Kabar6-Meskipun sudah melahap banyak makanan, seringkali Anda masih merasa lapar. Padahal selain makan besar, Anda juga sudah makan aneka camilan. Di satu sisi lagi, Anda sedang menjalankan program diet. Alhasil bukannya stabil, berat badan justru akan beranjak naik.
Apa penyebab seseorang masih terus merasa lapar padahal sudah makan banyak? Dikutip dari Vemale, ini dia lima penyebab sering merasa lapar:
1. Tidak sarapan
Makan pagi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Saat tidak sarapan, perut akan menjadi mudah lapar.
2. Menggunakan piring yang Lebar
Untuk menekan nafsu makan, pilih piring dengan ukuran yang kecil saja, karena ukuran piring akan memengaruhi jumlah makanan yang akan Anda ambil.
3. Terlalu banyak pilihan
Banyak pilihan menu enyebabkan makanan yang Anda ambil pun lebih banyak. Sebaiknya ambil sedikit makanan yang tersaji sehingga Anda lebih dapat menikmati makan bersama.
4. Hindari Snack
Pernah menghindari ngemil dengan alasan diet? Sebaiknya mulai sekarang Anda melupakan cara ini. Mengemill tidak akan membuat Anda gemuk, justru akan mengurangi porsi makan. Sebaiknya pilih camilan yang sehat.
5. Terlalu stres
Meskipun tidak terjadi pada setiap orang, pada dasarnya orang yang stres cenderung untuk mengonsumsi makanan terlalu banyak dibanding biasanya. Untuk itu sebaiknya hindari stres agar nafsu makan lebih terkendali. ** Baca juga: Menurut Survei, Wanita Setidaknya Telah Mencoba 130 Jenis Diet Selama Hidup
Penyebab mana yang sering Anda alami? (ilj/bbs)
