Kabar6-Kesibukan sehari-hari terkadang membuat orang tidak mempunyai waktu bahkan malas berolahraga. Selain itu, segala sesuatunya menjadi serba praktis, sehingga Anda menjadi jarang bergerak.
Sebenarnya, berapa langkah sih yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari? Dilansir dari PureWow, sebuah studi baru yang diterbitkan oleh International Journal of Obesity, menyebutkan bahwa Anda harus berjalan 15 ribu langkah dalam satu hari.
Jika dihitung, hal itu sama dengan tiga jam berjalan. Tidak melulu harus jogging, Anda bisa berjalan-jalan bersama teman, pasangan, bahkan hewan peliharaan. Berbelanja ke toko atau warung terdekat dengan berjalan kaki pun dihitung sebagai langkah yang menyehatkan.
Para ilmuwan dari University of Warwick di Inggris mengukur kolesterol dan tingkat gula darah serta ukuran pinggang untuk penelitian yang dilakukan pada para pekerja di Skotlandia, yang bekerja keras dengan banyak menggerakan bagian kaki.
Penelitian juga membandingkan para pekerja fisik di Skotlandia dengan mereka yang bekerja di kantor. Hasilnya, para pekerja fisik miliki metabolisme tubuh yang baik. Hal yang lebih penting, kemungkinan mereka terkena risiko penyakit jantung pun lebih kecil. ** Baca juga: Wah, Pria Narsis Cari Pasangan Untuk Tingkatkan Status Sosial Mereka
Jadi, jangan malas bergerak ya. Usahakan banyak berjalan kaki meskipun hanya di rumah saja.(ilj/bbs)
