Kabar6-Lemak pada tubuh pria lebih cepat terbakar jika olahraga sebelum makan. Demikian diungkapkan sebuah penelitian terbaru dari University of Surrey. Sebaliknya pada wanita, agar lemak terbakar sempurna olahraga dilakukan sesudah makan.
Dr Adam Collins dan koleganya dalam penelitian tersebut, dikutip dari Sindonews, melibatkan 30 responden yang terdiri dari 13 orang pria dan 17 wanita yang tidak biasa melakukan olahraga. Mereka diminta mengikuti tiga kelas olahraga dalam seminggu, selama empat minggu.
Olahraga yang diikuti memiliki intensitas tinggi, seperti zumba dan kelas spin. Adam meminta seluruh responden mengonsumsi minuman, sebelum dan setelah melakukan olahraga, seperti dilansir Daily Mail.
Sebagian responden minum plasebo tanpa kalori dan yang lainnya mengonsumsi minuman dengan kandungan karbohidrat yang terkontrol. Selanjutnya Adam menguji efek makanan berkarbohidrat sebelum dan setelah berolahraga.
Di awal dan akhir percobaan, para peneliti menguji seberapa banyak lemak yang dibakar saat beristirahat, termasuk menguji berat badan, lingkar pinggang, kadar gula darah, dan lemak darahnya.
Hasilnya, wanita lebih banyak membakar lemak dibandingkan pria. Wanita yang mengonsumsi karbohidrat sebelum berolahraga berhasil membakar 22 persen lemak lebih banyak.
Sementara pria hanya membakar sedikit lemak, namun mereka yang mengonsumsi karbohidrat setelah berolahraga, membakar delapan persen lemak lebih banyak. ** Baca juga: Stres Bisa Sebabkan Kulit Gatal Tanpa Sebab
Dengan mengetahui perbedaan tersebut, Anda pun dapat mengatur diet dan olahraga dengan cara yang lebih tepat.(ilj/bbs)
