pada wanita seperti payudara dan juga terlibat dalam penebalan endometrium maupun dalam pengaturan siklus haid. Pada saat menopause, estrogen mulai berkurang sehingga dapat menimbulkan beberapa efek antara lain hot flash, berkeringat pada waktu tidur, dan kecemasan yang berlebihan.

Jika estrogen tidak berada pada kadar normal, maka Anda dapat mengalami gangguan kesuburan. Pada wanita, estrogen diproduksi di dalam ovarium (indung telur). Pada pria, estrogen dibentuk dari hormon pria yaitu androgen. Kadar estrogen yang sering diukur dan paling dominan dalam tubuh seseorang adalah estradiol. Dilansir Livestrong, berikut uraiannya:

1. Wanita usia subur
Jika Anda masih berada pada usia produktif, maka kadar estrogen (estradiol) Anda akan mencapai kadar terendahnya pada beberapa hari pertama siklus mentruasi, yaitu berkisar antara 20-40 pg/ml. Saat sel telur mulai matang, maka kadar estradiol pun akan meningkat, yaitu antara 150-280 pg/ml atau lebih. Kadar estradiol akan terus meningkat setelah ovulasi, terlepasnya sel telur dari indung telur, hingga siklus menstruasi berikutnya dimulai, kecuali bila terjadi kehamilan.

2. Wanita hamil
Selama kehamilan, kadar estradiol, progesteron, dan hCG akan tetap tinggi dan akan terus meningkat selama kehamilan. Kadar estradiol pada trimester pertama kehamilan adalah antara 139-1.389 pg/ml, dengan rata-rata berkisar pada 726 pg/ml. Pada trimester akhir kehamilan, kadar estradiol akan bervariasi antara 906-9.385 pg/ml, dengan rata-rata berkisar pada 5.056 pg/ml.

3. Wanita pascamenopause
Wanita yang memasuki masa menopause biasanya memiliki kadar estradiol yang sangat rendah, yaitu kurang dari 10 pg/ml. Selama masa perimenopause, yaitu beberapa tahun sebelum menopause terjadi, kadar estradiol akan sangat berfluktuasi dan seringkali lebih tinggi dari normal pada hari kedua atau ketiga siklus menstruasi.

Kadar estrogen pada pria secara umum sama dengan kadar estrogen pada wanita yang telah memasuki masa menopause, yaitu antara 10-50 pg/ml. Namun tidak seperti wanita yang mengalami penurunan kadar estrogen seiring dengan semakin bertambahnya usia, pria justru mengalami peningkatan kadar estrogen seiring dengan semakin bertambahnya usia mereka, yang juga disertai dengan semakin menurunnya kadar testosteron. ** Baca juga: Durasi Olahraga yang Disarankan untuk Turunkan Berat Badan

Tingginya kadar estrogen pada pria menyebabkan terjadinya pembesaran payudara dan pembesaran prostat. Peningkatan kadar estrogen pada pria inilah yang diduga juga turut berperan dalam terjadinya kanker prostat.(ilj/bbs)

Kabar6-Saat sedang berolahraga, mungkin Anda sekaligus juga memikirkan bagaimana cara mendapatkan tubuh yang ideal. Banyak yang percaya bahwa tubuh ideal didapat dengan olahraga setiap hari dengan durasi lama.

Berdasarkan penelitian, seperti dilansir Self, ternyata intensitas olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan adalah enam hari dalam seminggu, idealnya dilakukan selama 50-60 menit. Hal ini jauh lebih baik dibandingkan Anda melakukan olahraga lebih dari satu jam dalam sehari namun tidak secara rutin.

Untuk menurunkan berat badan, sebuah kerutinan akan membantu metabolisme tubuh sehingga terjadi pembakaran kalori yang memuaskan. Anda tidak perlu melakukan olahraga berat setiap harinya. Cukup olahraga berat selama tiga hari secara selang-seling dan tiga hari lainnya olahraga yang lebih ringan. ** Baca juga: Stres Tingkatkan Risiko Terjadinya Serangan Jantung, Benarkah?

Selain membantu membakar kalori dengan baik, hal ini akan membantu Anda menjadi lebih konsisten dalam melakukan olahraga. Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Kabar6-Seorang ayah bernama Sylus Green melakukan live streaming (siaran langsung) di Facebook saat anak balitanya, Caleb Green (4) membaca sebanyak 100 buku dalam waktu sehari.

Kisah berawal ketika Caleb yang berasal dari Chicago, Illinois, Amerika Serikat, menantang dirinya dan kedua orangtuanya untuk membaca 100 buku dalam satu hari. Dilansir mirror.co.uk, Caleb menarik setiap buku dari rak mereka dan menumpuknya di ruang tamu. Setelah sembilan jam tayangan secara langsung, dan dua kali istirahat, serta ditonton oleh lebih dari 2.000 orang, Green telah membaca 100 buku itu dengan lantang.

Caleb lantas muncul di ABC7 Chicago keesokan harinya untuk membicarakan prestasi yang diraih. “Saya suka membaca dan saya ingin membaca lebih seperti saudara perempuan saya,” kata Caleb tentang kakaknya, yang membaca dan menari bersama dia sepanjang video.

Awalnya ayah Caleb ragu dengan kemampuan anaknya, tapi Caleb berkeras. “Saya bilang, ‘100 buku, Nak? Itu buku yang banyak.’ Jadi pada awalnya, saya bereaksi keras untuk membujuknya tapi dia berkata, ‘Tidak, saya ingin membaca 100 buku,'” kata Sylus Green kepada ABC7.

Caleb, yang membaca tidak kurang dari 11 buku Teenage Mutant Ninja Turtles dalam pembacaan 100 bukunya itu, mengaku ingin menjadi Ninja Turtles saat dia dewasa. “Saya ingin menjadi pemain basket. Ketika berusia 22 tahun, saya ingin menjadi astronot dan saat berusia 23 tahun, saya ingin menjadi Ninja Turtles,” kata Caleb polos. ** Baca juga: Setahun Rasakan Dinginnya Sel Penjara Gara-gara Injak Foto Jenghis Khan

Anak yang hebat!(ilj/bbs)

Kabar6-Para peneliti menemukan bahwa stres ternyata dapat menyebabkan pembentukan sel darah putih berlebihan, yang menempel pada dinding pembuluh darah dan menyebabkan gangguan aliran darah serta membantu pembentukan bekuan darah, sehingga menyebabkan terbentuknya sumbatan pada pembuluh darah di seluruh tubuh.

Hal inilah yang membuat para ahli berpikir bahwa mungkin ada hubungan antara stres kronik dengan terjadinya serangan jantung. Dilansir Time, para ahli ini kemudian melakukan penelitian dengan cara mengamati 29 orang residen yang bekerja pada ruang ICU di rumah sakit,merupakan tempat bekerja dengan banyak tekanan.

Para peneliti mengambil contoh darah dari para residen pada hari kerja dan pada hari libur. Para peneliti juga meminta mereka untuk menjawab beberapa pertanyaan seputar kadar stres yang dialami. ** Baca juga: 5 Hal yang Tandai Anda Alami Tekanan Darah Rendah

Hasilnya, terjadi peningkatan kadar sel darah putih pada para residen. Para peneliti kemudian melakukan percobaan pada tikus yang memberikan hasil serupa. Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini, Anda juga perlu mempertimbangkan berbagai hal lain yang dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung seperti tekanan darah, faktor genetika, kadar kolesterol yang tinggi, dan kebiasaan merokok.(ilj/bbs)

Kabar6-Saat sedang menjalani diet yang tidak sehat atau mengalami kekurangan nutrisi, biasanya Anda akan mengalami tekanan darah rendah atau hipotensi. Kekurangan darah dalam tubuh dan stres juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

ondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala seperti pusing yang disebabkan kurangnya aliran darah ke organ vital seperti jantung, otak dan ginjal. Gejala tekanan darah rendah dapat diketahui melalui pengukuran tekanan darah. Selain itu, dilansir Magforwomen, penurunan tekanan darah dapat memberikan gejala-gejala khas seperti:

1. Pusing
Pusing atau kepala terasa melayang merupakan gejala yang paling terjadi saat tekanan darah rendah terjadi. Hal ini terjadi karena aliran darah ke otak tidak mencukupi kebutuhan sehingga kebutuhan otak akan oksigen tidak cukup. Bahkan terkadang tekanan darah rendah dapat menyebabkan seseorang pingsan.

2. Napas pendek-pendek & cepat
Saat tekanan darah tidak mencukupi, aliran darah dapat terhambat oleh otot jantung. Hal ini menyebabkan napas sesak dan pendek-pendek, bahkan terkadang sampai menyebabkan nyeri dada.

3. Kulit pucat
Saat aliran darah ke bagian permukaan kulit tidak tercukupi, warna kulit akan terlihat pucat. Terkadang gejala disertai rasa dingin di telapak tangan dan kaki, denyut nadi yang lemah.

4. Denyut jantung tidak teratur
Karena tekanan darah rendah jantung tidak dapat memompa darah dengan baik, kondisi tersebut dapat menyebabkan irama jantung tidak teratur atau dikenal dengan aritmia.

5. Nyeri kepala
Tekanan darah rendah dapat menyebabkan nyeri kepala, yang disebabkan karena variasi dari tekanan darah disebut orthostatic dan secara umum terjadi ketika ada perubahan tekanan darah secara tiba-tiba. Terkadang kondisi ini dapat menyebabkan muntah. ** Baca juga: Makan 3 Kali Sehari Justru Menyehatkan

Periksa lagi kondisi tekanan darah Anda agar tubuh tetap sehat selama menjalani aktivitas harian.(ilj/bbs)

Kabar6-Sebagian orang menghindari sarapan karena takut berat badan semakin bertambah. Padahal, sarapan justru membuat berat badan lebih dapat dikontrol, jika dibandingkan mereka yang tidak suka makan di pagi hari.

Sarapan yang sehat dapat mengurangi rasa lapar sepanjang hari dan membantu kita memilih menu makanan lain yang sehat juga. Meninggalkan sarapan akan membuat Anda justru akan makan lebih banyak saat siang hari

Menurut sebagian besar penelitian, dikutip dari Alodokter, sarapan sehat yang mengandung protein dan atau biji-bijian utuh berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Jadi bukan sarapan dengan menu yang sarat akan lemak dan kalori. Menu sarapan kaya protein dan serat akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan bisa mengendalikan nafsu makan sepanjang hari.

Sementara itu selain menghindari sarapan, tidak sedikit juga orang yang mengabaikan makan malam. Diketahui, makan malam bukanlah sesuatu yang dilarang, asalkan porsi makanan tidak berlebihan. Hindari ngemil usai makan malam, karena dapat menjadi faktor pendukung berat badan naik.

Sebenarnya makan tiga kali sehari yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam itu menyehatkan. Bahkan menurut penelitian tahap awal, orang yang makan tiga kali sehari memiliki kadar lemak dalam darah yang lebih rendah.

Hal terpenting adalah pilihlah menu makanan sehat yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, produk susu bebas lemak atau rendah lemak, daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan telur.

Jangan lupa untuk memilih makanan yang rendah kandungan lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, garam, dan gula tambahan. Selain itu, perhatikan pula kebutuhan kalori harian Anda sesuai usia dan jenis kelamin. ** Baca juga: Ini Perbedaan Warna & Bau Cairan Miss V

Yuk, ubah pola makan menjadi lebih teratur.(ilj/bbs)

Kabar6-Cairan yang sering keluar dari Miss V berguna untuk menjaga keseimbangan pH pada organ intim wanita itu. Namun keluarnya cairan Miss V yang berbeda dari cairan yang normal juga dapat mengindikasikan kondisi tubuh yang tidak sehat. Bagaimana ‘membaca’ perbedaan warna dan bau cairan pada Miss V? Dilansir Wikihow, berikut uraiannya:

1. Cairan Miss V berwarna abu-abu, putih atau kuning, baunya juga amis kemungkinan disebabkan bakteri vaginosis

2. Jika seseorang menderita gonore (kencing nanah, penyakit seksual menular), maka akan keluar cairan Miss V yang keruh atau kekuningan.

3. Untuk infeksi jamur akan keluar cairan putih yang tebal. Cairan yang ini sering digambarkan memiliki konsistensi seperti keju cottage, juga merupakan karakteristik klamidia, IMS (Infeksi Menular Seksual) pada umumnya.

4. Jika seseorang mengalami menstruasi yang tidak teratur, kanker endometrium atau kanker serviks, maka mungkin akan mengeluarkan cairan Miss V yang berdarah atau berwarna cokelat.

5. Jika seseorang menderita trikomoniasis, yaitu penyakit menular seksual yang disebabkan oleh serangan protozoa parasit Trichomonas vaginalis, maka akan mengeluarkan cairan Miss V yang berwarna kuning hijau berbusa dan berbau busuk. ** Baca juga: Hah! Merokok Dapat Menghapus Kromosom Seks?

Semua kondisi yang menyebabkan perubahan pada cairan Miss V harus ditangani dengan baik karena setiap infeksi yang terjadi dapat menyebabkan adanya komplikasi seperti Gonore atau klamidia, yang jika tidak diobati dapat menyebar ke atas, dan menyebabkan penyakit radang panggul, infeksi serius rahim, saluran tuba atau ovarium.(ilj/bbs)

Kabar6-Kromosom seks merupakan sejenis kromosom yang berfungsi untuk menentukan jenis kelamin dan dapat mempengaruhi kesuburan seseorang. Kromosom seks terdiri dari dua jenis, yaitu kromosom X dan kromosom Y.

Nah tahukah Anda, merokok ternyata justru dapat membuat seorang pria kehilangan kromosom Y-nya, penyebab mandul karena berkurangnya jumlah sperma. Dilansir Healthline, sebuah penelitian baru yang dilakukan di Swedia menemukan bahwa pria perokok memiliki risiko yang lebih tinggi, bahkan hingga tiga kali lipat, untuk kehilangan kromosom Y-nya dibandingkan dengan pria yang tidak merokok.

Menghilangnya kromosom Y inilah, dikatakan para peneliti, yang mungkin merupakan salah satu penyebab mengapa pria lebih rentan menderita kanker tertentu yang terjadi akibat merokok dibandingkan dengan wanita.

Kromosom Y merupakan kromosom seks yang hanya terdapat pada pria, dan kromosom ini merupakan salah satu hal yang membuat pria menjadi seorang ‘pria sesungguhnya’. Kromosom Y ini juga mempengaruhi perkembangan buah zakar.

Para peneliti menganalisa lebih dari 6.000 orang pria dan juga memasukkan berbagai hal lain yang mungkin mempengaruhi hasil penelitian seperti usia, kebiasaan olahraga, kadar kolesterol darah, tingkat pendidikan, berapa banyak minuman beralkohol yang dikonsumsi, gaya hidupnya, kebiasaan merokok, dan sebagainya.

Seorang pria yang merokok memiliki risiko yang lebih tinggi untuk kehilangan kromosom Y nya dibandingkan dengan pria yang tidak pernah merokok atau yang telah menghentikan kebiasaan buruk tersebut.

Namun para peneliti menemukan bahwa menghilangnya kromosom Y ini mungkin bukanlah sesuatu hal yang permanen. Hal ini dikarenakan para peneliti menemukan bahwa hampir tidak ada perbedaan antara kondisi kromosom Y pada pria yang pernah merokok tetapi berhenti dengan seorang pria yang memang tidak pernah merokok.

Seberapa banyak kromosom Y yang hilang tampaknya juga dipengaruhi oleh berapa banyak rokok yang Anda konsumsi. Hal ini berarti bahwa semakin banyak jumlah rokok yang Anda konsumsi, maka semakin banyak pula kromosom Y Anda yang hilang. ** Baca juga: Mengapa Anda Sering Lupa Letak Barang?

Hasil penelitian ini mungkin merupakan salah satu jawaban dari pertanyaan mengapa seorang pria tampaknya memiliki usia yang lebih pendek dibandingkan dengan wanita.(ilj/bbs)

Kabar6-Mungkin Anda sering mengalami lupa letak barang yang baru saja ditaruh. Hal ini tentu saja menjengkelkan, terlebih jika saat itu Anda sedang dalam kondisi tergesa-gesa akan berangkat ke tempat beraktivitas.

Mengapa kondisi seperti ini sering terjadi? Dilansir Foxnews, kebanyakan orang sering kehilangan sembilan jenis benda setiap harinya dan satu pertiga responden pada polling mengatakan mereka menghabiskan waktu 15 menit untuk mencari benda yang mereka hilangkan, misalnya ponsel, kunci dan kertas yang merupakan barang yang paling sering dihilangkan.

Polling online tersebut diikuti oleh 3.000 orang, dan diterbitkan pada 2012 oleh British insurance company. Pelupa bukanlah salah satu gejala penyakit serius seperti alzheimer atau demensia. Penurunan daya ingin ini akan semakin memburuk seiring dengan pertambahan umur, dan hal tersebut merupakan sesuatu yang normal. ** Baca juga: Nikmati Alam Terbuka Bantu Redakan Stres

Menurut para peneliti, faktor genetis sangat berperan dalam hal ini. Stres, kelelahan dan banyaknya pekerjaan dapat memperbesar kemungkinan Anda melakukan kesalahan. Pelupa juga dapat menjadi tanda penyakit serius seperti depresi dan attention-deficit hyperactivity disorders (ADHD).(ilj/bbs)

Kabar6-Saat stres melanda, apa yang akan Anda lakukan agar kembali ‘normal’ seperti sediakala? Mengatasi stres tidak harus selalu menggunakan obat atau pergi ke psikolog. Secara umum, stres banyak disebabkan oleh aktivitas dan gaya hidup yang tidak sehat.

Salah satu cara sederhana untuk redakan stres adalah menikmati alam. Hasil dari banyak penelitian mengatakan, berwisata alam terbuka dapat menghilangkan rasa jenuh, kepenatan atau stress akibat padatnya kegiatan sehari-hari. Dikutip dari Sehatfresh, berikut adalah alasan mengapa menikmati alam terbuka bantu redakan stres:

1. Lebih Bahagia
Manusia pada hakikatnya menyukai hal-hal yang berkaitan erat dengan sumber kelangsungan hidupnya sendiri. Manusia suka berenang di laut atau memancing di sungai, yang mana air dan ikan adalah sumber kehidupan untuk minum dan makan. Itu sebabnya pula suara gemericik air banyak disukai, karena memang air adalah salah satu unsur kehidupan.

2. Cegah hormon kortisol naik
Kortisol adalah hormon yang bertanggung jawab atas terjadinya stres pada tubuh. Ketika Anda merasakan stres, semakin banyak pula hormon kortisol keluar di dalam tubuh. Ilmuan Jepang menemukan adanya tingkat penurunan hormon kortisol sebanyak 12 persen, dengan cara berjalan-jalan di hutan. Warna hijau daun pada alam, suasana alam, dan suhu, dapat berguna untuk meredakan kecemasan dan stres.

3. Tidur lebih nyenyak
Para ahli menyarankan untuk lebih sering berada di bawah paparan sinar matahari pagi. Pancaran sinar matahari ke tubuh mampu membangkitkan semangat dan membuat pikiran Anda menjadi lebih positif, sehingga tubuh bisa terhindar dari stres dan gelisah.

4. Miliki efek sama dengan meditasi
Peneliti di Jepang menemukan adannya penurunan aktivitas otak manusia di area korteks prefrontal saat Anda meluangkan waktu menjelajah alam. Bagian otak tersebut, berfungsi merencanakan dan bertanggung jawab untuk pengambilan keputusan serta pemecahan masalah.

Sekadar berjalan-jalan di bukit, dapat merasakan efek meditasi dan relaksasi tubuh yang mana bisa meredakan stres dan kecemasan. ** Baca juga: Aktif Berbicara 2 Bahasa Mampu Turunkan Risiko Demensia

Solusi yang mudah dan murah, bukan? (ilj/bbs)