Kabar6-Ada berbagai hal dalam keseharian yang membuat emosi Anda seringkali terpancing. Masalahnya, jika sudah ‘dikuasai’ emosi, terkadang Anda akan melakukan hal-hal konyol yang justru akan merugikan diri sendiri. Solusinya adalah dengan mengontrol emosi itu sendiri. Bagaimana caranya? Dilansir Realage, ini lima cara sederhana kontrol emosi:
1. Olahraga
Ketimbang marah dan tidak bermanfaat, lebih baik Anda berolahraga misalnya menggunakan media samsak atau body combat. Olahraga keras ini akan membuat Anda meluapkan semua emosi. Tubuh pun menjadi bugar.
2. Hitung sampai sepuluh
Dikatakan bahwa saat seseorang menghitung sampai sepuluh akan membuat mereka mampu mengatur emosi dan menjadi lebih tenang.
3. Katakan bila Anda butuh bantuan
Pekerjaan yang berat atau masalah yang dihadapi dapat membuat seseorang merasa stres dan bisa juga menjadi gampang emosi. Sebelum Anda merasa emosi, sebaiknya segera katakan bila Anda butuh bantuan kepada teman.
4. Bicara pada diri sendiri
Saat Anda sedang emosi, usahakan untuk berbicara pada diri sendiri. Katakan pada diri Anda, bahwa emosi yang meluap-luap tidak ada gunanya. Justru akan merugikan diri sendiri dan hubungan dengan orang lain.
5. Berdoa
Cara ini tentu akan sangat membuat Anda merasa tenang. ** Baca juga: Ini Lho 6 Jenis Minuman yang Bantu Proses Pembakaran Lemak dalam Tubuh
Emosi yang meluap-luap dapat merusak tubuh sekaligus merusak hubungan Anda dengan orang sekitar. Jadi, kendalikan emosi Anda, ya.(ilj/bbs)
