Kabar6-Olahraga penting untuk mendapat kesehatan yang maksimal. Karena itulah sangat disarankan berolahraga secara teratur. Olahraga teratur selama 30 menit setiap hari terbukti dapat menjaga kesehatan.
Meskipun demikian, dikutip dari berbagai sumber, terdapat beberapa kondisi yang membolehkan Anda untuk berhenti sejenak berolahraga. Kondisi apa saja yang dimaksud?
1. Demam
Bila Anda merasakan demam atau kondisi tubuh sedang tidak fit, sebaiknya tidak memaksakan diri untuk berolahraga. Beristirahatlah sampai tubuh Anda benar-benar pulih kembali.
2. Cedera
Tidak peduli seberapa besar kecintaan Anda terhadap olahraga, sebaiknya tidak memaksakan diri untuk berolahraga saat mengalami cedera. Anda sebaiknya fokus dan memprioritaskan program penyembuhan cedera. Memaksakan diri untuk tetap berolahraga saat cedera, hanya akan memperparah cedera Anda.
3. Kelelahan
Seminggu tugas luar kota atau lembur, pasti membuat waktu tidur terganggu dan akan membuat Anda merasa kelelahan. Sebelum berolahraga, sebaiknya perbaiki dulu waktu tidur Anda. Olahraga tidak akan memberikan manfaat yang efektif, bila Anda kurang tidur. Istirahatlah sampai tubuh benar-benar fit.
4. Merasa nyeri
Setelah berolahraga berat, mungkin Anda akan merasakan nyeri otot. Bila hal itu terjadi, sebaiknya Anda memulihkan otot hingga kembali pada kondisi awal. Memaksakan diri untuk kembali berolahraga saat nyeri otot, dapat memperparah nyeri yang Anda rasakan. ** Baca juga: Ternyata 5 Hal Berikut Bisa ‘Rusak’ Tulang Anda
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
