oleh

Tubuh ‘Lebar’ Usai Lebaran, Ini Diet Efektif yang Disarankan

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Usai Lebaran banyak orang yang mengeluhkan berat badan jadi melonjak akibat berlebihan mengonsumsi hidangan yang disajikan. Padahal menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah.

Bagaimana solusinya? Dikuitp dari Bintang, hal yang harus dilakukan adalah menjaga makanan yang dikonsumsi dan berolahraga. Jika Anda membakar sekira 500 kalori lebih banyak dari yang dikonsumsi, maka setidaknya berat badan akan turut 0,9 kilogram setiap minggu.

Artinya, jika Anda mengonsumsi 1.200 kalori dalam sehari dan olahraga selama satu jam setiap harinya, ada kemungkinan berat badan akan berkurang sebanyak dua kilogram dalam minggu pertama.

Selanjutnya, selain membatasi jumlah kalori yang masuk, Anda pun diharuskan mengurangi asupan garam. Hal tersebut dimaksudkan untuk mengurangi retensi dari cairan. Alasannya, retensi dari cairan tersebut bisa mengurangi hingga dua kilogram berat badan. ** Baca juga: Benarkah Nasi Putih Bikin Gemuk?

Mudah bukan?(ilj/bbs)

Berita Terbaru