Kabar6-Setiap bulan kaum hawa biasanya akan mendapat menstruasi, yang pada sebagian wanita akan membuat badan terasa sakit dan lemas. Kondisi ini salah satunya dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.
Karena itulah saat menstruasi Anda disarankan untuk menjaga pola makan sekaligus menghindari beberapa jenis makanan. Dikutip dari perempuan.com, berikut makanan yang dimaksud:
1. Gorengan
Gorengan mengandung banyak minyak, yang dapat menyebabkan meningkatnya kadar lemak dan kolestrol tinggi dalam tubuh,sehingga memengaruhi siklus haid. Mengkonsumsi gorengan saat sedang haid akan menyebabkan peredaran darah menjadi kurang lancar, yang akhirnya berpengaruh pada siklus haid.
2. Junk food
Junk food memiliki kandungan kolestrol tinggi yang dapat menyebabkan terganggunya proses haid. Padahal saat sedang haid, tubuh harus selalu sehat dan bugar. Salah satu caranya adalah dengan menjaga pola makan, dengan utamakan konsumsi makanan yang mengandung serat, protein dan juga zat besi.
3. Makanan manis
Saat sedang haid, tingkat sensitifitas dan emosional menjadi lebih tinggi, sehingga seringkali ‘ngidam’ makanan manis seperti cokelat, gula atau makanan manis lainnya untuk meningkatkan mood baik.
Sayangnya, Anda tidak boleh mengkonsumsi makanan manis dalam jumlah berlebihan, karena gula akan memberikan kalori yang terlalu tinggi dan dapat menyebabkan gangguan haid.
4. Makanan olahan
Makanan olahan seperti nugget, bakso, mie instan ataupun sosis, mengandung bahan pengawet yang dapat mengganggu menstruasi. ** Baca juga: Hal yang Terjadi Jika Anda Sering Lewatkan Jam Makan
Pola makan yang sehat akan membuat Anda terhindar dari rasa ‘tidak enak’ selama menstruasi.(ilj/bbs)
